Бързото отслабване е това, което искат повечето хора, които идват на нашата практика. Има поредица от повтарящи се въпроси, които пациентите винаги си задават, преди да пристигнат в нашия център:

Кой е най-ефективният метод? Какви указания за хранене трябва да следвам? Колко калории трябва да ям? Препоръчват ли се продукти за отслабване?

Знаем, че много хора са се опитвали да отслабнат без успех или че след като са спазвали чудо диета, са си го възвърнали. Това създава много разочарования и безпокойство и ние искаме да ви помогнем да прекъснете този порочен кръг.

отслабване

Как да диета за

отслабнете бързо?

При първото посещение се извършва цялостно проучване на човека на ниво здраве, предишни диети, хранителни навици, графици, хранителни предпочитания.

Много е важно да се определи добре целта за тежестта, която трябва да бъде конкретна, реалистична и постижима. В необходимите случаи целта е разделена на няколко етапа за напредък в промяната на навиците. В Nutrition няма преки пътища, загадката е, че всяка диета трябва да бъде персонализирана, за да работи. И "трикът" е да промените навиците на човека, за да постигнете и поддържате идеалното тегло. Ето как работим в нашия център, за да ви помогнем да постигнете целите си за тегло и здраве.

Трябва да мислите и да размишлявате: защо искам да отслабна?:

  • Върнете се към теглото ми от преди.
  • Отслабнете корема мазнини.
  • Премахване на целулита.
  • Намалете мазнините и тонуса на мускулите.
  • Подобрете здравето си
  • Чувствам се по-добре за себе си.
  • Облечете дрехите, които имам в килера.
  • Успешно провеждане на спортно събитие и др.

Хранителен коучинг

Нашите Диетолози-диетолози те са експерти в Хранителен коучинг и те ще ви придружават по всяко време в процеса на отслабване. С тези техники вашата самоувереност работи и те ви предоставят инструменти за справяне с моменти на слабост, социални събития, моменти на стрес ... така че да можете да разрешите малките възходи и падения по пътя.

Вашият личен диетолог ще ви помогне да опознаете по-добре себе си, за да можете да откриете вашите диверсанти, Тоест, пречките, които ви карат преди това да не сте се подложили на диета: лошо работно време, липса на време, малко умения в кухнята, социален и семеен живот, безпокойство относно храната, малко време за спортуване, отвращения от храна и др .

Тренирането по хранене е също толкова важно, докато отслабвате, както и когато фаза на поддръжка. Да се ​​затвърдят нови навици и постепенно да се направи диетата по-гъвкава.

Увеличете мотивацията си

Мотивацията и диетата не винаги гребят в една и съща посока. Може би си мислите, че това се дължи на липса на воля, но всъщност загубата на мотивация е често срещана при диетите със средна продължителност, тъй като илюзията, с която започваме нашите проекти, избледнява.

Мотивацията за отслабване е динамична, непрекъснато движение на енергия, непрекъснато нагоре-надолу. Има дни, в които можете да забележите много енергия, за да се борите за нещо, и че бихте могли да изядете света и другите, в които трудно започвате и бихте искали да останете в леглото.

След като разберете своето „за какво?“ вече знаете какво ви мотивира, така че напомняйте си през целия процес на промяна на навиците, за да поддържате енергията и фокуса на първия ден.

Как са нашите персонализирани диети?

Използваме метода на кохерентната диета. Това е здравословна и балансирана хипокалорична диета. Без забранени храни и с прости рецепти, базирани на сезонни продукти.

Ние сме против чудодейните диети, защото в Nutrition бързането не е добър съветник. Те винаги имат възстановителен ефект и не са здравословни, тъй като намаляват скоростта на метаболизма, правейки ви все по-трудно отслабването.

Ние не разчитаме на продукти за отслабване, нашето призвание е Промоция на здравето и обучение по хранене: да ви научим да се храните добре, да комбинирате правилно храната си и да подобрите навиците си, така че да отслабнете, докато подобрявате здравето си.

Обмисля се здравословна загуба на тегло от 2 до 4 кг на месец, въпреки че понякога резултатът може да е по-висок или по-нисък и това не означава, че е грешен. При първото посещение, което продължава един час, ние ви предоставяме вашата персонализирана диета. Контролът е на всеки 15 дни. Можете да проверите тарифите тук.