Нарекох тази програма ДИЕТА ЗА УМНОСТ, защото „внимателност ", това означава "да си наясно" Y. "диета" идва от гръцки и истинското му значение е "Начин на живот"... така че Диетата на внимателност е „осъзнаването като начин на живот“ Прилага се за храната и храненето, както и за телесните усещания, мисли и емоции, които влияят на храненето. Така че е доста далеч от концепцията, която обикновено имаме за диета.

подхранва

Чрез нашата програма за съзнателно хранене можете постигнете здравословно тегло, без усещането за лишения и чувство на неудовлетвореност, които генерират общите диети, въз основа на контрола върху това какво може да се яде и количеството.

The внимателно хранене стига до корена на проблемите при избора на диета, хранително поведение, телесно тегло и всичко свързано с него.

Какво можете да получите, като се храните съзнателно?

  • Наслаждавайте се повече на храната и променете отношенията си с нея.
  • Яжте всичко, но яжте по-малко.
  • Променете хранителните си навици.
  • Научете се да разпознавате и осъзнавате усещанията на тялото си. Гладен ли съм или това е просто апетит?
  • Намалете нивото на стрес.
  • Бъдете по-наясно как вашите емоции влияят върху начина ви на хранене и се научете да управлявате с тях.
  • Прекъсване на връзката между определени автоматични (несъзнателни) мисли и желанието за ядене.
  • Увеличете физическите упражнения.
  • Приемете изображението на тялото си и се поглезете по-добре.

Днес се рекламират много диети, които предлагат загуба на тегло далеч над това, което тялото може да приеме, и всички те са еднакво неефективни за дългосрочен контрол на теглото. Краткосрочните им ефекти се обясняват с общото между тях, тоест с намаляването на общата консумация на калории, което може да се постигне по много различни начини

Заедно резултатите от различни епидемиологични разследвания също стигат до извода, че 95% от хората, които отслабват, ще си ги възвърнат между една и пет години по-късно.

The Съзнателно хранене Тя се основава на предпоставката, че всеки съдържа мъдростта, от която се нуждае, за да поддържа оптималното си здраве и тегло. Проблемът е, че сме силно обусловени от емоциите си, а стресът, напрежението, скуката, тъгата, чувството за вина ни карат да възприемаме храната като враг, който трябва да бъде победен, а не като съюзник, който трябва да бъде. Гладът губи своята функция и ние започваме да се движим по апетит, за да заситим емоциите си и медиите имат много общо с тази промяна.

За щастие, внимателността или вниманието имат силата да елиминират стреса, да лекуват и балансират тялото, сърцето и ума, като по този начин спасяват тялото ни мъдрост и му дават живот отново, за да можем да се храним отново според нуждите на нашето тяло.