Преди няколко дни стартирахме месец октомври, който обикновено се свързва с връщането към рутината, смяната на сезона, стреса от започване на нова година ... и това е, въпреки че календарната година започва през януари, за мен Октомври е месецът на повече промени, нови предизвикателства, различни задачи ... че след лятото изглежда сякаш вече не си спомняме как толкова много неща се правеха 24 часа в денонощието! Е, тъй като мисля, че всяка помощ е малко, предлагам да опростим малко живота ви и как? Е, да ви дам съкровище, да, да, съкровище; особено за човека, който се грижи за кухнята у дома. Това е планирането на менюто за този месец, което току-що започна.
Трябва да запомните, че за да бъде едно меню балансирано, трябва да ядете пет пъти на ден, тук приемате само обяд и вечери, така че трябва да вземете предвид, че останалите три липсват. И това трябва да бъде изпълнено, за да се достигнат препоръчителните дневни дажби, например в случай на плодове, трябва да приемате 2 до 3 дневни дажби, следователно трябва да вземете липсващите дажби между закуската, средата на сутринта и закуската.
И тъй като имате планиране на хранене и знаете как да съставите списък за пазаруване (ТУК или ТУК), трябва само да ги подготвите и да им се насладите ... Приятен апетит
Надявам се да ви е полезен и да извлечете много от него. Използвам тези графици много у дома и са ми много удобни. Вие ще ми кажете!
Получавайте в имейла си най-новите статии и видеоклипове за храненето и здравето, рецепти и здравословни менюта. Максимум 2 имейла на месец с полезна и практична информация.