Колкото по-близо виждаме момента за поставяне на бикини, толкова по-чудотворни решения смятаме, че показваме няколко килограма по-малко. Но ние вече знаем, че чудесата не съществуват и че най-добрият вариант е винаги да се консултирате с професионалист по хранене, който да ни води по най-добрия начин да отслабнем. Много известни личности го знаят и затова имена като това Хейли Помрой стана синоним на звезден диетолог. Тя работи с актриси като Дженифър Лопес или Рийз Уидърспун, за да постигне нещо, което не трябва да се определя от нашата ДНК: ускорява метаболизма.

диетологът

И не става въпрос само за отслабване. Както самата тя заявява, „изборът на правилните храни в точното време може да повиши метаболизма ви, да ви засили, да подобри тонуса на кожата ви и да получи повече енергия“. И за него предлага шест принципа за здравословен метаболизъм. Неговите златни правила, дефинирани по този начин в новата му книга, Революция на метаболизма.

1. Яжте истинска храна

«Храната е нещо, което някога е било живо и че идва от земята, небето или морето ». Това е неговият принцип, който е обобщен при консумацията на плодове, зеленчуци, зърнени храни, месо, яйца или риба, без да попада в преработени храни, които съдържат химически съставки, които прекъсват метаболитната активност.

2. Упражнявайте се стратегически

Вашето предложение е смесете кардио със силови тренировки, всяка седмица и винаги яжте здравословна закуска преди тренировка (плод например). За нея това е най-добрият начин за стимулиране на изгарянето на мазнини.

3. Яжте нещо в рамките на 30 минути след събуждането

"Ако не ядете нещо правилно, когато се събудите, вие молите тялото си да работи без никакъв бензин." По този начин той обобщава необходимостта от закуска точно когато се събудите, последвана от междинна закуска. Обща сума, препоръчва три хранения и две закуски през целия ден, разпределени на всеки приблизително три часа.

4. Яжте разнообразно

Все пак планирането на седмично меню е добра идея в някои отношения, да се придържаме към нещо рутинно може да ни накара да нарушим здравословните правила и да направим грешката да не комбинираме правилно различните хранителни вещества. Идеалното за Pomroy е да сменя различните зеленчуци, плодове и протеини, които купуваме всяка седмица.

5. Не обсебвайте калориите

Преброяването на калории е нещо, което със сигурност са правили всички, които са били на диета. За Пимрой това е идеалният начин да забавите метаболизма си, защото „яденето по-малко влошава нещата. Когато метаболизмът Ви работи твърде бавно, дори марулята ще се съхранява като мазнина». Много по-добре да се съсредоточите върху качеството на храната, отколкото консумираното количество.

6. Яжте това, което ви харесва

„Удоволствието е мощно.“ Толкова просто и просто. Храната, която харесваме, стимулира секрецията на ендорфини и намалява хормоните на стреса, което прави метаболизма ни подобрен. Няма нужда да казвате не на парче пица; просто трябва да се уверим, че съставките им са здравословни и непреработени.