Статията е проверена, за да се гарантира възможно най-голяма точност (съдържанието включва връзки към реномирани медийни сайтове, академични изследователски институции и от време на време медицински изследвания).

хипотиреоидизъм

Цялото съдържание на нашия уебсайт е прегледано, но ако смятате, че съдържанието ни е неточно, остаряло или съмнително, можете да свържете се с нас за да направите необходимите корекции.

Субклиничният хипотиреоидизъм се характеризира с липса на симптоми, което не означава, че не е необходимо да се модифицира диетата, за да се избегнат усложнения в близко бъдеще.

Откриването на тази патология се основава на кръвни тестове, при които хормонът TSH е повишен, но без анормални стойности на щитовидните хормони Т3 и Т4. Това разкрива неизправност на щитовидната жлеза, която не достига точката на пълен хипотиреоидизъм.

Това е често срещана патология сред населението, с по-висока честота сред жените, отколкото при мъжете. Ще ви кажем как да коригирате диетата си, ако страдате от това състояние.

Увеличете селена в диетата при субклиничен хипотиреоидизъм

Един от ключовите микроелементи при лечението на тази патология е селенът. Според изследване, публикувано в списание Nutrients, хранителният селен участва в реакциите, които регулират производството на тиреоидни хормони. Очевидно лошият прием на този минерал е свързан с повишен риск от развитие на болестта.

Добрата новина е, че това вещество може да се намери в изобилие в храни от растителното царство, като ядки. Рибите и черупчестите също са богати на хранителните вещества.

Значението на йода

Йодът е минерал, който може да намали честотата на субклиничен хипотиреоидизъм когато се предоставя редовно чрез диета. Щитовидната жлеза се нуждае от йод за метаболизма си и нейното включване е по закон, в някои страни и в определени храни, които се купуват в супермаркета.

Има проучвания, базирани на доклади от случаи, които гарантират, че приемът на това хранително вещество подобрява прогнозата за субклиничен хипотиреоидизъм при жени в менопауза. Пример за тях би бил този, публикуван в Journal of Physiology and Biochemistry.

Този минерал може да се намери в много морски продукти, като риба, водорасли и преди всичко йодирана сол. Всъщност на диагностицираните пациенти често се препоръчва да използват последния продукт, за да подправят храната си.

Регулирайте калориите, ако страдате от хипотиреоидизъм

Едно от последствията, произтичащи от влошаването на функцията на щитовидната жлеза, е намаляването на енергийните разходи. Това се превръща в дисбаланс на калорийния баланс в полза на приема, което причинява наддаване на тегло. Наднорменото тегло, което идва от неправилна работа на щитовидната жлеза, увеличава рисковите фактори за други заболявания.

За да се сведе до минимум това въздействие върху телесния състав, могат да се провеждат насочени към това стратегии. Някои от тях се състоят в ограничаване приема на мазнини или въглехидрати.

въпреки това, интермитентното гладуване работи най-добре. Този тип протоколи намаляват приема на калории, като същевременно насърчават процеси като липолиза и автофагия, което е положително на здравословно ниво.

Според публикация в списание Applied Physiology, Nutrition and Metabolism, която анализира ефектите от гладуването върху телесния състав на лица с хипотиреоидизъм, този диетичен протокол е ефективен при намаляване на индекса на телесна маса и инсулинова резистентност.

В този случай не е задължително да се премахне закуската, тъй като спазването на диетата е по-голямо по този начин. Апетитът обикновено е по-нисък сутрин, поради серия от хормонални промени, белязани от циркадни цикли.

Управлението на диетата е ключово за субклиничния хипотиреоидизъм

Пациентите със субклиничен хипотиреоидизъм трябва да наблюдават определени аспекти на диетата си, за да предотвратят прогресирането на заболяването. Повечето от диетичните промени се състоят от увеличаване на приема на риба и ядки. По този начин те могат да се възползват от по-високия прием на йод и селен.

Друг аспект, за който трябва да внимавате, са промените в телесния състав, които се случват през месеците. Хипотиреоидизмът води до намаляване на калорийните разходи изискващи корекция от гледна точка на хранене.

За да се предотвратят нежелани наддавания на тегло, включването на протокол за периодично гладуване е добър вариант. По този начин се намаляват приеманите калории и инсулиновата резистентност, което ще окаже положително въздействие върху здравето в средносрочен и дългосрочен план.

  • Andrade GRG., Gorgulho B., Lotufo PA., Bensenor IM., Marchioni DM., Диетичен прием на селен и субклиничен хипотиреоидизъм: анализ на напречното сечение на проучването ELSA brasil. Хранителни вещества, 2018.
  • Lopez Y., Franco C., Cepeda A., Vázquez B., Постоянният прием на йод чрез диетата може да подобри лечението на хипотиреоидизъм; доклад за случая. J Physiol Biochem, 2018. 74 (1): 189-193.
  • Akasheh RT., Kroeger CM., Trepanoswki JF., Gabel K., et al., Ефективност на загуба на тегло при алтернативно дневно гладуване спрямо ежедневно ограничаване на калориите при пациенти с субклиничен хипотиреоидизъм: вторичен анализ. Appl Physiol Nutr Metab, 2020. 45 (3): 340-343.
  • Calvo Rico, Raúl, et al. "Субклиничен хипотиреоидизъм при пациенти със затлъстяване и наднормено тегло." Clinical Journal of Family Medicine 3.3 (2010): 158-162.
  • Del Campo del Campo, J. M., et al. "Липиден профил и симптоми при пациенти със субклиничен хипотиреоидизъм." Семейна медицина (И) 1 (2004): 35-41.
  • Гарсия де Франсиско, С., М. Табоада Табоада и П. Алварес Вега. „Субклинична дисфункция на щитовидната жлеза.“ Medifam 11,5 (2001): 21-38.

Завършва специалност Хранене и диететика при човека от университета в Сантяго де Компостела, с a следдипломна степен по генетични, екологични и хранителни балсами за развитие и растеж и курс на университетски експерт по спортно хранене от UNIR.