Пет пъти хранене и умереното използване на технологични устройства, когато децата заспиват, са два аспекта, с които родителите трябва да са наясно, особено в началото на учебната година.
Джесика Наваро, специалист по медицина и хранене, от Здравната зона на Алахуелита, коментира, че с влизането в часовете родителите трябва да имат адекватно планиране, за добра диета и че в моментите на почивка са в съответните часове.
Наваро посочва, че те препоръчват между 8 и 10 часа нощна почивка, за да бъдат задоволителни. В сутрешните часове трябва да се избягва консумацията на кофеин и контактът с технологията.
Що се отнася до храната, закуската е от съществено значение; в училищните закуски се препоръчва те да изглеждат привлекателни за децата и предимно хранителни, като фибри, млечни продукти и протеини.
Но не само доброто хранене и почивка са достатъчни. Това трябва да бъде допълнено с постоянно миене на ръцете, за да се избегнат вируси и бактерии.