Той има предимствата да бъде много балансиран, разнообразен и здравословен, но има недостатъка, че отслабването е бавно в сравнение с други бързи диети.

тези
Храните, които са напълно забранени и които трябва да изчезнат от менюто ви, ако се опитвате да спазвате този режим, са захар, масло, мазнини, майонеза, свинско месо, всякакъв вид сладкиши, пълномаслено мляко и брашно./Pixabay

НЮ ЙОРК. Бюрото на редактора - Тази диета, разглеждана в групата на хипокалоричните планове, е предназначена за тези, които работят по цял ден и са принудени да се хранят извън дома.

Ако го следвате до писмото, можете да намалите три до четири килограма на месец, времето, през което тази диета трябва да продължи, въпреки че с медицински контрол може да продължи неограничено.

Храните, които тази диета позволява и на които се основава, са много разнообразни, така че може да не ви омръзне или да огладнеете. Сред тях можем да споменем хляб, плодове, зеленчуци, бобови растения, тестени изделия, ориз, постно месо (пилешко, телешко и заешко), риба и обезмаслено мляко.

От друга страна, храните, които са напълно забранени и които трябва да изчезнат от менюто ви, ако се опитвате да спазвате този режим, са захар, масло, мазнини, майонеза, свинско месо, всякакъв вид сладкиши, пълномаслено мляко и брашно.

Диетата има предимствата да бъде много балансирана, разнообразна и здравословна, но има недостатъка, че загубата на тегло е бавна в сравнение с другите бързи диети и как тялото ви се адаптира все повече и повече към ниското калорично ниво, с течение на времето., Губи ефективност.

За да работи диетата по най-добрия начин, се препоръчва, ако някое от вашите ястия е приготвено в сос или има някакъв вид дресинг или дресинг, те не съдържат майонеза, олио или масло и че предпочитате тези, които са на основата на лимон или кисели.

РАБОТНАТА ДИЕТА

Закуска: Обезмаслено мляко, препечен хляб и плодове. Средно сутрешно кафе с обезмаслено мляко или кисело мляко с ниско съдържание на мазнини.

Храна: Сандвич (варена шунка и маруля; студено печено говеждо и маруля; прясно сирене, домат и риган; крема сирене и шарени моркови; испански зеленчуков омлет или Йоркска шунка и маруля) и плодов сок.

Закуска: Кафе или чай.

Вечеря: Паста със зеленчуци и плодове; ориз със зеленчуци, риба със салата и плодове; тестени изделия и пиле на скара със зеленчуци и плодове; ориз, зеленчуци и плодове; ориз, печен заек със зеленчуци и плодове или асорти салата и плодове.

Не забравяйте, че тази диета е предназначена за тези, които трябва да се хранят извън дома, защото водят много бърз живот, поради работа или учене. Така че вече нямате оправдание да свалите тези излишни килограми/килограми. Нито времето, нито начинът ви на живот не пречат да бъдете във форма, здрави и онлайн./МЕДИИ/МРЕЖИ