The Диета за прочистване на черния дроб е режим, чиято цел е елиминират токсините черен дроб и да се оправи си функциониране за за предотвратяване възможен заболявания след а здравословно хранене . A здрав черен дроб е знак на а живот оптимално и дълго.

The чернодробни заболявания, свързани с черния дроб, са най-много вреден за нашите организъм. The симптом на а черен дроб в неизправност те обикновено са:

  • Умора и депресия.
  • Подуване на корема и нередност на храносмилане.
  • Висока температура, алергични реакции и чести главоболия.
  • Запек и газове.
  • Хипертония, хипогликемия и задържане на течности.

ОТКРИЙТЕ НАШИТЕ ДИЕТИ

БЪРЗА ДИЕТА: отслабнете бързо.
ФИТНЕС ДИЕТА: постигнете най-добрите си резултати.
ДЕПУРАТИВНА ДИЕТА: отслабнете, като същевременно елиминирате токсините от тялото.
СРЕДИЗЕМЕННА ДИЕТА: как да отслабнете, като се храните здравословно.
ИЗВЕСТНА ДИЕТА: Открийте техните тайни и приличайте на тях!

В КАКВО СЕ СЪСТОЯВА ДИЕТА ЗА ЧИСТАНЕ НА ЧЕРНИЯ ЧЕРН?

изток режим се състои главно в следването на a план на хранене ориентирани към премахване на токсините натрупани в черен дроб. Също така ни помага палиатен на задържане на течности. Това диета трябва да го следваме за a Ограничено време тъй като в много случаи, отслабнете за много кратко време .

черния

В черен дроб е мястото, където знам те съхраняват на хранителни вещества от храна; и кой е Премахване на вредни вещества за него организъм. Какво още, произвежда на жлъчка, това помага храносмилам на мазнини правилно. Носенето на а здравословно хранене , на черен дроб произведения на правилен начин докато ако в диетата липсват хранителни вещества, вредна храна, причинява а прекомерна работа за отървавам се от на токсични вещества присъстващи в тези храни.

ДРУГИ СВЪРЗАНИ ДИЕТИ:

КАК ДА НАПРАВИМ ДИЕТА ЗА ПОЧИСТВАНЕ НА ЧЕРНИЯ ЧЕРЕН?

За да го изпълните от форма плюс правилно, препоръчително е следвайте, продължете тези навици:

  • Извършване 5 хранения актуална.
  • Направете физически упражнения всеки ден.
  • Да пия 2 литра на вода до ден.
  • Ограничение консумацията на алкохол.
  • Да се ​​избегне имат лекарства, освен ако не е необходимо по лекарско предписание.
  • Намалете консумирайте от колбаси Y. преработени меса.
  • Да се ​​избегне храна пържени и с наситени мазнини.
  • Намалете консумацията на Сол.
  • Консумирайте плодове, зеленчуци и храни, богати на фибри.

БЕЗПЛАТНИ ХРАНИ ЗА ПОЧИСТВАНЕ НА ЧЕРНИЯ ЧЕРН

Има редица храна, много полезно за него организъм, присъства в тази диета като:

  • Чесън и лук: Те съдържат алицин, който помага на черния дроб да детоксикира тялото. Също така, те прочистват тялото от живак.
  • Зелен чай: съдържа катехин, растителен антиоксидант, който позволява на черния дроб да елиминира натрупването на мазнини вътре.
  • Лимонов сок: предотвратява появата на камъни в бъбреците. Осигурява калий, витамини и фибри. Тази напитка е пречистваща и подобрява кръвообращението.
  • Грейпфрут: има големи количества витамин С и естествени антиоксиданти. Съдържа нарингенин, който помага за изгарянето на мазнини.
  • Ананас: той е източник на витамини и минерали. Съдържа бромелаин, естествено противовъзпалително средство.
  • Кръстоцветни зеленчуци (броколи, карфиол, зеле): съдържат глюкозинолати, които помагат на черния дроб да произвежда ензими, необходими за самодетоксикация.

СЕДМИЧНО ДИЕТНО МЕНЮ ЗА ПОЧИСТВАНЕ НА ЧЕРНИЯ ЧЕРН

ДЕН 1

НОВО ВДИГАНА: 1 чаша топла вода със сок от 1 лимон.

„Изчакайте 30 минути, за да закусите“

ЗАКУСКА: 1 пълнозърнест тост с хумус и слънчогледови семки. Зелен чай.

ПОЛУВРЕНО: 1 обезмаслено кисело мляко.

ОБЕД: Зеленчукова яхния. Император на скара. Зелен чай.

ЗАКУСКА: 1 плод.

ВЕЧЕРЯ: Печена бяла риба със смесена салата. 2 филийки ананас. Зелен чай.

ДЕН 2

НОВО ВДИГАНА: 1 чаша топла вода със сок от 1 лимон.

„Изчакайте 30 минути, за да закусите“

ЗАКУСКА: Смути със зелена ябълка, грейпфрут и банан.

ПОЛУВРЕНО: 1 порция варени зеленчуци и зелен чай.

ОБЕД: Варена шунка със салата от артишок. Зелен чай.

ЗАКУСКА: 1 филийка ананас.

ВЕЧЕРЯ: Карфиол Ajoarriero. Доматена салата, обезмаслено прясно сирене и риган. Зелен чай.

ПОТРЕБЕТЕ САМО КАЛОРИИ, ЗА СЕГА ОТСЛАБВЕТЕ!

ДЕН 3

НОВО ВДИГАНА: 1 чаша топла вода със сок от 1 лимон.

„Изчакайте 30 минути, за да закусите“

ЗАКУСКА: 1 пълнозърнест тост със семена от авокадо и чиа. Зелен чай.

ПОЛУВРЕНО: 1 течно кисело мляко с ниско съдържание на мазнини.

ОБЕД: Зеленчуков бульон. Задушени зеленчуци. Зелен чай.

ЗАКУСКА: 1 шепа бадеми, предварително накиснати.

ВЕЧЕРЯ: Крем от моркови и кафяв ориз. Зелен чай.

ДЕН 4

НОВО ВДИГАНА: 1 чаша топла вода със сок от 1 лимон.

„Изчакайте 30 минути, за да закусите“

ЗАКУСКА: Смути със зелена ябълка, грейпфрут и банан.

ПОЛУВРЕНО: 1 обезмаслено плодово кисело мляко. Зелен чай.

ОБЕД: Задушено пиле със зеленчуци. Салата от пъпка с риба тон. Зелен чай.

ЗАКУСКА: 1 плод.

ВЕЧЕРЯ: Омлет от тиквички. Салата с нахут. Зелен чай.

ДЕН 5

НОВО ВДИГАНА: 1 чаша топла вода със сок от 1 лимон.

„Изчакайте 30 минути, за да закусите“

ЗАКУСКА: 1 пълнозърнест тост с хумус и слънчогледови семки. Зелен чай.

ПОЛУВРЕНО: 1 порция варени зеленчуци.

ОБЕД: Бъркани яйца със спанак. Морска риба с домат. Зелен чай.

ЗАКУСКА: 1 грейпфрут.

ВЕЧЕРЯ: Зелен боб с картофи. Подметка в папилот. Зелен чай.

ДЕН 6

НОВО ВДИГАНА: 1 чаша топла вода със сок от 1 лимон.

„Изчакайте 30 минути, за да закусите“

ЗАКУСКА: 1 пълнозърнест тост със семена от авокадо и чиа. Зелен чай.

ПОЛУВРЕНО: 1 обезмаслено кисело мляко.

ОБЕД: Брюкселско зеле на пара. Пълнени Уайтинг. 1 плод.

ЗАКУСКА: 1 шепа орехи, предварително накиснати.

ВЕЧЕРЯ: Сотирани тиквички, патладжан и черен пипер. Пуйка с ябълка. Зелен чай.

НЕ ЗНАЕТЕ КАКВО ДА ГОТВИТЕ? ОТКРИЙТЕ НАШИТЕ РЕЦЕПТИ И ОТСЛАБВАЙТЕ С ХРАНЕНЕ

ДЕН 7

НОВО ВДИГАНА: 1 чаша топла вода със сок от 1 лимон.

„Изчакайте 30 минути, за да закусите“

ЗАКУСКА: Смути със зелена ябълка, грейпфрут и банан.

ПОЛУВРЕНО: 1 плодово кисело мляко. Зелен чай.

ОБЕД: Паста с артишок. Салата от ендивия и ябълка. Зелен чай.

ЗАКУСКА: 2 филийки ананас.

ВЕЧЕРЯ: Гъби с чесън. Салата от рукола, домат и пипер. Зелен чай.