Диетата на руските ВВС
Диетата на руските военновъздушни сили обещава хиляда и една техника за отслабване за 14 дни, това е диета с ниско съдържание на въглехидрати, препоръчително е да се прави в продължение на 14 дни, след което да се почива в продължение на 1 или 2 седмици, като се модерират калориите, така че за да не се възстановя го свалих. При този вид диета идеалните упражнения са ...
Диетата на руските военновъздушни сили обещава хиляда и една техника за отслабване за 14 дни, това е диета с ниско съдържание на въглехидрати, препоръчително е да се прави в продължение на 14 дни, след което да се почива в продължение на 1 или 2 седмици, като се модерират калориите, така че за да не се възстановя го свалих.
При този вид диета идеалните упражнения са пилатес или йога с ниско въздействие.
Показанията включват:
Пийте преливаща течност, 2 или 3 литра на ден, между инфузии, вода и т.н.
Салатите могат да бъдат облечени със соев сос с ниско съдържание на натрий, оцет, лимон, горчица, сол и черен пипер.
ЗАКУСКА: Любимата ви инфузия със следа или любимия ви подсладител + 1 пълнозърнест препечен хляб.
Обяд: 3 твърдо сварени яйца и 1 домат.
ВЕЧЕРЯ: 200 г постно червено месо (пецето или други подобни) и преливаща зелена салата.
ЗАКУСКА: Любимата ви инфузия със следа или любимия ви подсладител + 1 пълнозърнест препечен хляб.
ОБЯД: 200 грама постно червено месо и салата асорти.
ВЕЧЕРЯ: 200 гр шунка или пуйка и 1 нискомаслено кисело мляко
ЗАКУСКА: Любимата ви инфузия със следа или любимия ви подсладител + 1 пълнозърнест препечен хляб.
ОБЯД: Преливаща зелена салата + 2 домата + 1 портокал
ВЕЧЕРЯ: 150 гр шунка + плодова салата + 2 твърдо сварени яйца
ЗАКУСКА: Любимата ви инфузия със следа или любимия ви подсладител + 1 пълнозърнест препечен хляб.
Обяд: 200 гр обезмаслено сирене или пристанищен салют + 2 яйца + 1 морков
ВЕЧЕРЯ: Плодова салата + 1 нискомаслено кисело мляко.
ЗАКУСКА: Любимата ви инфузия със следа или любимия ви подсладител + 1 пълнозърнест препечен хляб.
Обяд: 200 гр шунка + 1 чаша настърган морков
ВЕЧЕРЯ: 300 гр. Риба (хек на скара и др. И 2 домата
ЗАКУСКА: Любимата ви инфузия със следа или любимия ви подсладител + 1 пълнозърнест препечен хляб.
ОБЯД: 250 гр. Пилешки гърди на скара + 1 цитрусов плод
ВЕЧЕРЯ: 2 яйца + 1 чаша настърган морков
ЗАКУСКА: Любимата ви инфузия със следа или любимия ви подсладител + 1 пълнозърнест препечен хляб.
ОБЯД: 200 г постно червено месо на скара +1 цитрусов плод
ВЕЧЕРЯ: Всичко, което искате повече, в умерени количества.
- Диетата на военновъздушните сили губи до 10 Kg за 14 дни - Отслабнете и отслабнете
- Диетата и; руска рулетка
- На ограничителна диета и за поддържане на мускулите, а не на силата, отколкото на кардиото
- Продължителност на силовите тренировки, програми, диета и заключения (II)
- Тренировка и диета за качване на мускули и сила