Поради пандемията Covid-19, през последните месеци използването на маски стана задължително, за да се избегне разпространението на болестта. Също така, продължителната употреба носи със себе си това, което е известно като маска с акне или "maskné", изригване, характеризиращо се с появата на пъпки в покритата зона и което се случва поради различни причини.
30 август 2020 г.
Д-р Ромина Контрерас, специалист в отделението и отделението по дерматология в Hospital de Clínicas, обясни, че едно от тях е триенето, което маската упражнява върху лицето, както и повишаването на температурата и влажността, създавайки идеална микросреда за растежа на бактериите. „Продължителното триене може да причини микротравми, благоприятствайки проникването на тези бактерии в кожата“.
Той също така заяви, че този тип изригване е по-често при пациенти с основна патология, включително розацея, акне, атопичен дерматит или екзема, тези, които са чувствителни към влага или горещ въздух, или които вече имат алергична основа.
Как да разграничим maskné от юношеските акне?
Юношеското акне обикновено се характеризира с комедони - черни петна или малки подутини - които се появяват по цялото лице, понякога и по деколтетата или по гърба. Докато maskné се появява около носа, устата или брадичката, поради триенето на маската с кожата.
Въпреки че акнето е доста често в юношеството, то може да продължи и извън този възрастов диапазон. В този случай тя има тенденция да засяга повече жените и е известна като акне за възрастни жени, което е акне, което продължава след 25-годишна възраст.
„Акнето само по себе си е патология, която има многофакторна етиология, при която се намесват различни фактори, включително семейно предразположение, тоест има по-голям риск, ако в семейството има анамнеза за акне, обикновено смесена кожа или мазна кожа има по-голяма предразположеност към акне ”, посочи професионалистът.
Храната също играе решаваща роля за появата на тези видове кожни проблеми. Има храни, които са пряко свързани с влошаването на акнето при предразположени хора. Например прекомерната консумация на млечни продукти, храни с висок гликемичен индекс, като храни с високо съдържание на въглехидрати или високо съдържание на захар, може да влоши акнето при някои хора.
препоръки
За да се избегне появата на маскиране, дерматологът препоръчва да се изберат памучни или копринени маски, които причиняват по-малко триене и по-малко травматизират кожата; правете кратки паузи, когато е възможно, за да може кожата да диша.
„Когато има раздразнени участъци, е посочено използването на бариерни пасти или кремове, съдържащи цинков оксид, които обикновено са тези, които използваме за грижа за дъното на бебето, тъй като обривът от пелени също е патология, причинена от триенето и повишената влажност“.
Тези бариерни кремове могат да бъдат много полезни за тези, които трябва да използват маски за много дълго време, като здравния персонал, така че прилагането им преди поставянето на маски или протектори може да сведе до минимум кожните лезии.
В заключение той настоя за важността на редовното измиване на маски от плат с меки сапуни. В допълнение към отчитането на основните грижи за почистване и хидратация и използването на бариерни кремове. В случай, че лезиите не се подобрят, препоръчително е да се консултирате със специалист, за да оптимизирате лечението.
30 август 2020 г.
Лицензията Анселма Шинини, диетолог от отдел „Храна и хранене“ на Hospital de Clínicas, посочва, че има поредица от поведения, които водят до хранителни разстройства, обикновено свързани с психологически и емоционални разстройства, водещи до неадекватно хранене, липса или прекомерно, което във всеки от случаите може да навреди на здравето.
30 август 2020 г.
„Има много диети, които постепенно стават модерни; има такива, които включват една храна; има кетогенни диети, много споменати, но без дългосрочни резултати; веган диетата, която добре подготвена може да бъде здравословна; популярната кето диета, която вече беше модерна през 50-те години на миналия век, известна още като диетата на Аткинс, която подчертава консумацията на мазнини, която вече имаше проблеми по това време и към която в момента се подхожда от друга гледна точка, но все още с липса на хранителни вещества; периодично гладуване, което, въпреки че може да работи за много хора, е и за тези, които не го правят; и само за да споменем най-резонансните, истината за модните диети е, че те са само тенденции и не служат за установяване на дългосрочен здравословен начин на живот, което търсят диетолозите ", спомена той.
