Храната обуславя здравето на нашия храносмилателната система. Ако ядем диета, заредена със захар, некачествени мазнини и рафинирани брашна, шансовете за тяхното появяване Стомашни проблеми тя е много висока.

Промяната на хранителните навици и насърчаването на физическите упражнения са от ключово значение за избягване или смекчаване на страничните ефекти.

мога да ти помогна?

Свържете се с мен или резервирайте вашата онлайн консултация сега

The настоящите модели на хранене Оставят много да се желае. Диетата, която ядем днес, населението обикновено е натоварено със скрита захар в немислими храни, рафинирани брашна, които не осигуряват абсолютно нищо и мазнини с лошо качество, които засягат нашето сърдечно-съдово здраве.

диети

Липсата на време за готвене и организиране на ежедневни ястия също удря силно върху ежедневието ни и здравето на храносмилането. Преобладава бързото и лесно готвене, без да обръщаме много внимание на това, което ядем.

Ако удължим с времето диета, бедна на хранителни вещества, вероятност от здравословни проблеми, като запек или рефлукс при всяко хранене, значително се увеличава.

Храносмилателните проблеми могат да бъдат разнообразни, като синдром на раздразнените черва, болест на Crohn или запек и гастроезофагеален рефлукс, за които споменахме преди.

Какви храносмилателни проблеми откриваме?

The запек присъства в живота на много хора и може да попречи на тяхното благосъстояние. Не посещаването на банята често и редовно може да причини проблеми с подуване на корема и общо неразположение които правят живота ни труден. Храненето и практикуването на физически упражнения е много важно за постигане на адекватен чревен транзит.

Но също така не трябва да бъдем обсебени от това колко често имаме движение на червата. Препоръчително е да посетите нашия лекар за евентуален запек, когато го правим по-малко от три пъти седмично.

The гастроезофагеален рефлукс Може да бъде много неприятно, ако не можем да организираме храненето си и да следваме определени насоки. Пикантните храни, излишните подправки, газираните напитки или алкохола не насърчават подобряването на здравето, така че е най-добре да ги избягвате възможно най-много.

Позата, която приемаме след всяко хранене, също влияе, трябва да внимаваме да не легнем напълно, ако страдаме от този здравословен проблем.

Хранителните условия всеки ден от живота ни и ако страдаме от здравословни проблеми като раздразнително черво, Храната, която ядем, може да бъде разликата от нормален ден до изпитване на нежелана коремна болка. Ако ядем определени видове храна, която не усвояваме добре, могат да се появят симптоми като подуване на корема, газове, диария или запек.

Всеки човек има толерантност, така че е по-добре да опитате храната малко по малко и да се прецените внимателно, за да знаете какво е по-добре да вземете и какво не.

Диетата, както и упражненията, играят фундаментална роля във всички фази на заболяването, като например при болест на Крон, че в зависимост от това в каква фаза сме, това трябва да е диетата, с въвеждане или не на нови храни.

Ето защо е много важно да знаете, че лечението на проблеми с храносмилателния тракт трябва да бъде личен и индивидуален.

Какво да ям, когато имам проблеми с храносмилането?

Трябва да се храним умно, приоритизиране на растителните храни и спиране на консумацията или ограничаването на много с течение на времето, тези преработени или ултрапреработени храни, които не допринасят нищо, хранително казано, за нашето тяло.

Всяка храносмилателна патология е различна и изисква индивидуално лечение, адаптирано към характеристиките и нуждите на всеки човек, но ние можем да дадем общи насоки за избягване на симптоми на стомашни проблеми, или поне да ги смекчи.

Начини за приготвяне на храна, когато имаме стомашни проблеми

Начинът, по който приготвяме храната си, също влияе върху начина, по който храносмиламе този ден. Ако използваме агресивни или тежки видове готвене, ще имаме по-досадни храносмилания, които ще затруднят деня ни.

Е по-добре премахнете пържените храниs, тъй като в допълнение към излишните калории, които могат да имат, голямото количество мазнини в съдовете ще направи храносмилането по-сложно и много по-тежко, така че препоръчително е да се използват по-леки техники за готвене като папилота, фурната, варено ...

The пикантни храни също не се препоръчват когато има стомашни проблеми, защото те също могат да затруднят храносмилането и да раздразнят областта на хранопровода. Храните с излишни подправки също не се препоръчват по същите причини. Като голямо хранене.

The кафето трябва да бъде ограничено също и защото е силна напитка и може да раздразни тракта.

Важно е да се отбележи, че всеки човек има различна толерантност към всяка от патологиите, поради което е от жизненоважно значение това планирайте добра хранителна стратегия и е адресиран по правилния начин.