навици

Добри навици, гарантирано здраве

Както знаете, д-р Кончита Видалес обикновено се появява във всички медии. Едно от последните му сътрудничества е за списанието Target Bienestar.
В допълнение към много други теми, той подчертава необходимостта да отидем при истински професионалисти, за да не излагаме здравето си на риск. И това е, както посочват в публикацията, „Това, което е работило за вашия съсед, не е задължително да работи и за вас“

Ако обмисляме да започнем диета или да започнем по-здравословен начин на живот, е необходимо да бъдете посъветвани от истински професионалисти. Не забравяйте, че всеки организъм е този, всеки организъм, различен и уникален.

Искате ли да знаете какви насоки следва самата д-р Видалес? Ние ви казваме!

  • Пълна закуска, без броене на калории. Не забравяйте, че има пряка връзка между това, което ядете и това, което изгаряте. По тази причина д-р Видалес често практикува физически дейности (2-3 пъти седмично).
  • Водата е чудесен съюзник. Пиенето на два литра вода на ден, да или да, ще ви поддържа хидратирани и ще помогне за успокояване на безпокойството.
  • Когато гладът дебне, борете се със здравословни храни. Дра Видалес винаги има в хладилника си парчета морков и целина, готови за пиене.
  • Специално внимание към това, което купуваме в супермаркета. Погледнете етикета и проверете дали няма много дълъг срок на годност и дали те съдържат възможно най-малко количество наситени мазнини и прости захари.
  • За да можете да избирате, винаги пресни продукти.
  • Организирайте седмично меню, за да не ядете нищо.
  • Плодовите и зеленчуковите сокове винаги присъстват в нашата диета. Д-р Видалес си запазва един ден в седмицата, за да направи детокс диета и да даде почивка на черния дроб и бъбреците си и да осигури витамини и антиоксиданти. Ако искате да научите повече за неговата детокс диета, кликнете тук.
  • Нека имаме чекмедже у дома с цитрусови плодове и кръстоцветни зеленчуци (зеле, карфиол, ряпа и др.). „Лимоновата вода лекува всичко“ признава д-р.

Това са някои от триковете или навиците на д-р Видалес. Вече сме ги включили в нашата рутина и вие?.

Ако искате да прочетете пълното интервю, кликнете тук.