Лиценз Шинини предупреди, че трябва да се има предвид, че диетите не трябва да се приемат като прищявка, защото те могат да повлияят значително на здравето; По-скоро всеки хранителен план, независимо дали да се качва, спуска или съпътства някаква патология, винаги трябва да бъде персонализиран и подходящ за всеки човек.
„Основният закон за храненето е адекватността. Всеки човек изисква определена форма на диета; следователно диетата на един пациент не мога да дам на друг; всички планове са различни за всеки човек; и е важно да се има предвид, че храненето предполага не само състояния на затлъстяване или слабост, но че всяка патология изисква поддържане на хранителен режим ".
Със сигурност модните диети възникват като тласък на хората да отидат да се консултират, но въпреки това те се прилагат предимно чрез влияние, без посочване на хора с отговорна регистрация.
препоръки
Диетата трябва да бъде пълноценна, разнообразна, трябва да има количество, качество, хармония и адекватност; че те са четирите основни закона на храната и че всяка добре приготвена диета трябва да се съобразява; за каква височина, тегло, пол се вземат предвид, кои са тези, които определят какво липсва или излишък на човека; подчертавайки, че придружаването на специалист по хранене е важно.
„Като здравословен начин на живот човек може да избере да консумира плодове ежедневно, винаги да се възползва от сезонните плодове, зеленчуци, млечни продукти, протеини и по време на деня не липсват хранителни вещества; че диетата е разнообразна и пълноценна; нито прекомерна, нито минимална, тъй като тази неравномерност може да повлияе на здравето. По същия начин течностите са от съществено значение, пийте минимално 2 литра вода, което се равнява на приблизително 8 чаши; в случаи на необходимост се посочват добавки, за да се постигне желаният баланс "
Като се вземе предвид пандемичната ситуация Covid-19, много хора са засегнати от безпокойство, състояние, което причинява ненужен прием на различни продукти или обратното; Като се има предвид това, специалистът предлага физическа активност у дома или разходки; и по време на пазаруване, изберете здравословни храни и не пълнете хладилника с храни, които имат много калории.
„Често оправдание за здравословна диета са разходите за храна; най-здравият има допълнителни разходи; Но трябва да обърнем внимание, че разликата е минимална преди целта, интегрално здраве; и сред дейностите, които предлагаме да вземем предвид ограничението, през което преминаваме, са градините у дома и по този начин насърчават здравословна, свежа и по-евтина консумация ", посочи той.
28 август 2020 г.
Съвместната програма на ООН за ХИВ/СПИН (UNAIDS) предоставя поредица от препоръки при сексуални отношения, за да смекчи предаването на Covid-19.
28 август 2020 г.
Чрез поредица от въпроси и отговори UNAIDS се занимава с това какви трябва да бъдат сексуалните отношения по време на коронавирус. Преписваме ги по-долу:
Може ли коронавирусът да се предава чрез полов акт?
Коронавирусът се разпространява от един човек на друг чрез близък физически контакт (по-малко от 6 фута или 2 м). Кашлица и кихане или директен контакт със слюнка или слуз (например целуване) може да предаде коронавирус.
В изпражненията на заразените хора е открит коронавирус. Риминг (контакт от уста към анус) може да носи риск от предаване. Коронавирусът все още не е открит в спермата или вагиналните течности, но ХИВ и други ППИ все още могат да се предават по този начин. Ако презервативите са спрени, вземете ги в местната аптека или на други места, където се продават на разумни цени.
Мога ли да продължавам да се радвам на секс и да избягвам коронавируса?
