Те имат такива конкретни имена като „Божията диета“, „Диетата със зелева супа“, „Диетата със сладолед“, „Диетата на корема“, „Диетата с фъстъчено масло“, „Диета за любителите на виното и храна ”; и по този начин, безкрайни списъци с книги и „вълшебни рецепти“, които ни обещават идеалното ни тегло, а още по-лошо - оптималното ни здраве.

Световната здравна

Но въпреки това бомбардиране на диети, които „ИЗПОЛЗВАТ“, виждаме все повече възрастни и деца с проблеми с наднормено тегло и затлъстяване ... по улиците, в домовете ни ... Защо, ако има толкова много информация, тази пандемия продължава да се покачва?

Според Световната здравна организация в доклада си за Световната здравна статистика за 2013 г. „затлъстяването е достигнало епидемични размери в световен мащаб и всяка година поне 2,6 милиона души умират от затлъстяване или наднормено тегло“. В допълнение, той изброява затлъстяването като един от основните фактори, които увеличават риска от хронични заболявания - като диабет и хипертония -, сърдечно-съдови заболявания и различни видове рак.

И така, какво правим погрешно? Защо хапчето чудо не работи за нас? Защо гладуваме и продължаваме да наддаваме? ... Защото диетите НЕ действат!

Изглежда, че тайната е в биоиндивидуалността. Храната на един може да е отрова на друг. Те ни продадоха универсална панацея, независимо от възраст, пол, ежедневна активност, култура и други особености. Нито отчита нашите „апетити“. Тялото не греши; Когато искате да ядете нещо по-специално (сладкиши, мазнини, пържени храни и т.н.), това е така, защото имате нужда от хранителен елемент и ние се научихме да отговаряме на тези нужди от небцето, а не от съзнанието.

Сега какво работи? Човешките същества, както и другите видове, винаги са знаели какво да ядат, но сме загубили тази мъдрост от рекламата и търговията. Да се ​​научим да слушаме тялото си е началото на по-здравословен живот. Някои се хранят здравословно с животински продукти, докато други се чувстват по-добре с вегетариански или вегански навици. Някои търсят макробиотични продукти, а други апелират към сурова диета. Нито едно от горните не е правилно или грешно. Всеки трябва да експериментира в собствената си лаборатория: тялото си.

Започнете, като забележите как се чувствате всеки път, когато се храните: летаргичен? Енергизиран? Доволен? Възпален? Кои храни ви привличат и кои не? Какви емоции, усещания или спомени провокират определени храни? Второ, добавете! За да си възвърнете теглото и здравето си, не променяйте - първоначално - хранителните си навици (както се препоръчва от всички „прищявки“ диети); Започнете с добавяне: имайте повече вода, повече пресни плодове, повече зелени зеленчуци, повече сладки зеленчуци. С тези прости стъпки ще забележите как тялото ви започва да се приспособява към себе си. Дайте си възможност да възвърнете тази интуиция да знаете какво е полезно за вас и да поемете контрола върху теглото си и здравето си!