диета

Преди да говорим за динената диета трябва да обясним, че този плод е известен като диня, щифт или диня, името на този плод варира в зависимост от държавата, съдържанието на този плод е почти 90% е вода, богат е на An антиоксидант, той е с ниско съдържание на захари и източник на витамин С, фолиева киселина и при поглъщане осигурява много ниски калории на човешкото тяло, поради което е идеален за отслабване. Ако в плановете ви е да започнете диета за отслабване, не спирайте да четете по-долу.

Какво представлява динената диета?

Динената диета ви предлага много лесен начин да отслабнете, без да спирате да ядете, става дума за приема на този плод по различно време на деня и за определен период това ще ви донесе различни ползи, поради свойствата, които динята може ви предлагат, включително диуретичния процес, през който ще се подложи вашето тяло, като ви помага значително да изхвърлите токсините, открити в тялото ви.

Какво представлява динената диета?

Динената диета фокусира диетата си върху загуба на тегло, детоксикация на тялото, което се върти около приема на този богат плод, който освен здрав осигурява енергия на тялото ви и ще ви помогне да поддържате фигурата, която толкова много искате.

Как се прави динената диета?

Първото нещо, което трябва да имате предвид при започване на диетата, е, че тя не трябва да се удължава за максимален период от 5 дни, защото това може да има отрицателни ефекти върху вашето здраве.

Първото нещо, което трябва да създадете, е меню, чрез което да управлявате ежедневно и което ви помага да контролирате дневния си прием на диня, това може да бъде организирано, както следва:

На закуска: порция диня, придружена с чаша чай.

Закуска: чаша сок от диня

Обяд: гърди на скара, картофи на пара, филия диня.

Вечеря: чай, филия пълнозърнест хляб.

Това, което е описано по-горе, е моделът, по който можете да разработите своя модел или меню по отношение на диетата, не забравяйте да изключите въглехидратите и да покриете повече здравословни храни като протеини.

Колко отслабвате с диня диня?

С динената диета можете да отслабнете доста бързо, специалистите уверяват, че отслабвате с 2 килограма за 5 дни, въпреки че те се различават по това дали трябва да се удължава за повече от 5 дни или да се удължава за доста дълго време.

Тази хипокалорична диета допринася приблизително 1300 калории към дневния прием на храна, което помага за здравословно отслабване.

Ползи от динената диета

Тъй като е богата на вода, тази диета осигурява допълнителна хидратация на тялото ни, помага за понижаване на високите нива на холестерол, помага за изтичането на излишните течности от тялото ни чрез урина, е от съществено значение за загуба на тегло, регулира храносмилателната функция поради богатия си източник на фибри, не причинява видима вреда на тялото ни, освен че е вкусна диета.

Действа ли диетата с диня?

Мнозина по време на правенето на диета се чудят дали тя работи, защото в случая с динената диета тя работи и резултатите се виждат за кратко време, тайната се крие във факта на сливането на така известния плод с други хранителни вещества, полезни за нашите здраве, което не елиминира храните от различните групи храни, за да може тялото да продължи развитието си в ход, освен това ограничава приема на въглехидрати и зърнени култури от нашите навици.

Колко диня можете да изядете на ден?

Това, което наистина се брои, е времето на приемане на този плод, тъй като в количества можете да го консумирате толкова пъти, колкото искате, но е необходимо да знаете, че този плод съдържа определени нива на захари, които въпреки че са естествени, в повече произвеждат някои промени в нивата на кръвната Ви захар.

Тези нива са склонни да се концентрират и усвояват по-трудно в определени часове от деня, така че е препоръчително да го ядете в количеството, което предпочитате, между 7 сутринта до 5 следобед, за да се възползвате от много повече от неговите предимства.

Добре ли е да закусваме диня?

Напълно здравословно е да закусите с порция диня, тъй като в ранните часове на сутринта тя има тенденция да ускорява метаболизма ви и да елиминира токсичните свойства, съответстващи на предварително усвоената храна, в допълнение към факта, че тялото се асимилира и обработва храна по-бързо, изостряйки ефекта диуретик и противовъзпалително на плодовете.

Препоръчително е да го консумирате както в сок, така и в директна каша, и двете форми ще прочистят тялото ви и ще ви създадат усещане за ситост, което ще избегне върховете на тревожност, произведени при изпълнение на каквато и да е диета.

Диня диета за 1 ден

Преди да изпълним тази еднодневна динена диета, трябва да уточним, че това е доста строга система за хранене, препоръчително е да посетите лекаря или диетолога, за да сте сигурни, че сте в оптимално и здравословно състояние, тъй като ще се подложите на тялото до внезапни пречистващи условия на организма и това може да се направи само за 1 ден. Ако искате да се подчините на него, трябва да имате предвид следното:

  • На гладно
  • Яжте диня през целия ден.
  • Пии много вода.
  • Използвайте подсладители.
  • И ограничете солта.

Диня диета за 2 дни

(2) дневната диня диета е предназначена за тези, които искат да се чувстват по-здрави, да пречистват тялото си, без да имат тежки последици за здравето си. Този нискокалоричен план за хранене е бърз и лесен. Достатъчно е само следното:

  • През 2-те дни трябва да ядете необходимото количество диня в средата на сутринта.
  • Пригответе сумо от дини и ги пийте между храненията.
  • Пийте много течност, те ще гарантират успех.

Диня диета за 3 дни

(3) дневната диня диета е диетичен режим за отслабване, необходими са постоянство и постоянство, а не само усилия в продължение на три дни, но ако целта ви е да детоксикирате тялото или да потърсите енергия и жизненост, този режим ще работи перфектно за вас . Не забравяйте да следвате препоръките към писмото:

  • Запишете точно теглото си, трябва да знаете колко наистина тежите.
  • Трябва да ядете един килограм от този плод на всеки десет килограма телесно тегло на ден.
  • Пийте 2 литра вода дневно.
  • Избягвайте замразени и преработени продукти.
  • Пропуснете превръзките с високо съдържание на мазнини.

