Изследователите установиха как определени храни могат да поддържат когнитивната ни функция по-дълго.
Средиземноморската диета този път печели място с ново проучване върху паметта. интернет
Група изследователи, които анализираха здравето на очите на 4000 души, също решиха да изследват мозъка си и откриха това това, което ядем, е ключово за да запазите добра памет.
Известната средиземноморска диета Печелете точки отново с това ново проучване, публикувано в списанието Alzheimer y Dementia. Тъй като е богат на зеленчуци, пълнозърнести храни, риба и със своята звездна съставка, зехтин, осигурява тези ползи, според проучването.
Топ 5 здравословни диети за годината
Авторите на тази публикация искат да определят дали това, което ядем, влияе върху здравето на мозъка и очите и те откриха, че да.
Работата се фокусира върху анализа компонентите на тази диета като цели плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни, плюс ядки, бобови растения, риба и зехтин. Той също така оцени факта, че има намалена консумация на червено месо и алкохол.
Резултатите от работата показаха, че тези, които често ядат тази диета, имат по-малък риск от когнитивно влошаване. Дори тези, които са имали по-голяма консумация на риба показа най-добрите показатели.
Важното при тази констатация е, че ползите са сходни при хората със или без генетичен риск за болестта на Алцхаймер.
- Олимпийската диета може да ви помогне да получите WICKED Gold
- Средиземноморската диета може да ви помогне да имате по-млад и здрав мозък CNN
- Здравословната диета може да помогне за самоконтрол при диета
- Диетата може да помогне за запазване на когнитивната функция Институт по нутригеномика
- The; състрадателна диета; може да помогне за облекчаване на глада в света - Становище; Здраве