В храненето и науката чудесата не съществуват. Показваме ви видовете диети, които никога не трябва да спазвате.
От Паулина Кастро
Чудодейните диети са опасност за вашето здраве (Pexels)
Храненето, основано на здравословни и балансирани храни, е много важно. Много хора, с желанието да отслабнат възможно най-скоро, прибягват до обажданията "Чудо диети", но по чудо нямат нищо, а точно обратното оттогава те представляват опасност за вашето здраве.
Тези клиенти обещават, че ще свалите до 5 килограма за един месец лесно и бързо, дори уверяват, че няма да има така наречения „рикошет“. Разбира се, всичко това чудо трябва да се направи с минимални усилия. Това, което е сигурно е, че в науката няма преки пътища, всичко отнема процес и време; същото се случва и с тялото. Според статия в abc.es има 3 вида чудодейни диети.
3. Неуравновесен хипокалоричен
Те генерират ефект на отскок поради увеличаване на мастната маса и загуба на мускулна маса оттогава на тялото ви липсват хранителни вещества. Количеството енергия, което изразходвате, намалява, тъй като метаболизмът ви се адаптира.
2. Дисоциативни диети
Според тази диета това, което ядете, само по себе си не влияе върху увеличаването на размера, но влизат други фактори, като например количеството храна, което ядете и как го комбинирате с други храни.
1. Ексклузивни диети
Апартамент напълно премахнете малко храна от ежедневната им диета. Много е често някой да ви каже, че не е на диета, но че е спрял да яде брашно, сладкиши или каквато и да е храна, която според тях ги кара да увеличават размерите си.
Как влияе на вашето здраве?
3. Загуба на хранителни вещества
Като не консумирате достатъчно витамини или минерали, храната може да започне да има различен вкус или ще загубите желанието си да ядете. Това благоприятства развитието на заболявания на костите, лошо настроение, лезии в очите, кожата и червата; или промени в кръвообращението Ви.
2. Отрицателни психологически ефекти
Може би си мислите, че трябва да намалите размерите дори когато сте индекс на телесна маса е под нормалното. Тези мисли могат да ви накарат да развиете анорексия или булимия и в същото време някое от тези две заболявания да генерира дисбаланс в метаболизма ви.
1. Отскок ефект
Когато давате на тялото си по-малко калории, отколкото е свикнало, и го правите твърде бързо, то реагира по начин, който харчат по-малко енергия. Това може да доведе до здравословни проблеми и драстично натрупване на мазнини веднага щом се върнете към обичайната си диета.