Избягвайте близък контакт, включително секс, с никого извън дома ви. Ако правите секс с други хора, трябва да приемете, че рисковете от заразяване с коронавирус са по-големи: избягвайте хората със симптоми на COVID-19 и групов секс.
Ако обикновено се срещате със сексуалните си партньори онлайн или ако основното ви занимание е секс работата, помислете за почивка от лично запознанства. Запознайте се с партньорите си чрез видеообаждане или чат и избягвайте риска от физически контакт в този момент.
Вие сте най-сигурният ви сексуален партньор. Мастурбацията няма да разпространи COVID-19, особено ако измиете ръцете си (и всякакви секс играчки) със сапун и вода поне 20 секунди преди и след мастурбация.
Следващият най-сигурен партньор е някой, с когото живеете редовно и сте зачитали затвореността точно като вас. Наличието на близък контакт, включително секс, само с тесен кръг от хора ще помогне да се предотврати разпространението на COVID-19.
Как мога да намаля риска от коронавирусна инфекция, когато правя секс?
Целуването може лесно да премине COVID-19. Избягвайте да целувате някой, който не живее с вас или който не е уважавал затвореното пространство като вас. Избягвайте риминг (оближете нечий анус), тъй като коронавирусът може да попадне в устата ви. Презервативите могат да намалят контакта със слюнка или изпражнения по време на орален или анален секс.
Измиването преди и след секс е по-важно от всякога. Мийте ръцете си често със сапун и вода за поне 20 секунди. Измийте секс играчките със сапун и вода. Дезинфекцирайте клавиатури и сензорни екрани, които споделяте с други (за видео чат, за гледане на порно или нещо друго).
Кога трябва да избягвам секса напълно?
Ако подозирате, че вие или вашият партньор може да имате COVID-19, избягвайте полов акт и особено целувки. Ако започнете да се чувствате зле или може да сте на ръба да развиете симптоми на COVID-19, включително треска, кашлица, възпалено гърло или задух.
Ако вие или вашият партньор имате медицинско състояние, което е свързано с по-сериозни симптоми на COVID-19, препоръчваме ви да бъдете още по-предпазливи, когато правите секс. Утежняващите медицински състояния включват белодробни заболявания, сърдечни заболявания, диабет, рак или отслабена имунна система (например, липсата на вирусна супресия и/или нисък брой CD4).
27 август 2020 г.
Експертите по хранене и кърмене казват, че периодичното гладуване не е лошо, но проблемът е в начина, по който се прави.
27 август 2020 г.
Диетологът Фернандо Ди Паола, който е експерт в диетите с прекъсващ компонент на гладно, пояснява пред Hoy Digital, че гладуването не е лошо, а по-скоро начина, по който се провежда. Правейки спиране на храненето, вие влизате в вид поддържане на тялото, според експерта.
Когато се прави правилно, както е подчертано, той е много добър терапевтичен инструмент, защото помага за регенерирането на тялото, като повишава защитните сили. Обяснете, че това е възможно чрез понижаване на нивата на инсулин, което генерира дисбаланси, които увеличават мазнините в тялото, пречат на витамин D3, причиняват хипотиреоидизъм, мъжки хормони при жените повече от обикновено и т.н.
Ди Паола разказва подробно, че има няколко вида гладувания, като най-препоръчителен е 8/16, който се състои от два момента на гладно на ден, първият от 16 часа и след това 8 часа. Това означава, че ако последното ви хранене днес е в 22:00 часа, първото ви хранене на следващия ден ще бъде 16 часа по-късно, тоест в 14:00 часа. Следващото хранене ще бъде 8 часа по-късно, т.е. в 22:00 обратно. Това се прави два последователни дни. Максималната препоръчителна скорост е до 72 часа, въпреки че това е насочено към пациенти с хронични заболявания, като пациенти с рак, както е подчертано. „Последното се препоръчва веднъж месечно, не е за всеки“.
