МАДРИД, 5 (EUROPA PRESS)
Диетите за отслабване могат да помогнат за намаляване на симптомите на депресия, както е доказано от проучване, включващо 46 000 души и проведено от изследователи от Университета в Манчестър (Обединеното кралство).
"Цялостните доказателства за ефектите от диетата върху настроението и психическото благополучие тепърва ще бъдат оценени. Но нашият неотдавнашен мета-анализ показа, че приемането на по-здравословна диета може да подобри настроението на хората, макар и да няма ясни ефекти върху безпокойството", каза експертите, чиято работа е публикувана в списание „Психосоматична медицина“.
По-конкретно, изследването обединява данни от 16 рандомизирани контролирани проучвания, които изследват ефектите от диетичните интервенции върху симптомите на депресия и тревожност в извадка от 45 826 души.
По този начин изследователите са успели да проверят, че диетите за отслабване, намаляване на мазнините или подобряване на хранителните вещества имат предимства за депресивните симптоми, нещо, което се е случило и с останалите диети. Тези ползи обаче се наблюдават повече при жените, отколкото при мъжете.
"Резултатите ни също така показват, че когато диетичните интервенции се комбинират с упражнения, хората изпитват по-голямо подобрение на симптомите на депресия", казват експертите, като предупреждават, че все още са необходими повече изследвания за изследване на ефектите от интервенциите. Психиатрични заболявания ".
- Тридневната военна диета, която може да ви помогне да намалите размера на дрехите си
- Средиземноморската диета може да намали риска от рак на гърдата
- Придържането към средиземноморската диета може да забави скоростта на когнитивния спад и да намали
- Диетата, която може да причини депресия
- Причината за вашата умора може да е в диетата