Какви са ключовете за успеха на плана, преобразил британския художник. Какво препоръчвате да ядете.
Адел, тогава и сега. Нейният лекар разкрива тайните на трансформацията.
Международен
Един дядо е заспал, мислейки, че го боли стомаха и е починал от коронавирус
Коронавирус: страната, в която трета вълна от Covid-19 се разпространява с безмилостни темпове
Мексико: Съседите завързаха кмет за дърво, защото той не изпълни обещанията си
Домашни любимци: защо млякото боли котките
Те записват на видео плъх в добре позната пицария, в стила на Реми от филма "Рататуй"
Това, че Адел е свалила повече от 50 килограма през последните месеци, има една от причините в Доминик Фрадин-Прочетете. Завършилата медицина за превенция и борба със стареенето и с университетска диплома по хранене, успя да накара певицата да направи радикална промяна, която досега поддържаше очакванията на милиони хора по света, тъй като никой не знаеше как е постигнала то.
Сега лекарят разкри какъв е трикът й да отслабне и даде да се разбере, че не става въпрос за спортуване. Доминик Фрадин-Прочетете настоява, че не става въпрос само за упражнения, а че процесът има много общо настроение и психично здраве.
Доминик Фрадин-Рид обясни пред US Weekly, че отслабването не е така "само при упражнения", по-скоро спортът трябва да бъде една от частите на една по-широка трансформация на начина на живот на човека. Следователно той гарантира, че психичното здраве и благополучие на тези, които искат да отслабнат, са толкова важни, колкото диетата и физическите упражнения.
Адел, заедно с приятелката си Лорийн Пол, облечена в пълна черна рокля с камуфлажни ботуши.
"Първото нещо, което казвам на пациентите си, е, че когато става въпрос за загуба на тегло, диетата и упражненията само в повечето случаи няма да бъдат достатъчни.", се посочва.
Fradin-Read смята, че е жизненоважно да се изследва всеки пациент от глобална гледна точка: „Много пациенти, които идват при нас, са се опитвали да отслабнат и преди, но не са успели и са си го възвърнали, и дори повече. За успешно тегло загуба и устойчивост, трябва да гледаме на човека като цяло, а не просто да се справяме отделно с теглото ".
Затова те провеждат внимателно проучване на всеки пациент: "Ние разглеждаме метаболитната функция: започва ли пациентът да развива инсулинова резистентност? Ние разглеждаме хормоните, толкова важна част от наддаването на тегло в менопаузата. Ние разглеждаме нивата на щитовидната жлеза и кортизола".
Снимка от февруари 2017 г. Адел позира с наградите Грами в Лос Анджелис, Калифорния./AFP PHOTO/Robyn BECK
Тя продължава: "Взимаме предвид навиците: защо повечето от нас се държат добре през целия ден и катастрофират през нощта? Оценяваме стреса и съня. Говорим за настроението и психичното здраве. Когато всички тези елементи са адресирани, тогава можем да започнем персонализирана диета и препоръчвайте упражнения при необходимост, тогава тя ще работи. ".
Fradin-Read не иска да говори за Адел навреме, тъй като тя има "морални и правни задължения да защитава неприкосновеността на личния живот на всички пациенти, както моята, така и на другите. По тази причина не мога да потвърдя или да отрека каквато и да е информация, но го правя обичам да говоря за моята работа като лекар и различните лечения, терапии, продукти и услуги, които моята практика предлага, без да предоставя информация за конкретни хора ".
„Комбинирам всички инструменти и методи в нашия терапевтичен арсенал, започвайки с най-естествените подходи и промени в начина на живот, витамини/добавки, за да препоръчам пептиди, балансиращи хормони и накрая да предписвам лекарства, подходящи за всеки пациент.“ Потвърждава лекарят.
Sirtfood: как се прави диетата на Адел за отслабване и отслабване с 50 килограма
Според сайта El Confidencial един от съветите, които споделя с всички свои пациенти, е да спазват средиземноморската диета, както и здравословните менюта, предложени от готвача Мишел Герар: целта е да се създадат балансирани и персонализирани ястия за всеки клиент.
Лекарят разработва „визуален метод, за да накара всички да си представят чиния, разделена на няколко части: зелените зеленчуци трябва да заемат приблизително две трети от чинията, добрият източник на протеин една трета и последната част е запазена за въглехидрати. И освен това можете добавете здравословни мазнини, като зехтин, авокадо или ядки ".
3-те ключа на бившия личен треньор на Адел за постигане на физическа трансформация
Fradin-Read също подчертава, че „идеята за удоволствие от яденето е в основата на успешната дългосрочна диета“. Поради тази причина е важно да се създаде персонализирана диета за всеки човек, която не винаги е еднаква: „Всички сме различни по отношение на теглото си и следователно една и съща диета, която работи за един човек, може да не работи за друг; може да е, че дори не е служило на един и същ човек през целия му живот ".