Диети, най-добрите диети за отслабване. Отслабнете с най-добрите диети

добри

Есенна дисоциирана диета

  • СЪВЕТ: не пийте по време на хранене, след като приемът приключи, пийте течност.

ЗАКУСКА И ЗАКУСКА

  • Кафе, чай или мате диетично кисело мляко. Можете също така да замените закуската или закуската с плодове.

ОБЯД И ВЕЧЕРЯ

  • ПЪРВИ ДЕН: зеленчуков бульон и настърган морков или ябълки.

  • ВТОРИ ДЕН: пиле със зелена салата.

  • ТРЕТИ ДЕН: риба със салата.

  • ЧЕТВЪРТИ ДЕН: постно месо със салата.

  • ПЕТИ ДЕН: зеленчуков бульон и салата от моркови, или палмови сърца, или аспержи. Друга алтернатива е да се яде само грах.

  • ШЕСТИ ДЕН: само пиле, или омлет от сирене.

  • СЕДМИ ДЕН: риба, или пиле, или месо със салата.

ВАЖНО

  • След като цикълът приключи, той го рестартира отново; максимум 35 дни.
  • Можете да ядете същото, или да замените едно от двете ястия с бульон и 2 парчета плодове, или палмови сърца, или аспержи, или салата от моркови или кисело мляко.
  • По всяко време на деня можете да имате: мате, кафе, чай, бульон, диетичен желатин или да ядете целина и/или до 2 ябълки.
  • Забранени: захар, хляб, бисквитки, плодови сокове, газирани напитки.
  • Пийте най-малко 8 чаши минерална вода на ден.
  • Пийте вода, сода или сода за диети; можете да използвате подсладители.