Очаквано обучение: Анализирайте хранителните си нужди във връзка с характеристиките на правилната диета и хранителните навици във вашата общност, за да насърчите вземането на решения, което включва подобряване на вашата диета.
Акцент: Вземете съзнателни решения, за да подобрите диетата си относно ползите от правилното хранене.
Какво ще научим?
Ще анализирате хранителните си нужди според характеристиките на вашата диета и хранителните навици на вашата общност.
Един от важните аспекти в човешкото здраве е храната, тъй като тя трябва да се подхранва, за да получи основната енергия, която й позволява да извършва всичките си дейности.
Диетата на хората варира в зависимост от техните ресурси, среда и вкусове. Вашите хранителни нужди зависят от това дали сте физически активни или заседнали; освен това трябва да се вземат предвид културата и традициите на региона, в който живее. Например информацията от реклами в заведения и места, където те продават приготвени и преработени храни и напитки, може да повлияе на решението какво консумирате. Поради тази причина е важно да знаете как се формира правилна диета.
Секретариат на държавното образование (2019). Естествени науки. Пети клас. Мексико, SEP, стр. единадесет.
На страници 11 до 17 от книгата по природни науки. Пети клас, ще намерите повече информация за пълноценна и правилна диета.
Ако нямате книгата под ръка, не се притеснявайте, можете да изследвате други текстове, които имате у дома или също в интернет. Разгледайте ги, за да научите повече по темата.
И какво ще правим?
Важно е да анализирате, че повечето деца обичат да ядат твърде много преработени храни, въпреки че вкъщи майка им ги моли да избират по-здравословни храни, които тя сама приготвя, те вярват, че поради възрастта си и защото не се чувстват зле, нито те се разболяват, това не представлява никакъв риск поради вида на храната, която консумират като: царевичен чипс, сладкиши, бонбони, незабавни супи и безалкохолни напитки.
По здравословни причини е необходимо да промените хранителните си навици чрез подходяща информация; има здравословни храни, които също са вкусни.
Отговори на следните въпроси:
- Как можем да помогнем на тези деца да осъзнаят последиците, които здравето им ще има в бъдеще, ако не променят диетичните си практики?
- Можем ли да помогнем да промените храната, която ядете много?
- Смятате ли, че са прави, че не са болни в момента?
- Вярно ли е, че има еднакво вкусни здравословни храни?
- Можете ли да замените преработените храни с по-здравословни натурални храни?
Както повтаряхме в предишните класове, много е важно да се храним здравословно и трябва да разсъждаваме върху нашите практики за консумация на храна.
Гледайте следващото видео.
- Интервю с "COMEGALLETAS".
Отговори на следните въпроси:
- Какво мислите за видеото?
- Така ли си мислехте?
Когато сте дете и ядете пържени храни и сладкиши, които купувате в магазина; Вие не се чувствате зле, нито ви боли главата или стомаха и мислите, че тези храни нараняват само възрастните, не е така, това, което се случва е, че сега не го възприемате, но след кратко време ще започнете да печелите тежест и покажете умора, когато искате да играете или да практикувате спорта, който ви харесва най-много.
И не искате да наддавате или да се уморявате, когато играете, нали?
В този случай бихте могли да замените тези преработени храни с естествени храни като плодове и зеленчуци, които са по-хранителни, и по този начин да можете да продължите да играете в добро физическо състояние и без изведнъж да се уморявате или да наддавате.
Гледайте следващото видео, което ще ви помогне да разберете лошото от преработените храни, които въпреки че съдържат плодове и зеленчуци, когато са толкова обработени, губят хранителните си свойства или хранителните вещества са изкуствени и ни причиняват вреда.
- Интервю със специалисти за лошо хранителни храни.
Днешното предизвикателство:
Напишете кои ниско хранителни храни можете да замените с по-здравословни натурални храни.
Сега, след като знаете какви хранителни храни съществуват във вашата общност и други, които не са.
- Кои консумирате най-често?
А тези, които познавате, не са хранителни.
- Какви естествени, хранителни и здравословни храни можете да консумирате, за да ги замените?
Не забравяйте, че яденето на питателна храна и пиенето на вода ни помага да избегнем здравословни проблеми!