Желатинова диета за отслабване

Ако една от целите ви през този сезон е окончателно да загубите излишните килограми, натрупани след месеци на свободно хранене, успокойте се, прочетете следващата статия и разберете как да изградите желатинова диета за отслабване.

Със сигурност си казвате за какво говорим? Не по-малко от желатин. Това е храна, на която не се обръща особено внимание, но е отличен съюзник, когато става въпрос за премахване на наднорменото тегло. Сега, като се вземат предвид ползите от консумацията му и състава на тази храна, е планирана специална диета за отслабване.

фитнес

Много е лесно да се разработи и следва. Не само това, тази диета е наистина ефективна, всъщност ако желатинът е един от любимите ви сладкиши, не губете повече време следвайки други диети, тази диета е за вас. Като допълнителна точка препоръчваме да закупите лек желатин, той отговаря на всички изисквания, за да ви помогне да отслабнете лесно.

Как действа желатиновата диета?

Чаша приготвен желатин съдържа само 20 калории и най-хубавото в това е, че количеството калории, които има, се дължи на високия му процент на протеин.

Тези данни са много важни, тъй като консумирайки достатъчно желатин, тялото ще ускори метаболитния ви процес и ще започне да консумира мастна тъкан (мазнини) и ще загубите килограми за по-малко време, отколкото сте очаквали.

Желатинът осигурява усещане за ситост, засищане. С това, което ще избегнете закуска между храненията или да се стремите да задоволите желанието си.

Желатиново диетично меню за отслабване

Закуска: Пийте запарка от листа от зелен чай. Консумирайте порция лек желатин с плодовете, които харесвате най-много.

Половин сутрин: Пресен плод (който предпочитате).

Обяд: Вземете чиния с лека супа или чаша обикновена вода. Направете си чиния със зеленчуково панаше. Порция лек желатин.

Закуска: Чаша кафе или чай. Порция лек желатин.

Вечеря: Вземете чиния с лека супа или чаша обикновена вода. Порция риба на пара с доматена салата. Порция лек желатин.

Това меню на желатинова диета за отслабване е пример за това какво можете да консумирате за един ден. Можете да правите това цяла седмица и след това трябва да си починете две. За да избегнете еднообразна диета, можете да избирате от следните храни: Варени зеленчуци, всякакъв вид. Вместо риба можете да ядете пилешки гърди без кожа или червено месо без мазнини. Салата с всеки друг зеленчук може да замести домата.


Допълнителна препоръка:

Ако ще започнете строга диета, за да отслабнете, трябва да го приемете сериозно и да сте последователни, само тогава можете да видите резултатите, които искате.

Придружете диетата с упражнение или аеробна рутина, които ще ви помогнат да изгорите натрупаните мазнини във вашата фигура.

Свикнете да пиете много вода, поне 2 литра чиста вода всеки ден. Пиенето на много течности засилва ефекта от плана за хранене за отслабване.