Изследователите установиха как определени храни могат да поддържат когнитивната ни функция по-дълго.

помогне

Средиземноморската диета този път печели място с ново проучване върху паметта. интернет

Група изследователи, които анализираха здравето на очите на 4000 души, също решиха да изследват мозъка си и откриха това това, което ядем, е ключово за да запазите добра памет.

Известната средиземноморска диета Печелете точки отново с това ново проучване, публикувано в списанието Alzheimer y Dementia. Тъй като е богат на зеленчуци, пълнозърнести храни, риба и със своята звездна съставка, зехтин, осигурява тези ползи, според проучването.

Топ 5 здравословни диети за годината

Авторите на тази публикация искат да определят дали това, което ядем, влияе върху здравето на мозъка и очите и те откриха, че да.

Работата се фокусира върху анализа компонентите на тази диета като цели плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни, плюс ядки, бобови растения, риба и зехтин. Той също така оцени факта, че има намалена консумация на червено месо и алкохол.

Резултатите от работата показаха, че тези, които често ядат тази диета, имат по-малък риск от когнитивно влошаване. Дори тези, които са имали по-голяма консумация на риба показа най-добрите показатели.

Важното при тази констатация е, че ползите са сходни при хората със или без генетичен риск за болестта на Алцхаймер.