Дисоциирана диета за отслабване от 1 до 2 кг седмично.

Продължителност: 1 месец минимум. Максимум, през цялото време, необходимо.
Изгубени килограми: 1 до 2 на седмица.

дисоциирани

Който не: Под 5 и над 45.

Тази дисоциирана диета има две фази. През първата фаза са забранени мазнините и въглехидратите, а във втората фаза те се включват постепенно, с изключение на захарта. Разрешените храни могат да се консумират в желаното количество.

Диетично меню на двуфазната диета

ПЪРВА ФАЗА

Сирене и млечни продукти: прясно сирене, неподсладено извара и нискомаслено кисело мляко.

Яйца: 2 или 3 пъти седмично.

Риби и миди (по-малко стриди и миди).

Зехтин.

Бели меса: пиле, заек, щраус, обезмаслени нарезки, шунка Йорк и шунка Серано.

Пълнозърнести храни: бобови растения (веднъж седмично и без придружител), ориз, брашно и пълнозърнест хляб.

Зеленчуци: манголд, артишок, чесън, патладжани, кресон, броколи, кълнове от боб, тиквички, тиква, лук, зеле, брюкселско зеле, карфиол, гъби, аспержи, ендивия, спанак, копър, зелен фасул, маруля, звънец, краставица, праз, репички, зеле, гъби, домат и юка.

Забранена храна:
тлъсти меса, тестени изделия, яйчен крем, авокадо, банани, смокини, останалите зеленчуци и захар.

ВТОРИ ЕТАП

Предимства на двуфазната диета

Недостатъци на двуфазната диета

Това е леко небалансирана диета поради високия прием на протеини. Това обаче се компенсира във втората си фаза, където диетата е по-разнообразна. Може да се проследява без усилие, необходимо е да се придружава с много вода, за да се елиминират токсините (особено ацетон), които причиняват излишни протеини и упражнения. Твърдението на тази диета е да направи човек тънък до края на живота си.

Преди да започнете диета, ви съветваме да се консултирате с диетолог, това ще ви помогне да отслабнете здравословно.

Отслабнете с Меган Фокс

Получете тайните на красотата на Меган Фокс да отслабнете. По-известни холивудски диети