Динята е красива плодова сфера, съставена от 95% вода, тоест има очевидни хидратиращи свойства.

The Citrullus lanatus или по-известен като диня, Той е роден в Африка и е един от най-освежаващите плодове, чието отглеждане и консумация е във всички краища на планетата.

които

В допълнение, това е наистина многостранен плод, който широко погълнат в тропическите райони и това е гостът или главният герой par excellence на плажните коктейли. Освен това е източник на важни свойства за диетата на всеки.

По същия начин в семената му има две съединения, чийто нарастващ интерес към учените нараства.

Диня: Произход и характеристики

Динята е плод, роден на африканския континент, чието научно наименование е Citrullus lanatus и Това е семейство от вида Cucurbitaceae. Като цяло отглеждането му се е разпространило по целия свят.

Характеризира се с битието голям размер и като цяло черупката му е зелена, а пулпата е червена. По отношение на последната, интериорът му е месест и сочен. Що се отнася до външната му част, тя е със сферична или овална форма и има гладка текстура без порьозност.

Също така, диня отглежда се в годишен цикъл и предвид големия си размер, тъй като обикновено тежи повече от 4 килограма, той расте пълзящо.

90% от времето се отглежда с помощта на хибрид, разработен от тиква със сродни качества.

Последното се дължи на интересната генетична присадка, позволява на динята да издържа перфектно на температурните колебания съществуващи между деня и нощта.

Искате ли съвет? Ако искате да си вземете у дома добра диня, изберете тази, която има най-голямо тегло, тъй като тези, които имат това качество, са склонни да бъдат сладки и свежи.

Хранителни свойства

Динята има 95% вода, количество, което е бездна, но този аспект му придава диуретични свойства.

Съдържа витамин Ц и неговият доста червен цвят е знак за богатство в цитрунила аминокиселини; последното е органично съединение, което принадлежи към непротеиновите аминокиселини.

Използва се за производството на хранителни добавки за спортисти.

Според предварителните клинични изпитвания, оптимизира работата и намалява мускулната умора.

По същия начин кората на динята, чийто цвят е бял или зелен, може да бъде погълната като нормален зеленчук.

Също така, това пълзящи плодове осигурява каротеноиди в щедри количества.

Въпреки че динята може да бъде жълта в пулпата си, тази, която е червена осигурява ликопен; съединение, което е свързано с профилактиката на синдром на дегенерация на макулатаr, тоест основната причина за загуба на зрение при възрастни възрастни.

Те също са предоставени противоракови свойства.

От друга страна, диня съдържа фибри, ретинол, тианин, рибофлавин, ниацин, пантотенова киселина, витамин В6 и калций.

На свой ред предлага подбран коктейл от желязо, магнезий, манган, фосфор, калий, натрий и цинк.

Трябва да се отбележи, че семената му може да се яде тост, тъй като те са богати на витамини. Освен това те се състоят от терпеноиди и куркубинатицини.

Първият дава оцветяване на зеленчуците и участва в синтеза на витамини А, К и Е.

По отношение на curcubinatas, тези са класифицирани като стероиди и имат слабителни и повръщащи свойства; използва се умерено във ветеринарната индустрия.

Наскоро проучванията потвърждават, че имат антитуморни свойства и възможни противогъбични ефекти.

Ползи за здравето

Погрижете се за сърцето

Според проучвания, публикувани от университета в Пардю, високите нива на ликопен в динята благоприятстват защитата на клетките срещу типични възрастови щети.

Както добре помага за намаляване на риска от сърдечни заболявания.

По същия начин други експерименти показват, че консумацията на диня помага за предотвратяване на хипертония и контрол на кръвното налягане при хора, страдащи от затлъстяване.

По същия начин екстрактът от този плод е от полза за жените в менопауза. Нека си спомним, че в този неизбежен етап се засилва появата на сърдечно-съдови заболявания.

Трябва да се отбележи, че динята съдържа аргинин, което подобрява притока на кръв и може да намали натрупването на излишни мазнини в тялото.

Освежаващо противовъзпалително средство

The ликопен е известно, че е инхибитор на инфлацията и неутрализира свободните радикали, действа като антиоксидант. по-нататък съдържа холин, отговорен за намаляване на хроничната инфлация според проучване, публикувано от списание Shock.

Хидратира

Динята е приятна плодова сфера съставен от 95% вода, тоест има очевидно овлажняващи свойства че заедно с неговите електролити; поддържа топлината в залива и може да достави между 20% и 30%, нужната течност в тялото.

Динята е приятелски плод с храносмилателния тракт, предвид високото съдържание на фибри, което помага на храносмилането.

Погрижете се за косата и кожата

Приносът на витамин А помага да се поддържа хидратирането на косата и кожата; насърчаване на здравословния растеж на нови клетки, както и секрецията на колаген и еластин.

Болки в мускулите на гърба, здравей изпълнение

Според мнения, събрани сред спортисти, добавени към изследванията, чаша сок от диня е в състояние да намали шансовете да страдате от мускулни болки и намалете сърдечната честота на следващия ден.

Във връзка с това тези предимства се приписват на цитрулин и аргинин който притежава плодовете.

Рак

Също така на динята се дават противоракови свойства. Всъщност, ликопенът е в състояние да намали разпространението на раковите клетки.

Внимание

Прекомерна консумация на диня може да причини повишаване на ликопен в кръвта, което води до гадене, повръщане, лошо храносмилане и подуване на корема.

По същия начин, за тези, които имат висок брой калий в кръвта, Препоръчва се да се консумира малка чаша от плодовете, тъй като това може да допринесе за появата на сърдечно-съдови проблеми или неправилен сърдечен ритъм.

Диетолозите съветват също консумирането на диня при диети за тези, които трябва да отслабнат. Те обаче твърдят, че трябва да има адекватен баланс и комбинирайте плодовете с други зеленчуци и техните подобни.

Призивът на специалисти е и винаги ще бъде приемете балансирана диета, която включва всички зеленчуци, плодове, зеленчуци, протеини и естествени мазнини за поддържане на хранителната хармония.