Те принадлежат към групата на т.нар драстично И както правехме в нашите актуализации, ние не само се занимаваме с проблеми с обучението, но също така обичаме да научаваме нови начини на хранене (въпреки че те не винаги са за спорт) с разнообразието от видове диета, които съществуват, ще говорим и проучете задълбочено около Диетата на астронавта.

астронавтите

Диетата на астронавта това е диета, която са предоставени както показва името му (и не е шега) астронавти и космонавти, да има значителна загуба на тегло за няколко дни, много проста и накратко обяснена в сравнение с други по-сложни .

Публикувана в американското списание Aerospace Medicine, диетата на астронавта е свързана с много рестриктивен тип диета, 400 калории на ден, така че е жизненоважно да приемате добавки в витамини а ти Зелено .

С диетата на астронавта, която имаме в полза на загубата на тези излишни килограми 2- 3 за участие в събитие или важна дата, сватби, причастия, ваканции ...

И ние също имаме срещу малко разнообразие от съставки, загубените килограми са течни и НОНФАТ и в средносрочен план може да има странични ефекти като изтощение, апатия, лошо настроение ... така че е важно да не го разтягате твърде много, тъй като отслабнете Бързо Не е най-препоръчителният.

Диетата на астронавта за отслабване

РЕЖИМЪТ СЕ ОСНОВА НА АСТРОНАУТ

  • Ограничение
  • Внимавай
  • Ограничавам

Храни, които имат висока калорична стойност.

  • Максимум от 2 до 3 дни (и не повече време)

  • От 2 до 3 килограма.

  • месо
  • Яйце
  • Мляко

  • Много активни хора
  • СПОРТИ (НЕ)
  • Болен
  • Диабетици

  • Всяка напитка или храна, които не са посочени в диетата на астронавта.

  • Пийте водата, която искаме, тъй като не трябва да имаме дехидратация.

Диетата на астронавта за отслабване

БАЗОВО МЕНЮ ЗА 3 ДНИ (максимум)

  • Обезмаслено мляко + вода + кафе или (100 калории)

  • 1 твърдо сварено яйце (85 кал) + зелена салата (приблизително 15 листа) + олио + оцет + пипер + лимон (15 кал)

  • 1 парче печено на скара или постно месо (190 кал.) + Салата както при хранене (15 кал.)

Така че Диетата на астронавта радикално елиминира приема на калории, това е много небалансиран в хранителна стойност и може да причини недостатъци, ако разширим или злоупотребяваме с този тип диета

Ние не препоръчваме този тип диета, особено за хора, които искат да отслабнат много, тъй като това е диета от „спешен тип“ за премахване на тези две или три килограма, които имаме излишни, изобщо не се препоръчва за хора, които спортуват или са болни, винаги при здрави хора и не повече от 3 дни.