The киви диета Тя се основава на плодове Y. зеленчуци, които са здрави и ревитализиращо; на Киви Това е плодът, препоръчан от диетолозите и диететика тези, които искат да свалят няколко килограма, като се възползват от неговия добър вкус и лесна за следване диета.

диетата

Освен Киви е ненадминат източник на витамини, фибри Y. минерали, жизненоважно за правилното функциониране на храносмилателната, нервната и сърдечно-съдовата системи; на Киви има повече калий отколкото банан и има само 45 калории.

Може да се интересувате от: Храни, които трябва да ядете преди тренировка

The Киви той също е мощен антиоксидант, забавяне на процеса на стареене; помага и за предотвратяване на астма и алергии; високото му съдържание на фибри прави диетата, която носи името, една от най-ефективните за отслабнете.

The фибри Ще ви осигури ситост, голямо предимство, когато става въпрос за намаляване на ежедневните ви хранителни дажби; пектин, разтворимите фибри в Киви предотвратява усвояването на мазнини; неразтворимите фибри са важни за елиминирането на чревните отпадъци и могат да решат проблемите Ви със запек.

Голямо предимство на Киви е, че за разлика от други източници на Витамин Е, на Киви има нулево съдържание на мазнини.

Съществена част от киви диета Това е шейк, който трябва да приготвите по следния начин:

Смути с овесени ядки, джинджифил и Киви

  • 3 Киви.
  • 4 супени лъжици овален овес.
  • 1 банан.
  • 200 мл обезмаслено мляко или соево мляко.
  • Обелен джинджифил, тънко нарязан.

Първо трябва да почистите киви; след това нарежете всички плодове на малки парченца и ги сложете в блендера с млякото и зърнените култури; можете да използвате като алтернатива на лактозата, соевото или оризовото мляко.

Хранителната стойност на Киви го прави един от най-добрите решения за допълване на вашия диети за отслабване, защото осигурява както баланс, така и здраве на тялото ви; на Киви Съдържа вид храносмилателни ензими, които помагат за намаляване на натрупването на мазнини; Тези ензими разбиват протеините на аминокиселини, така че тялото лесно да усвоява тези вещества; на Карнитин, аминокиселина, високо ценена заради силата си изгаряне на мазнини, участва в процеса на превръщане на излишните телесни мазнини в калории.

Менюто на киви диета той се разделя, както следва:

  • Закуска: варени или меко сварени яйца, зърнени храни и разбира се няколко киви.
  • Обяд: Пилешки или рибни гърди на скара и салата от спанак и домати, покрити с лимонов сок, Киви за десерт
  • Вечеря: Доматена салата с риба тон или пиле с целина, плодова салата с Киви, ананас и диня или пъпеш, кисело мляко.

Може да се интересувате от: Как да упражнявате, за да подобрите ученето и паметта

The киви диета има продължителност от 4 дни, в които можете да загубите до 3 килограми; за четири дни ще намалите приема на калории до около 800 калории.

Ежедневното ви меню ще бъде съставено от киви, бульони и супи, малко обезмаслено кисело мляко и запарки.

По време на диетата забравете за хляба, кафето, алкохола и газираните напитки.