диета

Чували ли сте някога за японската диета за отслабване или отслабване?

Да, има много изследвания в това отношение, които ни разказват за ползите от този тип диета и диетата на суши, е едно от тях. Помислете, че в Япония само 3% от женското население представя проценти от затлъстяване и това на остров Окинава, техен население освен че е най-дълъг... Имате най-ниския процент на затлъстяване в света.

Какъв срам е да не съм познал тази информация малко по-рано, нали? Е, сега да тръгнем със сушито! The Суши Това е ястие от японска храна, това е родово наименование, тъй като съдържа различни видове съставки, въпреки че в основата си почти всички от тях са направени от японски ориз, различно Морска храна (риба, водорасли, скариди) и зеленчуци.

В рамките на съществуващите сортове в рамките на Суши можем да назовем; Маки, Рол, Нигири, Тамаго, Темаки и Сашими .

Диетата за суши е една от по-здрави, Спазването на тази диета не означава, че трябва да ядем суши всеки ден, а по-скоро че трябва да го въведем в нашата диета, за да го ядем поне два пъти седмично.

Сушито основно се състои от варен ориз подправен със специален оцет, риба Y. зеленчуци.

Използването на риба като съставка е много широко, въпреки че е широко използвано; риба тон, лаврак, сьомга, ципура, змиорка, скариди, скариди, октопод или калмари и дори миди. По отношение на зеленчуците е точно същото като при рибите, че употребата е широко широка, въпреки че като пример обикновено се използва; краставица, репички, моркови, авокадо, лук и др ...

Както видяхте, съставките на сушито имат някои абсолютно зрелищни хранителни свойства;

The оризът е въглехидрат, е основен източник на енергия за нашата дейност, риба, е източник на протеин много мощен, съставен от т.нар здравословни мазнини, омега-3 и омега-6, а добавените зеленчуци са много добър източник на витамини и антиоксиданти.

Както виждате ... перфектна комбинация!

Сред съставките на сушито има много традиционна, която е Водорасли «Нори«, Те са вид зеленикаво-черни водорасли, които се използват за увиване на маки ролките от суши.

Този вид водорасли почти винаги идват от култури, след това се сушат на слънце или във фурни, в супермаркета можем да ги намерим под формата на чаршафи. Е, тези водорасли добавят още повече към суши, ако има място за висока хранителна сила, тези водорасли се открояват с високата си сила реминерализиращ тъй като те съдържат йод, желязо, калций, фосфор и калий, наред с други ..., те също съдържат витамин А и група В (В1, В2 и В3).

В допълнение към всичко това, това водорасло не съдържа мазнини, заедно с приноса си на йод, който стимулира метаболизма ..., те правят това водорасло чудесен съюзник при диети за отслабване.

Намазва ли сушито?

В допълнение към цялата тази хранителна сила, суши като цяло съдържа много малко калории и не угояване така че това е диета, за която е станало модерно отслабнете и че трябва да се съобразяваме, за да водим здравословен живот.

Открийте тук в тази публикация a Анализ на суши калории

Само за абонамент ви даваме това ръководство в pdf формат, за да започнете отслабването в 5 стъпки.

Ние също предлагаме на нашите абонати здравословно съдържание по привилегирован начин напълно безплатно.