Енергийният му прием е 1000 ккал на ден. Въпреки че 80% от енергията се получава от хидрати, те присъстват в малки количества. Останалите макронутриенти са практически нулеви чрез обезмаслени продукти и почти не използват растителни масла. Протеинът се разпределя на малки порции, фокусиран върху продукти като постна риба, пиле, млечни продукти и яйца. Дажбите от месо не надвишават 150 грама на ден, а въглехидратите се получават главно от плодове и зеленчуци. Създателят му д-р Робърт твърди, че може да сваля до 3 килограма на седмица с него.

килограма седмица

Доброто

- Включва физически упражнения, нещо, което чудо диетите са склонни да избягват. Той обаче не е насочен към това, тъй като може да причини умора и замаяност, наред с други симптоми. Той центрира въглехидратите в зеленчуците и зеленчуците, въпреки че трябва да се отбележи, че малкото разнообразие и предоставените количества понякога са недостатъчни.

Лошото

- Това е много ограничаваща диета по отношение на количествата и много ниска калорична стойност. В допълнение, той елиминира мазнините - което включва масло, ядки, сирена, авокадо и др., Попадайки в мита, че мазнините ви дебели, така че рискувате да страдате от хранителни дефицити, тъй като няма да консумираме незаменими мастни киселини . От друга страна, можем да намалим усвояването на мастноразтворими витамини като витамин А, D, Е и К. Тъй като предполагаемата загуба на тегло е бърза и изразена, може да настъпи прочутият „ефект на отскок“, който, разбира се, никой не иска и което води до поредица от вторични ефекти върху метаболизма, който започва в „спестяващ режим“ и по този начин предотвратява поддържането на загубеното тегло, в допълнение към загубата на възможна мускулна маса, включително и физически упражнения.