Най-добре е да завършите балансирана диета със здравословни храни и да избягвате излишъци.
Pixabay
Диетите с ниско съдържание на въглехидрати, спазвани в режимите за отслабване, са опасни и представляват поза здравословни рискове, така че те трябва да се избягват, според ново проучване, представено в Мюнхен, Германия.
Рисковете са свързани с по-висока честота на преждевременна смърт, коронарна болест на сърцето, инсулт и рак, каза един от авторите на изследването, професор Мацей Банах, от Медицинския университет в Лодз, Полша.
„Открихме, че хората, които се хранят с нисковъглехидратна диета, имат по-голям риск от преждевременна смърт. Той също така увеличи риска при отделни причини за смърт, включително коронарна болест на сърцето, инсулт и рак “, каза Банах.
„Тези диети трябва да се избягват“, добави полският експерт във връзка с резултатите от проучването, в което са взети данни от 24 825 души между 1999 и 2010 г. в рамките на Националното изследване на здравето и хранителните изследвания на САЩ.
Авторите на изследването, публикувано по време на срещата на Европейското кардиологично общество, което се събира в столицата на Бавария, припомнят, че диетите с ниско съдържание на въглехидрати са станали препоръчва се за отслабване.
Тази препоръка следва откритието, че затлъстяването е свързано с няколко хронични заболявания, като сърдечно-съдови заболявания, хипертония, диабет тип 2 и рак.
В сравнение с участниците в проучването, които са консумирали по-високи въглехидратни диети, тези, които са спазвали по-ниските въглехидратни планове, са имали 32% по-висок риск във всички случаи на смърт по време на проследяване от 6,4 години.
Рисковете от смърт от коронарна болест на сърцето, мозъчно-съдови заболявания и рак се увеличават съответно с 51%, 50% и 35%.
Банах отбеляза, че диетите с ниско съдържание на въглехидрати "могат да бъдат полезни за краткосрочна загуба на тегло, понижаване на кръвното налягане и подобряване на контрола на кръвната захар, но нашето проучване предполага, че дългосрочен са свързани с повишен риск от смърт от каквато и да е смърт и от сърдечно-съдови и мозъчно-съдови заболявания и рак ».
По отношение на причините, които свързват диетите с ниско съдържание на въглехидрати с повишения риск от смърт, Банах припомни, че връзката между животинските протеини, особено червеното и преработеното месо и повишения риск от рак е вече известна.
„Намаленият прием на фибри и плодове и повишените животински протеини, холестерол и наситени мазнини в тези диети могат да играят роля. Може да има влияние и върху разликите в минералите, витамините и фитохимикалите “, добави той.