Строга диня диета

Невероятни са резултатите, които консумацията на диня може да ви предложи по отношение на теглото ви, ако искате да отслабнете приблизително 7 килограма, препоръчваме динената диета строго, това се основава на консумацията на няколко порции плодове, от първия час на деня до последното хранене, както в плодове, така и в сок.

Напълно елиминирайте въглехидратите, включете зеленчуци и особено протеини като бяло месо и риба, но не трябва да забравяте да интегрирате поне две порции диня към тези ястия, това има за цел да ви даде усещане за ситост, така че ще бъде значително намалено порции от всяко хранене.

Диня диета за 5 дни

Той се развива чрез консумация на диня за общо пет дни, така че се очаква да загуби между 3 и 5 килограма, плодовете се включват в този процес за широка консумация, придружена от храна с нискокалорични индекси, както и функция да пиете поне един литър вода дневно.

Това ще ви помогне по естествен начин да изхвърляте натрупаните мазнини, както и естествените отпадъци от нашето тяло, резултатите са забележими, въпреки че трябва да имате предвид, че след края на петте дни трябва да се внимава предварително при хранене, за да се избегне т.нар. наречен отскок ефект.

Диня фитнес диета

Ползите от динята са разработени от резултатите от детоксикацията, които са изпитани, този плод е взет в темите, съответстващи на намаляването на телесното тегло по здравословен начин, много хора, потопени във фитнес света, го имат за свой съюзник в своите ден за ден, тъй като също ги поддържа хидратирани и с апетит под контрол.

Този тип диета се основава само на включването на плодове като добавка в моменти на безпокойство, както и сутрин за намаляване на възпалението на дебелото черво и осигуряване на енергия чрез естествените захари, които има, включително количеството фибри, които динята има и помощ, която осигурява за чревен транзит.

Диня и пилешка диета

Пилето е голям принос на енергия, така че е създадено да го допълни с диня за създаването на диета, която осигурява различни ползи, които намаляват теглото на индивида, освен че предоставя различни предимства, това е график, в който пилето се включва като основната основа на ястията, използването на зеленчуци и включването на диня във всяка от нейните презентации.

Най-често това се прави за период от 5 до 7 дни, за да се постигне приблизително тегло от 3 до 6 килограма, разбира се, не забравяйте да добавите много вода и физическа активност към тази хранителна рутина.

Диня и ананас Диета

Ананасът в комбинация с диня осигурява голяма полза, която е да се избегне и намали запекът, както и да се очисти кръвта чрез оптималното функциониране на бъбреците поради диуретичния принос на двата плода, в този случай се препоръчва да се консумира в сутрин.за по-големи ефекти можете дори да направите смути с двата плода и да добавите нискокалоричен подсладител.

Диня и пъпеш Диета

Витамините А и витамините С на пъпеша в допълнение към картона и витамин С на динята са добра комбинация за реализиране на здравословна диета, но трябва да се включат допълнителни храни, които предлагат елементите, необходими за поддържане на тяло стабилно.

Тази диета се основава на включването на тези плодове в закуска и закуска и обяд и вечеря под формата на шейк, тя ще ви помогне да отслабнете постепенно поради изхвърлянето на естествено разположени мазнини и намаляване на възпалението на червата.

Диня и ябълкова диета

Фибрите на ябълката и тази на динята несъмнено са перфектна комбинация за отслабване и детоксикация. Ще премахнете мерките по естествен начин, консумирате ежедневно в продължение на 5 дни и резултатите ще бъдат забележими, при тази диета трябва да добавите консумацията на вода ежедневно и елиминирането на газирани напитки, както и въглехидрати и преработени захари.

Диня с диня Меню

ПОНЕДЕЛНИК

ВТОРНИК

СРЯДА

ЧЕТВЪРТЪК

ПЕТЪК

Не забравяйте, когато завършвате диетата с всички препоръчани стъпки, не я удължавайте за максимален период от 5 дни, за да избегнете неблагоприятни резултати, също поддържайте здравословна диета, избягвайте наситените мазнини, спортувайте редовно, за да имате здравословен живот.

Предимства и критики на динената диета

КРИТИКА

ПРЕДИМСТВО

Рецепта за диня с диня

Динената диета има вкусни ястия, така че, за да добиете представа колко гъвкав е този плод, представяме една лесна и вкусна рецепта, която можете да приготвите.

Супа от диня

Състав:

  • 1 диня
  • Малко джинджифил
  • 1 вар
  • Ментови листа

подготовка:

  1. Смесете динята без кожа, нито семената са парче джинджифил.
  2. Добавете сумото от вар.
  3. Сервирайте в чаша
  4. Гарнирайте с листа от прясна мента

Диня желе

Съставки

  • Диня
  • Без калорични подсладители
  • Неароматизиран желатин

Подготовка

  • Извлечете семената от динята, нарежете на парчета, добавете към блендера, включете само малко вода и подсладителя без калории и разбъркайте.
  • Поставете ароматизирания желатин да се хидратира, след това го загрейте, докато се разтвори, след като се разтвори, добавете сок от диня, изсипете в купа и поставете във фризера за 30 минути. Вашето желе е готово!

Противопоказания за диня диня

Консумирането на твърде много диня не е вредно, но ако я използвате като заместител на други храни, е така, тъй като можете да страдате от намалени нива в кръвта, да изпитвате световъртеж, както и да декомпенсирате тялото си и да загубите енергия. Диетата трябва да се основава на баланс на обикновените ви храни плюс включването на диня като основна храна.