Децата със затлъстяване са изложени на по-висок риск да станат възрастни със затлъстяване, а също и да развият хронични заболявания, свързани със затлъстяването, като диабет и сърдечни заболявания. The Диета на светофара за деца цели Отслабнете и обърнете тенденцията към затлъстяване като възрастни.
The Диета на светофара, първоначално е разработен от Леонард Х. Епщайн като част от неговата семейна изследователска програма за управление на теглото, за да помогне на децата да постигнат най-здравословното тегло във всеки отделен случай.
Категории храни в Диета на светофара
Диетата на светофара разделя храните на основни категории храни, включително плодове и зеленчуци, зърнени храни, мляко и млечни продукти, храни с високо съдържание на протеини и други храни. Храните във всяка група са кодирани с цвят, точно както цветовете на светофара, въз основа на съдържанието на калории.
Храните от групата със зелен цвят съдържат по-малко от 20 калории на порция. Храните от жълтата група съдържат висока хранителна стойност, нискокалорични храни. Жълтите храни съставляват по-голямата част от вариантите за храна на диетата със стоп. Храните от червената цветна група включват висококалорични храни с високо съдържание на мазнини и захар.
В диетата на светофара родителите използват хранителен справочник, базиран на броя на калориите, от които детето им се нуждае всеки ден, за да отслабне, обикновено вариращо от 900 до 1500 калории. Ръководството за хранене посочва броя на порциите, които детето може да има от всяка от категориите храни, повечето калории идват от храните от зелената и жълтата групи. Родителите трябва да ограничат червените храни до по-малко от четири пъти седмично и да премахнат всички червени храни от дома, за да намалят изкушението.
The Диета на светофара за деца това е план Диета с ниско съдържание на калории и трябва да се спазва само под наблюдението и под ръководството на вашия педиатър. Вместо да се фокусира върху Отслабнете, помогнете на детето си да расте в рамките на теглото си, като предлагате по-здравословен избор на храна. A Здравословна диета за деца трябва да наблягате на плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни, постни източници на протеини и млечни продукти с ниско съдържание на мазнини или без мазнини.
Други Диети за отслабване, Отслабнете Y. Отслабнете бързо което може да ви заинтересува: