Източник на изображението, Александър Холанд
Няма нищо по-вдъхновяващо за тези, които се опитват да отслабнат от историята за чудотворно отслабване. Въпреки това, много от тези, които се подлагат на диета, в крайна сметка възстановяват всички загубени килограми.
Броят на затлъстелите хора в света надхвърля 2,1 милиарда, така че британските власти променят насоките си, за да подчертаят необходимостта да отслабнат поне малко, но да не си го възвърнат.
„Йо-йо диетите“ - или бързото отслабване и напълняване - са не само вредни за вашето здраве, но и деморализират тези, които ги правят. Мнозина се затрудняват да отслабнат продължително и дълго време.
Би Би Си събра показанията на двама души, които цял живот се борят с килограмите.
Александър Холанд загуби, но отново се изправи
През 2009 г. тежах 177 кг и лекарят ми каза, че трябва да отслабна или има риск от преждевременна смърт. Нещо много мотивиращо, нали? Трябва също да добавя, че размерът ми граничеше със социално неприемливото. Той беше на 37 години, неженен и без перспектива за романтика.
Край на Може би и вие се интересувате
Британската здравна служба (NHS) ми предложи операция на стомашен байпас на цена за данъкоплатците от около 25 000 долара за операцията плюс 33 600 долара за следоперативни грижи. Или 3300 долара хапчета за отслабване. Или до $ 74 във ваучери за клуб за помощ при отслабване. Считам се за социално отговорен човек, затова избрах талоните. Никога преди не се бях опитвал да диета, но като учен знаех формулата: по-малко енергия (калории), отколкото излизане (упражнения) води до загуба на тегло.
Нямам ни най-малка сила на волята, но успях да създам диета, където всъщност не беше необходима. Беше приятен на вкус, имаше добри порции, така че не бях гладен и по-важното - не ми отне повече време за приготвяне и готвене или повече съдове за миене. Ако не беше, нямаше да мога да я последвам.
Имах нужда и от стимул, така че взех спонсорство. Отслабвах с 1 килограм на седмица и моите спонсори ми даваха пари. Не свалих този килограм и платих. Скоро бяха заложени над $ 85 на седмица.
Източник на изображението, Thinkstock
Експертите препоръчват да отслабвате малко по малко и да поддържате тенденцията.
Присъединих се към фитнес зала през декември 2009 г. и тренирах по час на ден, седем дни в седмицата, като започнах с плуване, след това с колоездене и понякога бягане. До март 2010 г. той е загубил 50,8 кг - приблизително 6,3 кг. на месец в продължение на осем месеца - и до октомври 2010 г. вече бях отслабнал почти 89 килограма.
Храненето ми не беше скучно и всъщност започнах да се наслаждавам на упражненията. Толкова много, че когато достигнах идеалното си тегло от 76 кг. през март 2011 г. продължих да тренирам и бях на Оксфордския полумаратон през 2011 г. и отново през 2012 г.
През октомври 2011 г. срещнах момичето на мечтите си почти случайно. По ирония на съдбата тя е готвач в ресторант. Започването на романтика като слаб човек идва свободно и лесно. Иска ми се да бях знаел това 20 години по-рано! Щеше да ми отнеме по-малко от две години, за да сваля 102 кг.
Но историята не свършва дотук. През февруари 2012 г. майка ми почина от рак. Беше изключително емоционално време за мен и спрях упражненията си и се върнах към удобството да извадя храна и домашни пици. До май 2014 г. - по-малко от две години след смъртта на майка ми - възвърнах 50,8 килограма.
Но не е толкова трудно да се разбере. Знам, че успях веднъж да го направя, достатъчно е да бъда честен със себе си и да изпитвам дълбока нужда да го направя. Някой да ме спонсорира за $ 1 на седмица?
Таш Харисън: от 114 килограма до 76 килограма до 95 килограма
Харисън свали около 38 килограма за една година.
Винаги съм бил дебел, от 10-годишен. Когато имах първата си любовна връзка, напълнях повече, вероятно от стреса, че съм в лоши отношения. Но когато бях неженен, реших да се съсредоточа върху себе си. Тогава започнах да ходя на фитнес поне пет пъти седмично и да ям много малко.
Отслабнах с около 38 килограма за малко повече от година. По това време хората ми казваха, че съм твърде слаба. Минаха около пет години и вече отново спечелих много от това тегло. Отново се присъединих към фитнес, но тук-там загубих само няколко килограма.
Мисля, че не съм толкова отдадена на отслабването, колкото предишния път. Аз също страдам от свръхактивно разстройство на щитовидната жлеза, което затруднява отслабването. Индексът на телесната ми маса (ИТМ) е 31, така че това ме поставя в категорията на затлъстелите. Бих искал да променя това, но ми се струва битка.
В момента съм на бърза диета, но не мисля, че мога да се придържам дълго. Позволява само около 500 калории за два дни и през останалите пет дни можете да ядете колкото искате. Бих искал да се присъединя към друга група, но те са скъпи.
Аз съм „емоционален ядец“ - ако съм разстроен от нещо, имам склонност да препивам с бонбони и шоколад. Това обаче не ме кара да се чувствам по-добре, така че не знам защо го правя. Мисля, че в миналото съм търсил много оправдания, но единственият човек, който може да промени живота ми, съм аз, никой друг.