Грант Робъртс ви дава 5 стратегии за успешно създаване на физическо предизвикателство във вашия център. Следвайте съветите им и постигайте целите на вашите потребители благодарение на 3D анализ Y. Стикили.

добавете
Събрахме историята за това как Грант Робъртс, треньор на звездите, реши, че 3D анализът и измерването на телесния състав трябва да бъдат част от всяко фитнес предизвикателство.

В тази статия, публикувана през май в блога на Styku, известният треньор говори за 5 стратегии, които могат да се използват за успешна организация на физическо предизвикателство; как може иначе, демонстрацията на загуба на телесни мазнини е главният герой на публикацията.

Приложете знанията си и постигнете целите на партньорите си благодарение на сканиране на тялото, повишаване на мотивацията с визуализация на напредъка и персонализирана програма за обучение.

Автор на оригиналната статия на английски: Naveli Knudsen
Публикувано на 12 април 2017 г. на learn.styku.com и преведено от Rocfit май 2017 г.

Грант Робъртс, треньор на знаменитости и ръководител на трансформацията на Хилари Суонк за ролята си във филма Бебе на милион долара, разкрива 5 стратегии за успешна организация на физическо предизвикателство.

1. Създайте система за точкуване за загуба на мазнини

Основното и най-важното за мен при организирането на едно от тези предизвикателства не е да се фокусирам само върху хора с наднормено тегло. Защо спортист или някой, който вече е във физическа форма, би искал да участва в предизвикателство за „отслабване“? За съжаление на корпоративно ниво цялото внимание все още е насочено към хора, които не са здрави, забравяйки хората, които вече имат здравословен начин на живот.

Когато поставяте предизвикателство, трябва да го направите справедливо спрямо всички участници, поради което създадох точкова система, която възнаграждава загубата на мазнини, тоест награждава хора, които качват чиста маса и наказва тези, които я губят. Ако губите чиста маса, правите нещо нередно. Благодарение на тази система, участниците няма да искат да губят мускулна тъкан при никакви обстоятелства.

Грант Робъртс, личният треньор на известни личности.

2. Винаги поставяйте нещо на карта

Много е важно да поставите цена на предизвикателството, не само да платите за работата си, но и да увеличите мотивацията. Задайте цифра, която хората могат да си позволят, но е достатъчно висока, за да не се откажат. Ако участието в предизвикателството е безплатно, 50% от участниците ще го напуснат по всяко време. Накарайте ги да сложат парите си на масата и да кажат на глас, че са ангажирани да изпълнят 10 или 12-седмичното предизвикателство (обикновено не предлагам предизвикателства, по-дълги от това).

Приблизително 300 души участваха в предизвикателството, което предложих, всички платиха 100 евро, така че получихме общо 30 000 евро. От тази сума трябва да приспаднете разходите за промоция и реклама на събитието, както и наградите на победителите: 1000 евро за мъжкия шампион и 1000 евро за женския шампион. Това беше 10-седмично предизвикателство.

3. Превъзходете оценките на професионалистите

Процесът на трансформация на Хилари Суонк продължи 9 седмици. През тези 9 седмици той качи 10,5 кг мускули и загуби 5% от телесните мазнини. Това е друга част от предизвикателството: надминете оценките на професионалистите.

Всеки, който иска да го преодолее, независимо дали е мъж или жена, би могъл да постигне по-добри резултати. Това послание е стимул за хората, които вече са във форма, те ще искат да участват, защото всеки иска да подобри физиката си. Те може вече да са във форма, но все още имат потенциал и могат да спечелят повече мускули, именно тази разлика измерваме.

4. Заменете "загуба на тегло" със "загуба на телесни мазнини"

В края на предизвикателството двамата победители отслабнаха с около 4 кг. Но не така измерваме резултатите, нали? Мъжът е загубил около 12 кг мастна маса и е качил около 8 кг мускули, което е голяма промяна. Той е съвсем различно човешко същество и въпреки това има само 4 кг разлика в теглото. Случаят с жената е подобен, само с разлика от 0,5 кг и следователно също така кумулативна загуба на тегло под 4 кг. Някои важни фигури и разбира се много различни тела визуално, но много малко бяха фиксирани върху загубата на телесни мазнини и увеличаването на мускулната маса.

Жена, която участва в предизвикателството, отслабна с около 9 кг и похарчи 1000 евро от наградата, преди да завърши предизвикателството, защото беше убедена, че ще спечели. Когато проверихме резултатите, от тези загубени 9 кг 8,5 кг бяха вода и мускули и само 0,5 кг мазнини. В края на предизвикателството седнах с нея и казах: „Ще позная какво сте правили през тези седмици: гладувате, спазвате диета с ниско съдържание на мазнини и просто правите кардио, плюс не сте вдигнали тежест и сте смятали, че изпотяването е същото като загубата на мазнини. На което тя отговори: „Точно това направих.“ Добрата новина е, че вече сте успели да промените тези навици.

5. Използвайте технология за измерване на телесния състав като част от предизвикателството

Време е да се измери напредъкът и именно тук съставът на тялото и обиколката на талията придобиват значение. Точно в този момент се чудим какво наистина губи клиентът, като „отслабва“. Вода, мускули или мазнини ли е? В повечето случаи отговорът на този въпрос ще бъде вода и мускули и рядко мазнини, освен ако не знаете какво правите. Тежестта, която везната ни дава сама по себе си, не ни предоставя всички тези телесни данни.

Използвам различни показатели, но 3D анализът е изключително важен, тъй като елиминира човешката грешка. Това е нещо повторяемо и неоспоримо, данните са данните. Не говорим за човек с рулетка или с дебеломер, който може да затегне по-малко мазнини, защото те харесват.

В моето съоръжение използвам биоелектричен импеданс и 3D сканиране на тялото. Те са две различни показатели, но много съвместими, тъй като едната ни позволява да видим какво е вътре, а другата, какво е отвън.

Styku, перфектният скенер за тяло за физическо предизвикателство

И до днес Styku е конфигуриран като един от най-добрите съществуващи методи за обучение на вашите клиенти по много визуален начин как протича тяхната еволюция след следване на програма за обучение или хранене. Този 3D скенер, разработен с Microsoft, изпълнява a сканиране на тялото за 30 секунди и събира информацията за по-малко от 1 минута благодарение на инфрачервена камера, която заснема 600 изображения.

Потребителят просто трябва да стъпи върху грамофона в тясно облекло и да изчака 3D измерването да завърши. След като приключи и с вече попълнените данни, треньорът ще може да задава цели за загуба на мазнини, калориен дефицит и ежедневна активност за обучения си

Какво мислите за съветите и съветите на Грант Робъртс? Прилагали ли сте ги някога във фитнеса си? Не спирайте да пишете, за да ни кажете вашите впечатления и разбира се, ако искате да получите повече информация за новия ни скенер за тяло Styku по имейл, моля свържете се с нас чрез нашата форма за контакт.