Диетологът уточнява, че през този период на гладуване можете да пиете вода, чай, мате, кафе с ka’e he’e, сок от червени плодове или лимонада.
Важен факт, който Ди Паола предоставя, е, че задължително човекът, който иска да прави периодично гладуване, трябва да бъде наблюдаван от експерт, а не да го прави сам. „Много е важно пациентът да има познания за нивата на инсулин, да знае, че при уриниране той премахва минерали, той може да бъде уморен, безволен, да го боли главата ... За да избегне всичко това, той трябва да се ръководи от експерт и трябва да бъдат допълнени с основни минерали, които не трябва да липсват. Не че съм изял всичко един уикенд и след това постим 16 часа. Няма да издържам заради безпокойството и защото не съм на план без брашно, глутен или захар “, подчерта той.
По отношение на случая с бившия модел Fio Migliore, диетологът съжалява, че липсата на хранителни вещества се наблюдава с невъоръжено око. „Бях уплашен от това, което видях, защото постенето няма нищо общо със спирането на яденето на нещо друго, то е повече от това“, уточни той.
„Можете да бъдете вегани, било поради философия на живота от любов към животните, било заради религиозен въпрос. Това изисква добавки, защото тялото се нуждае от много хранителни вещества, които не получава с тази диета “, каза той.
Ди Паола е категорична, че не препоръчва следването на веганството извън модата, освен ако не е включен религиозен въпрос, защото това е много взискателна диета.
Продължавайки с периодично гладуване, експертът също така изяснява, че няма противопоказания за това при кърмачка, стига да са включени необходимите хранителни вещества. „В случая с Fio Migliore хранителните вещества могат да повлияят върху нея, но не и върху бебето. Човешкото тяло е прекрасно, защото всички хранителни вещества ще отидат при бебето. Да, това може да й се отрази ”, посочва той.
От друга страна, Мария де лос Ангелес Акоста Фаранда, ръководител на Националната програма за кърмене на Министерството на здравеопазването, спомена, че въпреки че има съобщения за ползите от периодичното гладуване, не се препоръчва при кърмещи или бременни жени, тъй като те трябва да изпълняват всички ястия.
Специалистът поясни, че при лоша диета на майка, тя ще бъде засегната, а не бебето, защото по същия начин кърмата ще се стреми да намери необходимите хранителни вещества, така че детето да бъде добре хранено.
„Невероятно е, че млякото винаги ще се адаптира към нуждите на детето, независимо от диетата на майката. Само в екстремни случаи, когато жената е закърнела, скелетна и хоспитализирана, някои компоненти на млякото могат да бъдат променени, като например засягащи качеството на мазнините, но не и аминокиселините; въздействието върху храната е минимално ".
Акоста даде за пример случая с местни майки, които не се хранят добре, но децата им са, когато са на кърма, както е в голяма част от Африка.
Въпреки че е почти невъзможно кърмата да се „изражда“ или да се влошава, възможно е да се подобри чрез консумация на ядки и авокадо, според експерта по кърмене.
ПАТОЛОГИЯ ПРЕДИ ДИЕТА
От своя страна диетологът Марите Кабрера изрази несъгласието си с отношението на Мильоре, когато гладува, докато кърми. „Проблемът не е в периодичното гладуване, не в това, че модалността е лоша или добра, а във формата. Това, което прави, е престъпно и това вече е патология, защото това, което прави, е психиатрично, тъй като варира субекта (поради екстремните си диети) ", посочи той.
„При бременна жена или бебе, храненето трябва да бъде изключително. Кърменето е важно и е основното и единствено хранене, което детето получава. С кърменето се грижите детето да получава хранителни вещества за сметка на майката. Ако не бъде хранено, ще дойде момент, в който тялото казва достатъчно и това отключва недохранено дете с проблеми в невроналния растеж “, предупреди специалистът.