Не е доказано, че консумацията на определени храни причинява пъпки, но е вярно, че лошата диета може да влоши проблема с акнето.

премахване

Пъпки или черни точки са много досаден и доста често срещан кожен проблем, особено сред тийнейджърите. Има и зряло акне, те са хора, които вече са преминали пубертета, но продължават да имат проблеми от този тип.

Обикновено те обикновено се появяват на лицето, а също и на гърба, и борбата срещу тях може да бъде трудна и продължителна. Няма човек с повече възможности от друг да го има, може да е проблем за всеки.

Как се появяват пъпки, пъпки или черни точки?

В пило-мастни фоликули е мястото, където се ражда косата и генерира се себум, много важен мазен филм, който предпазва кожата. По време на пубертета обикновено се увеличава секрецията на някои хормони (андрогени, например), които са причина за повишеното производство на този себум. Това увеличение, заедно с други фактори, запушва фоликулите и образува запушалка, която на пръв поглед наричаме черни точки, пъпки или пъпки..

Акнето не е нищо повече от преминаващ излишък от мазнини. Това е резултат от реакцията между мастните жлези и хормоните. Тази реакция не означава хормонално заболяване, но е нормална последица от развитието.

The микробите, които лагеруват върху кожата, играят основна роля през целия процес. Особено "propionibacterium acnes", който се възползва от обстоятелствата, за да причини възпаление и инфекция, проявяващи се в появата на това, което лекарят би нарекъл папули и пустули но които за нас са пъпки, пъпки или черни точки. Точно за да се избегнат тези инфекции е толкова важно да поддържате кожата си чиста.

Препоръки, които помагат за предотвратяване и премахване на акне

Веднъж в този момент нормалното е чудите се дали има начин да предотвратите появата на акне, или как да се борим с нея, ако тя вече се е появила. Най-общо начинът за справяне с него обикновено е:

  • Поддържайте засегнатата кожа (най-вече лицето, гърба и т.н.) с подходяща хигиена. Лицето или зоната не трябва да се докосват с мръсни ръце, а почистващите продукти трябва винаги да се правят с неутрални продукти и без химически добавки. Използвайте козметични продукти и грим без масла или специфични за този тип състояния.

Трябва да е поддържа кожата хидратирана пиене на посоченото количество вода.

  • Друг важен аспект е храната. Според статията, публикувана през 2003 г. от Loren Cordain, професор по еволюционна биология в Университета на Колорадо (САЩ) за изследване в Архивите на дерматологията, според което високата консумация на рафинирани храни причинява повишено производство на инсулин и инсулинов растежен фактор, две вещества, които могат утежняват акнето.

    • Ежедневна рутинна красота

    Едно от нещата, които трябва да имате предвид, когато става въпрос за прекратяване на акнето, е хигиена на кожата на лицето и засегнатите области. За това има различни продукти за красота, които могат да се използват като ежедневие за намаляване или предотвратяване на пъпки или черни точки. Красотата е едно от нещата, които притесняват най-много, когато става дума за говорим за този тип състояние, така че има много продукти, предназначени за него.

    The кожата трябва да следва пет стъпки дневно от съществено значение сутрин и вечер да се поддържа чист от примеси: почиства, тонизира, ексфолира, хидратира и защитава. Тези стъпки са от съществено значение. За да постигнете това, просто следвайте тези прости стъпки:

      A почистващ препарат, който е специфичен за типа кожа на човека, който го използва.

    Използвайте тонер за отстраняване на останалата част от мръсотията на лицето.

    Тогава използвайте ежедневно скраб, което е много по-малко агресивно и разяждащо кожата на лицето.

    Впоследствие серумът може да помогне за осигуряване на защитен фактор и витамини които са необходими. Понякога това е по-препоръчително за хора със зряла кожа.

  • Накрая овлажнител, който осигурява водата, от която се нуждае лицето ви. В юношеска възраст или хора под 25 години, предишната стъпка може да бъде заменена с овлажнител със защитен фактор, тъй като серумът може да бъде много плътен за този тип хора, толкова млади.

    • Това трябва да е ритуалът за красота, който всеки трябва следвайте два пъти на ден, за да се запази кожата на лицето без мръсотия, която се натрупва в порите и която по-късно обикновено причинява акне.

    Препоръчителни храни за предотвратяване и премахване на пъпки

    Съществуват много митове по въпроса за храната и акнето, например слухът, че шоколадът или колбасите причиняват тяхното създаване. Досега няма проучвания, които да гарантират, че консумацията на определени храни причинява пъпки или по-лесно черни точки. Също така няма причина да мислим, че мазните продукти са виновниците за пробив на акне; тъй като те не се натрупват в мастните жлези, но е вярно, че лошата диета може да изостри проблема.

    Някои храни, които помагат за борба с него са:

      The плодове и зеленчуци суров.

    8 чаши вода дневно, какво са горе-долу два литра вода.

    Осигурете съдържание на протеини в храната, Ако сте вегетарианец, опитайте се да ги допълвате с допълнителни протеини, например соя.

    Имайте плодове и зеленчуци от всякакви цветове в диетата, да осигури на тялото всички необходими антиоксиданти.

    Е за предпочитане цели храни пред бели, например ориз, кафе, пълнозърнеста пшеница, овес и др.

    Имайте витаминни добавки всеки ден, за предпочитане алфа липоева киселина (алфа липоева киселина), CoQ10, естер С и антиоксидантите: витамин А, С и Е в допълнение към комплекс В.

  • The ленено масло като дресинг в салати. Този вид масло е много богато на омега 3, което помага за регенерацията на клетките.

    • Забранени храни за пъпки

    Е от съществено значение избягвайте всички преработени продукти. В този диапазон включваме деликатеси, бисквитки и много торти; консервирани предварително приготвени ястия, сокове и напитки; също и повечето зърнени култури сред много други. Те съдържат хидрогенирани мазнини, много сол и захар или царевичен сироп, дори съдържат химикали като багрила.

    The храни, които причиняват възпаление. Някои от тях са мляко и неговите производни млечни продукти, захар, сол (задържа много течност), наред с други. Това е така, защото акнето е резултат от възпаление, причинено от бактериална инфекция, което от своя страна възниква, когато порите са блокирани от излишните секрети. Всички храни, които причиняват възпаление, трябва да се избягват. Други храни, които могат да причинят възпаление, включват пикантните и подправките; също чай и кафе, въпреки че последното може да се приема, стига да е умерено.

    Като се има предвид, че рафинираната захар е тази, която ядем най-много, има и други видове, които, ако се консумират в излишък, могат да причинят възпаление. Това са храни, които хората с диабет трябва особено да избягват, като напр богати на захар зеленчуци и плодове като диня, морков и други. Просто ограничаването на вашата консумация би било достатъчно, тъй като най-големият проблем идва от рафинираната захар.