Докато се грижим за тялото си, то реагира, като подобрява общия си вид. Ако се притеснявате за косата си, ето хранителен справочник и добри навици, за да я накарате да заблести отново. Целете се и бъдете търпеливи, понякога да видите резултатите от това, което правим веднага, не е толкова лесно!

здравословни

Вече знаете, че за да покажете красива коса, първо трябва да се погрижите за нея и да я превърнете в здрава коса. А здравата коса изисква здравословни навици в начина на живот. И ние говорим не само за правилно външно третиране на шампоан, балсам, маска и други продукти, а за това какво ядете и начина ви на живот. Думата „здрав“ трябва да блести във всеки ден, ако искате и косата ви да го прави.

ХРАНИ СЕ ЗДРАВО И РАЗНООБРАЗНО

Над всички. Всичко! Натурални храни и колкото се може по-прясно. Разнообразната и богата на хранителни вещества диета (макар и с ниско съдържание на добавени консерванти и други изкуствени съставки) дава на тялото всичко необходимо, за да бъде здраво и да блести.

Проверете диетата си и се уверете, че ядете следното:

- Яйца, зеленчуци като аспержи, патладжан и зехтин.

- Риба, говеждо и свинско месо, пиле.

- Соя, бобови растения, сушени плодове като бадеми и орехи и пълнозърнести храни.

- Цитрусови плодове, спанак и броколи.

- Морски дарове, смокини, картофи.

- Пшеница, шоколад, градински чай и босилек.

И какви храни трябва да избягвам?

Силно рафинирани, пържени храни с наситени мазнини, тъй като те са свързани с повишаването на нивата на тестостерон, което кара космените фоликули да се свиват и да стават по-тънки и по-слаби.

Бързи захари, защото те създават клетъчно възпаление, вредно за здравето на косата. Кофеинирани или газирани напитки, както и излишен шоколад.

УПРАЖНЯВАЙ СЕ РЕДОВНО

Знаете ли, че упражненията допринасят много за здравето и възстановяването на косата? Ти си прав. Джогинг, бягане, плуване, танци, колоездене или зумба е чудесно, защото регенерира косата по-бързо, тонизира скалпа и предотвратява загубата на коса поради три причини:

  1. Упражнението помага за освобождаване на стреса и повишаване нивата на хормона на щастието.
  2. Подобрява притока на кръв към мускулите, кожата и скалпа, като помага на тялото да усвои повече хранителни вещества и да се окисли, укрепвайки корена.
  3. Нашето тяло елиминира токсините и веществата за еднократна употреба чрез потта, като дава на космените фоликули повече пространство за растеж на косата.

ПРИДОБИТЕ ЗДРАВИ НАВИКОВЕ

- Откажете или не пушете.

- Пийте достатъчно вода, така че косата да е хидратирана и здрава.

- Направете си масажи на главата, за да засилите кръвообращението.

- Избягвайте плътни надстройки и твърде тънки ластици.

- Оставете косата ви да изсъхне на въздух, когато можете.

- Не го търкайте с кърпата, отстранете влагата внимателно.

- Винаги го разплитайте внимателно.

- Спете с вдигната коса.

- Намалете използването на топлинни инструменти.

- Не го „изцеждайте“ от душа, той отслабва!

- Използвайте почистващо и подхранващо лечение, подходящо за вашия тип коса, Знаете ли, че Pantene е открил нова формула за своите шампоани, която помага да се укрепи 100% повече с всяко измиване?

Новата формула на Pantene

Докато традиционните шампоани могат да премахват хранителните вещества и да оставят косата отслабена, новата формула на шампоаните Pantene съдържа комбинация от Pro-V хранителни вещества, които добавят ново измерение на силата на косата, докато я миете, осигурявайки липиди, които проникват в сърцевината на всяка коса фибри. С тази нова формулировка вие не само почиствате и се грижите за косата си, но и й придавате 100% повече сила при всяко измиване, това е най-големият напредък от 30 години насам!

Какво мислите за тази статия? Надяваме се да ви хареса! Можете да научите повече за новата формула на Pantene тук.