дюкан

Здравето е най-важно, Изглежда, че се разбира от само себе си, но докато имате здравословен проблем, не го оценявате, както заслужава. Сега, когато навлязохме в лятото, в Чиста красота, искаме да поговорим с вас още веднъж за прищявка диети, тези чудо диети които се разпространяват със светкавична скорост, но чиито последици за здравето не се обсъждат. Тази година, звездата на лятото е методът на Дюкан.

Не много отдавна прочетох озадачено как списание за красота и мода, едно от най-разпространените - няма да казваме имена-, Той говори за ползите от метода или диетата на Дюкан, Y. Той обеща да разкаже всичко „за диетата на момента“. Добре тогава, „диетата на момента“ е включена в списъка с измамни диети, изготвен от Испанската агенция за безопасност на храните (ЕЗАН) за техните здравословни рискове. Тези данни, разбира се, се игнорират от всички тези списания. Сред някои от неговите рискове: крампи, умора или в най-лошия случай, насищане на черния дроб и бъбреците. Губите ли желанието да го направите?

Методът или диетата Дюкан е предполагал цяла революция във Франция и е на път да бъде и в Испания. Създателят му е Пиер Дюкан, автор на книгата Не мога да отслабна, и диетата се състои от 100 разрешени храни, 72 богати на протеини Y. 28 в зеленчуци. Накратко, злоупотребявайте с протеините, изключвайте въглехидратите и минимизирайте консумацията на плодове и зеленчуци.

Но какво го превърна в успешна диета не е било повече от маркетинг направо, че може да направи всичко и че е много по-силно от всяко здравословно предупреждение. A интерактивна мрежа, и разпространяват, че знаменитостите също са се предали на нейните прелести, те са направили останалото.

За да добавите по-директно и персонализирано мнение, в допълнение към това на ЕЗАН, Искам да предам това, което той ми каза за метода Дюкан, на Диетолог и диетолог в отделението за затлъстяване на болница Грегорио Мараньон в Мадрид, лекарят Мª Изабел Ягуе Лобо. Тя подкрепя мнението на ЕЗАН и ни дава някои ключове за разпознаване на измамни диети, сред които е -Настоявам- Метод на Дюкан.

Ти трябва бъдете подозрителни към всички, които обещават „бързи“ или „магически“ резултати. От които забраняват консумацията на храна или група храни или тези, които съдържат списъци с „добри“ или „лоши“ храни. Също така трябва да сте нащрек методи, които преувеличават научната реалност на хранителното вещество, които съветват диетични продукти, на които приписват изключителни свойства, които включете истории или препоръки, за да добавите достоверност или такива, които съдържат твърдения, които противоречат на здравни групи с призната репутация.

Трябва само да прочетем задна корица на книгата Не мога да отслабна да осъзнаете, че отговаря на почти всички изисквания, за да бъде измамен: „С Метод на Дюкан ще отслабнете веднага и ще поддържате теглото си стабилно до края на живота си […] Повече от 1 милион читатели нататък Франция те вече са отслабнали, следвайки четирите стъпки от тази диета, базирана на консумацията на естествени протеини ".

Освен книгата, интернет се превърна в големия съюзник на Пиер Дюкан за да привлекат последователи на диетата си, те ви предлагат възможността за направете своя собствена ‘персонализирана’ диета онлайн и програма за наблюдение. Въпреки че нещата вече започват зле, в предишния въпросник няма следа от въпроси за, например, болести. И всичко това разбира се, при заплащане на 150 евро, Да видим дали мислите, че щеше да бъде безплатно.

Експертите са съгласни, съществуват потенциални рискове, свързани с неговото наблюдение: може да доведе значителни хранителни дефицити и дисбаланси, умора Y. крампи поради липсата на захари, запек поради липсата на фибри, минерали и витамини. Загуба на много вода, черният дроб и бъбреците ще трябва да работят допълнително за премахване на отпадъците - протеините генерират повече от въглехидратите. Да не говорим за ефект отскок или вече последната капка, от вторичните ефекти, които Дюкан разпознава в книгата как са лош дъх и общо усещане за умора.

Друг от предупреждения какво прави диетолог работата е 'има сектор от населението, особено чувствителен към вредното въздействие на диетата на Дюкан как са лица с други патологии. И разбира се, децата и възрастните хора, без никакво съмнение, трябва да отхвърлят последващите действия “.

Виждайки видяното, не го пускайте, няма да се уморим да го повтаряме, ЗАВИНАГИ трябва да отидете на специалист, ако искате да отслабнете. Както ни напомня Мª Изабел Y.Агуе Лобоспециалистът ще определи лечението и ще вземе предвид Друг важен фактор, който често се забравя при спазване на диетично лечение като наличие или риск от други заболявания като хипертония, диабет или дислипидемия, което трябва да се разглежда от диетична гледна точка “.

Вземането на решение за отслабване означава промяна в начина на живот, в хранителните навици и физическата активност. Диетата винаги трябва да бъде разнообразна, балансирана, включително храни от всички групи, въпреки че някои трябва да се консумират по-рядко. И разбира се, правя упражнения, поне 30 минути 3 пъти седмично.

Споделете историята

Rich Mallow

Rich Mallow. "От малък исках да бъда журналист и да работя в новинарна програма и го получих. Направих първите стъпки по Националното радио и след това отидох в Televisión Española, радиото ме плени и демистифицирах телевизията. Случайно в живот дойдох в света на телевизията. красотата да остане. Опитвам се да имам критична визия за тази вселена от опияняващи кремове и аромати, но когато я загубя, винаги имам близо до себе си Пепито Грило, който ме връща на моето място ".