Ако искате да ускорите операцията по бикини с известна помощ, не е нужно да прибягвате до сложни индустриални продукти със съмнителна ефективност. Някои напитките ви помагат да отслабнете естествено, като се възползвате от хормоните в тялото си и хранителните вещества, които те включват, и те са на рафтовете на всеки супермаркет.

преди

Ако ги приемате преди да заспите, науката доказа, че те имат благоприятен ефект върху загубата на тегло, било защото те ви помагат да спите по-добре - а ние вече знаем връзката между липсата на сън и затлъстяването - или защото те активират някакъв процес, свързан до изгаряне на мазнини и мускулна консолидация.

Във всеки случай те са напитки които ви помагат отслабнете Y. отслабвайте без усилия, въпреки че, разбира се, те трябва да бъдат включени в балансирана диета, допълнена с добра доза ежедневни упражнения. В противен случай те биха били като така наречените "чудо диети".

1. Чай от лайка

Лайката е растение, чийто релаксиращ ефект е добре познат от много векове. Продължавате да консумирате, преди да заспите, точно с намерението да заспите, нещо, което пряко облагодетелства функционирането на тялото ви.

Има научни изследвания, които показват ефективността на лайката като метод за контрол на кръвната захар, реална помощ, за да накарате метаболизма си да работи правилно и да синтезира правилно хранителните вещества, предотвратявайки неоправданото наддаване на тегло.

2. Мляко

Чаша мляко преди лягане е друго напитка, която ви помага да отслабнете, или поне да не го спечелите. Действа по два начина: млечната мазнина се усвоява бавно в стомаха, така че за по-дълго време ви държи сити. Това ви пречи да ставате сутрин по-гладни от необходимото.

В допълнение, казеинът е бавно усвояващ се протеин, истинска помощ за възстановяване и укрепване на мускулите през нощта. Колкото повече мускули, толкова по-калоричен прием дори в покой.

3. Кефир

Кефирът е типичен продукт на страни от Западна Европа и Азия, като България и Турция. Това е напитка, направена от ферментирало мляко с текстура, подобна на тази на киселото мляко, но с малко по-кисел вкус.

Бактериите, присъстващи в кефира, спомагат за подобряване на чревната флора и по-доброто усвояване на хранителните вещества, които идват от други храни. Доказано е, че този вид пробиотици спомагат за подобряване на спортните постижения.