Кърмата е идеалната храна за растежа на новото същество и за по-добро възстановяване на майката

списание

Връзки с това съдържание

Вие също се интересувате

Плюс това.

  • Добро за майката и отлично за бебето
  • Първата година от живота, ключова за правилния растеж и развитие
  • Протеини, витамини и минерали, основите
  • Храненето на жените има решаващо влияние върху кърмата
  • Ароматизирана бременност
  • Предишни проучвания на EROSKI CONSUMER

Публикувано в печатното издание през септември 2009 г.

Това е устойчив продукт, не се нуждае от опаковка, не замърсява околната среда, сервира се при идеалната температура и представлява значителни финансови икономии. Това чудо се нарича кърма. Никоя друга храна не може да обедини всички протеини, минерали, мастни киселини и олигозахариди, необходими на организма при нулеви разходи, в перфектно състояние и винаги готова за консумация, независимо дали сутрин, следобед или вечер. Поради това повече от 80% от майките избират да кърмят бебето си след раждането. Въпреки това, на три месеца процентът спада и на шест, минималното време, препоръчано от Световната здравна организация (СЗО), не достига 45%. Какво се случва, така че акт, признат от науката, СЗО и по-голямата част от здравните специалисти, да се откаже преждевременно като най-здравословен и най-полезен както за бебето, така и за майката?

От Международния съвет на консултантите по кърменето те уверяват, че дезинформацията, митовете и предразсъдъците около кърменето, проблемите, които могат да възникнат (мастит, обърнато зърно ...) и дори самият процес на кърмене от момента на бебето раждането, са ключови фактори, които определят преждевременното изоставяне. Критичен момент, в който много майки избират да използват шишето, настъпва на три месеца, поради най-голямото търсене на бебето. Но малцина знаят, че тази промяна има физиологично обяснение и че, ако продължи с гърдите, тя може да произведе толкова мляко, колкото детето поиска.

Научни доказателства потвърждават, че храненето на бебето през първите месеци от живота има решаващо влияние както върху ранните етапи от развитието на детето, така и върху здравето на възрастните. Изследвания върху състава и свойствата на кърмата разкриват, че освен хранителните вещества, необходими за оптималния растеж на бебето, то съдържа стотици биоактивни вещества (антитела, ензими, хормони ...), които насърчават здравето и благосъстоянието на детето. Това е основната причина, поради която адаптираната млечна промишленост се опитва да съобрази състава си с този на човешкото мляко и добавя към стандартните препарати съставки като полиненаситени мастни киселини с дълги вериги, бета-палмитат или пребиотици и пробиотици.

Въпреки това, въпреки че тези изкуствени млека са приемливи от хранителна гледна точка, те не могат да се разглеждат като вид диета, сравнима с кърменето.

Кърменето: естествено, полезно и положително

Майките, които решават да кърмят бебетата си, често се чудят за вида хранене, който трябва да следват, дали производството на мляко е достатъчно и дали е хранително. Изправен пред тези въпроси, посланието на СЗО е ясно: изключителното кърмене трябва да бъде избрано през първите шест месеца от живота като вид храна, която осигурява най-удобното хранене за растежа и развитието на бебето.

Диетата на майката влияе върху състава на млякото, така че на този етап от живота е от съществено значение да се грижи за нейната диета, особено за вида мазнини, които тя поглъща, тъй като те се прехвърлят в кърмата. Поради тази причина е препоръчително да се ядат храни, богати на ненаситени мазнини и незаменими мастни киселини, като екстра върджин зехтин, ядки и мазна риба, както и да се избягва консумацията на транс или частично хидрогенирани мазнини, признати за вредното им въздействие върху здравето на сърцето и артериите.

По отношение на храните, които влияят на вкуса на млякото или причиняват дискомфорт на бебето, има повече митове, отколкото доказателства. Метеоризираните храни като бобови не причиняват непременно дискомфорт на бебето, тъй като газовете се образуват при храносмилането на тези храни в червата на майката и не достигат до нейното мляко. Други, с изразени вкусове, като аспержи, лук и чесън, придават вкуса си на млякото само ако са малтретирани, така че те също могат да се консумират умерено.

