Вероятно вече знаете израза "Пейте от корема", но връзката между храносмилането и гласа надхвърля дихателните техники. Всичко, което поглъщате, може (и често го прави) да повлияе на гласа ви. Нека да разгледаме вашата количка за пазаруване!

диетата

Забранената зона

Нека започнем, като сме много ясни: няма типично препоръчителна храна, която певците трябва да ядат, преди да излязат на сцената, да не говорим за конкретна храна-чудо, която им помага да пеят по-добре. Така че списъкът с храни, които трябва да избягвате, които могат да повлияят на гласа ви, не е напълно пълен.

Но във всеки случай големият враг, когато става въпрос за пеене, е гастроезофагеален рефлукс, известен още като ГЕРБ. Това име се отнася до киселината, която идва от стомаха и е несъвместима с пеенето. Някои храни благоприятстват външния му вид, така че е по-добре да ги избягвате:

  • Пикантни ястия: Сбогом чоризо, сбогом горещи сосове!
  • Млечни продукти- са трудни за смилане при някои хора и могат да причинят излишни храчки на повечето певци.
  • Тежки плочи: Запазете легендарната си домашна лазаня за деня след вашето шоу.
  • Безалкохолни и алкохолни напитки: Те са склонни да насърчават киселини, така че трябва да консумирате много вода. От само себе си се разбира, че алкохолните напитки могат сериозно да повлияят на гласа и мозъка и че се препоръчва да се избягват напълно.

Враг # 2: сухота в устата

  • Сладка: те са възможна причина.
  • Много солени продукти: крекери и чипове могат да бъдат проблем.
  • Кафе- Счита се за системен сушител (измислен термин за нещо, което дехидратира) и има отрицателни ефекти върху качеството на гласа.
  • Чай: По-добър вариант ли е? Изберете разумно, тъй като много чайове съдържат големи количества кофеин и имат диуретичен ефект.

Приятели на храната

Какво можем да пием и ядем, за да избегнем тези неудобни проблеми?
Споменахме го и преди и го казваме отново: да пиеш, няма нищо по-добро от това вода, вода и вода (в идеалния случай при стайна температура). Няма нищо по-ефективно за хидратиране добре. Не става въпрос само за пиене по време на почивки в шоуто ви, пийте няколко часа преди да излезете на сцената, за да останете хидратирани!

Що се отнася до храната, която трябва да мине през устните ви, тайната е в хранете се балансирано, Толкова лесно! Ето няколко храни, които да ви помогнат да стигнете до там:

  • Семена и зърнени култури
  • Бавно усвояване на захари
  • Зеленчуци (сладък картоф, тиквички, спанак, зеле)
  • Чисто месо
  • Риба
  • Плодове (с изключение на кисели: портокали, ябълки, манго, пъпеши)
  • Зелен чай