Защо краката страдат по време на бременност? Краката страдат много от промените, които се случват в кръвоносната система и повече по време на бременност. По време на бременност сърцето изпомпва много повече кръв, така че достатъчно количество също достига до плода.

време

Следователно, обемът на кръвта, циркулираща през вените и артериите, се увеличава, както и производството на допълнителна течност в тялото, за да позволи на тъканите да подпомогнат развитието на бебето.

Освен това матката, докато расте, притиска вените в краката и таза. Прекомерното наддаване на тегло също им се отразява негативно.

Най-чести нарушения

Тежест

Това е най-честото досада. Това се дължи главно на наддаване на тегло и задържане на течности, което пречи на кръвообращението обратно към сърцето.

Разширени вени

Те страдат от 20% от бременните жени. Те са разширени вени, които изглеждат като прозрачни сини линии през кожата. Понякога, когато са много подути, причиняват болка. Те обикновено са наследствени, но могат да се появят поради много фактори като натиск на вените в краката поради самата бременност, дълги часове стояне, топлина или поради действието на женските хормони. Те са склонни да плащат след доставка.

Крампи

Те са болезнени мускулни спазми, обикновено разположени в прасеца. Обикновено се появяват, когато лежим (през нощта или сутрин) и са по-чести през втория или третия триместър. Те могат да се дължат на претоварване с работа, на което са подложени мускулите и костите, но понякога показват и дефицит на калий в диетата.

Подуване

Лекото подуване на ръцете, краката и глезените се нарича оток и е нормално през последните месеци на бременността. Натискът от матката кара течността да се обединява в области, където циркулацията е по-бавна, като краката или глезените, които се подуват. Ако тя е силно изразена или се появява внезапно в ръцете, краката или лицето и е придружена от световъртеж или главоболие, трябва да отидете в спешното отделение, тъй като това може да се дължи на хипертония.

Препоръчително е

  • Легнете с краката нагоре няколко пъти на ден.
  • Ходене, упражнения за ротация на краката и плуване.
  • Използвайте еластични компресионни чорапи, дори през лятото, тъй като те благоприятстват обратната циркулация.
  • С душа бавно разхождайте краката си нагоре и надолу, редувайки топла и студена вода.
  • Следвайте един богата на фибри диета за регулиране на чревния транзит. Запекът увеличава риска от разширени вени.

Да се ​​избегне ...

  • Излагането на краката на слънце и високи температури, тъй като топлината благоприятства венозното разширяване.
  • Носете чорапи или къси чорапи, които притискат краката, както и тесни дрехи.
  • Злоупотребява със сол и кафе, тъй като и двете вещества насърчават задържането на течности в тялото.
  • Стойте много часове или кръстосване на крака за дълго време, защото притока на кръв е ограничен.

Съветник: Encarnación Generoso, акушерка в здравния център Goya (Мадрид).