Характеристиките на майчиното мляко могат да варират при различните жени, въпреки че има много хранителни характеристики, които го правят уникален:

  • Високо съдържание на лактоза и олигозахариди. Те гарантират огромен енергиен прием, който позволява на бебето да напълнява ден след ден. Лактозата се трансформира в млечна киселина от чревната флора, която благоприятства усвояването на калций, желязо, фосфор и други минерали.
  • Балансиран прием на протеини. Улеснява храносмилането. Съдържа по-малко казеини, най-алергенните протеини (в изобилие в краве мляко).
  • Дълговерижни полиненаситени мастни киселини (LCFA) и незаменими мастни киселини. Те играят решаваща роля за съзряването на мозъка и нервната система на бебето. Съдържанието на мазнини варира от една жена до друга и от един прием на друг, въпреки че концентрацията е по-висока в късната сутрин и рано следобед.
  • Адекватна концентрация на витамини, с изключение на витамин D, който е допълнен за насърчаване на усвояването на калция и фиксирането на костите.
  • Балансиран принос на минерали. С изключение на натрия, за да се избегне претоварване на бъбреците при бебето.

Количеството кърма се адаптира към нуждите на бебето, което предотвратява гладуването на детето, когато е кърмено. По този начин мъничето регулира апетита си и избягва преяждането, което може да доведе до детско затлъстяване.

От Американската академия по педиатрия те гарантират, че уникални вещества като антитела, хормони и храносмилателни ензими се добавят към хранителните вещества (благоприятстват съзряването на чревната флора и подобряват храносмилането). Всички те предпазват бебето от множество заболявания като алергии, екзема, диария, астма, пневмония и други респираторни инфекции, ушни инфекции и менингит. Тези уникални вещества не могат да бъдат доставени на бебето чрез формулировки.

Ползите от майчиното мляко се разпростират върху майките, тъй като те отслабват по-бързо, имат по-малък риск от страдание от анемия след раждането и рак на яйчниците и гърдата, а остеопорозата е по-рядка при тези, които са кърмили.

Тримесечната криза

Комитетът по кърмене към Испанската асоциация по педиатрия предупреждава, че много майки поради незнание се отказват от кърменето около три месеца след раждането на бебето. През този период бебето има дни, когато е неспокойно, плаче повече, спи по-лошо и изисква да суче по-често, което майката интерпретира като гладно. Тогава майката вярва, че няма достатъчно мляко и допълва храненето с шише. Комитетът съобщава, че тази практика не е подходящото решение.

Влиянието на
храни, които ядете
майката на вкус на
млякото има повече от
мит този на доказателствата

Този период - който може да настъпи и след три седмици и месец и половина след раждането - е период на растеж и затова бебето има повече апетит. Майката няма такива пълни гърди, защото през тези месеци производството на кърма се е адаптирало към нуждите на бебето. Освен това бебето изпразва гърдите по-ефективно и бързо.

Ако бебето се постави повече пъти върху гърдата, изсмукването му стимулира производството на мляко. Това не се случва, ако му се даде бутилка. След броени дни бебето отново ще намали броя на храненията, защото те ще бъдат по-значителни. По този начин и по принцип добавките с изкуствено мляко не са необходими. Въпреки че има физически и емоционални проблеми, които правят кърменето невъзможно, грешките, които затрудняват установяването и поддържането му, са по-чести. Липсата на ранен контакт, късно подаване на храна, твърд график, непълно изпразване, лоша стойка или добавяне на бутилка са някои често срещани грешки. Бебетата взаимодействат с майка си и се нуждаят от нейното докосване, следователно, ако плачат, това не винаги е защото са гладни, а ако се успокоят с майчиното мляко, не винаги е, защото трябва да ядат.

Възможността за изкуствено хранене

Жените, които по лични или медицински причини избират изкуствено кърмене, могат да бъдат спокойни, че макар то да не е пълноценно като кърменето, то е правилна храна.

Новости в изкуственото мляко

През последните години научният напредък даде възможност за значително подобряване на хранителния състав на изкуственото мляко, за да се имитира хранителната стойност на човешкото мляко. Някои от хранителните вещества, които все повече марки включват в своите формулировки, са: