Въпреки че не е изключителен за „космически мъже“, този режим е кръстен на него от края на 60-те години, тъй като е хранителен план, разработен от НАСА за всички работници в космически мисии.
Функцията на този режим беше да избягва стомашни проблеми, произтичащи от постоянен стрес, с който се сблъсква този специализиран персонал. Самите астронавти също се нуждаеха от възстановяване на максимална енергия, за да могат да провеждат интензивно обучение.
ПРЕПОРЪКА Както всяка диета е необходимо да се спазват някои предварителни препоръки. Консултирайте се с Вашия лекар, преди да започнете този или друг режим.
По същия начин не трябва да го правите повече от 13 дни (ако се повтаря, трябва да позволите поне две седмици). Трябва да пиете поне два литра вода на ден (чиста или инфузия: чай, кафе, мате и др.)
Не подправяйте храната с масла, масло или маргарин и замествайте захарта с подсладители.
Един от най-важните аспекти е да се яде точно това, което е посочено в диетата, без да се заменя една храна с друга.
Сезонен плод може да се добави към диетата в средата на сутринта и следобед, въпреки че трябва да знаете, че колкото повече добавяте, толкова по-ниска е загубата на тегло.
За по-прецизно и подробно ръководство за диетата и храните, които трябва да ядете всеки ден, можете да търсите в интернет чрез търсенето в Google за този план за хранене.
Протеините, зеленчуците и плодовете са основната основа
Закуската се състои от консумация само на течности всеки ден. Може да е кафе, чай или мате.
Диетата дава възможност да се придружава с тост. Това също подчертава пиенето на поне два литра вода на ден.
Храната или обядът по време на диетата предполагат храни, базирани на протеини, като твърдо сварени яйца, варена обезмаслена шунка, риба, говеждо и пиле на скара, придружени особено пресни или варени зеленчуци. Освен с протеини и зеленчуци, ястието може да бъде придружено от реколта плодове, като портокал, мандарина и други цитрусови плодове.
Вечерята, подобно на обяда, е предимно само с протеини. Като част от говеждо месо на скара или обезмаслена шунка, която може да бъде придружена от зеленчуци, ако искате.
Заместването на протеина вечер може да бъде порция нискомаслено кисело мляко, плодова салата или комбинация от двете.