ДИЕТИ ЗА ОТСЛАБВАНЕ

Диета Sirtfood

ЗАЩО ОТСЛАБВАНЕ? ЕСТЕТИКА: Много от нас обичат да изглеждат добре физически. За да направим това, ние често сме потопени в диети, наред с други неща, за да отслабнем. Но зад това очевидно невинно желание да достигнем идеалното си тегло се крият не толкова невинни въпроси: Понякога нашето „идеално“ тегло не се определя от нас, нито от лекарите, а от обществото, чрез модата, наложена от определени сектори с голяма медийна сила . „Медиите и тяхната реклама са истинските виновници за генерирането на социално установени модели, които маркират какво трябва да бъде перфектното тяло“ „La télévision nous montre des femmes très minces, elle present la beauté comme le synonyme de« perdre poids »„ Преди всичко Мисля, че това, което трябва да се вземе предвид при започване на диета е, че не всички жени са на 60-90-60 г., тоест идеалното ви тегло не трябва да бъде същото като това на вашата приятелка, сестра. ”Какво се случва с хора, които са обсебени от загуба на тегло и критериите им са изкривени, което води до заболявания като булимия и анорексия (обсъдено в друг раздел).

"ЧУДО" ДИЕТИ Изглежда, че има общ консенсус, че диетите "чудо" не са най-подходящи за отслабване, тъй като тялото страда от усилието, а освен това загубеното тегло се възстановява много лесно при напускане на диета. Що се отнася обаче до диетата, повечето хора искат бързи резултати и това е, което ги подтиква към този тип диета. „Мисля, че освен да правите чудодейни диети, за да отслабнете бързо, трябва да се грижите ежедневно за диетата си. Чудодейните диети не дават резултат: вредим на тялото и когато се върнем към обичайната си диета, обикновено възстановяваме всички загубени килограми. " „Чудодейните диети не съществуват, идеалното е здравословна диета и някои упражнения. Проблемът е, че чудо диетите са много поразителни, отслабнете с 10 килограма за 2 седмици. но те никога не ви казват последиците, които това причинява. "

НЯКОИ СЪВЕТИ . "Мисля, че за красивото тяло е необходимо да се правят физически упражнения, за да се направи по-малко възможно, както например зърнените култури." „Основното ястие е закуска и обяд. Напълно второстепенна, вечеря. От друга страна, трябва да внимавате да смесвате според вида на продуктите (протеини и въглехидрати например), да не злоупотребявате с хляб, да пиете вода постоянно през целия ден (минимум литър и половина) и да дъвчете храната добре, за да да бъдат лесно смилаеми. Основното ястие, познайте какво е. Силата на волята да не закусвате между храненията, да се въздържате от ядене на сладкиши и спортна рутина (приблизително 3 пъти седмично). " „Мисля, че важното е да бъдете добре със себе си и да се храните здравословно.“ "... на doit utiliser diètes seulement за благото на notre santé при комбинирането им с физически дейности." "Нямам масови познания по въпроса, но винаги съм смятал, че ананасът е диуретик." "На всеки два месеца купувам бирена мая като диета, което помага на метаболизма ми да работи по-добре."