Диетата на руските ВВС

Диетата на руските военновъздушни сили обещава хиляда и една техника за отслабване за 14 дни, това е диета с ниско съдържание на въглехидрати, препоръчително е да се прави в продължение на 14 дни, след което да се почива в продължение на 1 или 2 седмици, като се модерират калориите, така че за да не се възстановя го свалих. При този вид диета идеалните упражнения са ...

Диетата на руските военновъздушни сили обещава хиляда и една техника за отслабване за 14 дни, това е диета с ниско съдържание на въглехидрати, препоръчително е да се прави в продължение на 14 дни, след което да се почива в продължение на 1 или 2 седмици, като се модерират калориите, така че за да не се възстановя го свалих.

военновъздушни

При този вид диета идеалните упражнения са пилатес или йога с ниско въздействие.

Показанията включват:

Пийте преливаща течност, 2 или 3 литра на ден, между инфузии, вода и т.н.

Салатите могат да бъдат облечени със соев сос с ниско съдържание на натрий, оцет, лимон, горчица, сол и черен пипер.

ЗАКУСКА: Любимата ви инфузия със следа или любимия ви подсладител + 1 пълнозърнест препечен хляб.

Обяд: 3 твърдо сварени яйца и 1 домат.

ВЕЧЕРЯ: 200 г постно червено месо (пецето или други подобни) и преливаща зелена салата.

ЗАКУСКА: Любимата ви инфузия със следа или любимия ви подсладител + 1 пълнозърнест препечен хляб.

ОБЯД: 200 грама постно червено месо и салата асорти.

ВЕЧЕРЯ: 200 гр шунка или пуйка и 1 нискомаслено кисело мляко

ЗАКУСКА: Любимата ви инфузия със следа или любимия ви подсладител + 1 пълнозърнест препечен хляб.

ОБЯД: Преливаща зелена салата + 2 домата + 1 портокал

ВЕЧЕРЯ: 150 гр шунка + плодова салата + 2 твърдо сварени яйца

ЗАКУСКА: Любимата ви инфузия със следа или любимия ви подсладител + 1 пълнозърнест препечен хляб.

Обяд: 200 гр обезмаслено сирене или пристанищен салют + 2 яйца + 1 морков

ВЕЧЕРЯ: Плодова салата + 1 нискомаслено кисело мляко.

ЗАКУСКА: Любимата ви инфузия със следа или любимия ви подсладител + 1 пълнозърнест препечен хляб.

Обяд: 200 гр шунка + 1 чаша настърган морков

ВЕЧЕРЯ: 300 гр. Риба (хек на скара и др. И 2 домата

ЗАКУСКА: Любимата ви инфузия със следа или любимия ви подсладител + 1 пълнозърнест препечен хляб.

ОБЯД: 250 гр. Пилешки гърди на скара + 1 цитрусов плод

ВЕЧЕРЯ: 2 яйца + 1 чаша настърган морков

ЗАКУСКА: Любимата ви инфузия със следа или любимия ви подсладител + 1 пълнозърнест препечен хляб.

ОБЯД: 200 г постно червено месо на скара +1 цитрусов плод

ВЕЧЕРЯ: Всичко, което искате повече, в умерени количества.