диетата

В края на 2019 г. певицата изненада с драстична физическа промяна.

Изпълнителката "Rolling in the deep" даде приоритет на здравето си и следваше планове за упражнения и хранене, които бяха съвместими с нейната медицинска история и цялостна физическа форма.

Методите, които Адел използва, са прости, но е важно, ако искате да ги изпълните, първо се консултирайте със специалист; Въпреки лекотата на диетата и рутината, те могат да доведат до странични ефекти, ако не са съвместими с тялото ви или ако ги злоупотребявате.

Става въпрос за диетата SirtFood и е създаден от Aidan Goggngs и Glen Matten, диетолози от университета в Съри във Великобритания. Състои се от елиминиране само на няколко основни храни, така че е много лесно да го изпълнявате успешно, така че да можете да видите ефективни резултати.

Основната основа на тази диета е Sirt храна, тоест храни, богати на сиртуинови ензими или SIRS (Silent Information Regulators). Това, което тези ензими правят, е да регулират някои биологични процеси в тялото, като клетъчно стареене, възпаление и метаболизъм.

Какви са храните?

Зелен чай, ябълки, цитрусови плодове, боровинки, зеле, тъмен шоколад, орехи, магданоз, червено вино, наред с други.

Диета SirtFood

Диетата SirtFood е разделена на две части, като първо трябва да продължи една седмица и трябва да ограничите ежедневната си диета до само 1000 калории (половината от препоръчаното). В продължение на 3 дни трябва да имате зеленчукови смутита от зелени листа, плодове, чай и основно хранене, което може да включва пуйка, каперси, магданоз, пилешко, къдраво зеле, скариди и пшенични юфка. През втората седмица трябва да увеличите приема на калории, тъй като трябва да ядете 3 пъти на ден и да пиете само един шейк. След 15 дни трябва да поддържате редовна диета, но с много храни, богати на сиртуини или sirtfoods.

Въпреки че изглежда здрав, той също има своите рискове, тъй като, когато се яде със сиртуини или sirtfoods, те имитират ефектите от гладуването върху тялото и упражненията, което води до увеличаване на скоростта на отслабване; можете да свалите до 3 килограма за една седмица, защото се избягват много калории.

Още веднъж не забравяйте да спазвате тази диета под наблюдението на специалист по хранене.