Доматът е един от плодовете (да: това е плод!) От съществено значение в нашата кухня. Това е съставка, която се използва в голям брой рецепти и служи както за студени ястия, така и за топли ястия. Може да се приема както в твърдо, така и в течно състояние, като се наслаждавате на доматена супа или освежаващ доматен сок.
Но освен вкусен плод, той е и много питателна и здравословна храна. Той има много разнообразен състав, който ще изпълни тялото ни с много интересни ползи за нашето здраве и благополучие. Тук откриваме свойства и ползи от домата по-интересно, така че да бъдете насърчавани да включвате този плод във всеки ден. Записвам!
Свойства на домати
Доматът е плод, който е част от Семейство Solanaceae; всъщност храната е тази, която ни дава повече свойства и ползи за здравето в едно и също семейство. Това е плод, който има много богат и разнообразен хранителен компонент и точно поради тази причина ще ни осигури много интересни ползи за тялото ни.
Също така, доматът има много малко калории (приблизително 18 kcal на 100 грама), следователно е идеално да включите в диетата си и да се насладите на богата, засищаща и питателна храна, без да страдате от вашия силует. The 94% от този плод се състои от вода, така че ще ви помогне да прочистите тялото и да намалите задържането на течности, следователно целулит.
За да ви дадем представа за всички свойства на домата, ето списък на хранително съдържание на 100 грама от този плод:
• 94 грама вода
• 3,5 грама въглехидрати
• 1,8 грама фибри
• 1 mg протеин
• 0,2 mg мазнини
• 820 mg каротини
• 24 mg витамин С
Всички тези компоненти правят домата чудесен избор при приготвянето на нашите рецепти. Има много ползи, които носи на тялото и, за да ги познавате в детайли, ще ги анализираме една по една по-долу.
Мощен естествен антиоксидант
Едно от основните предимства на домата е, че той действа като естествен антиоксидант. Той има три витаминни групи, които са антиоксиданти и които ще защитят тялото по много мощен начин. Тези витамините са А, С и Е и те ще ви помогнат да избегнете окисляването на клетките, преждевременното стареене и агресията на свободните радикали.
Подобрете здравето на костите си
Ликопенът, който се съдържа в състава на домата, е ключовата съставка, която прави костите ни по-здрави и здрави. Преди всичко този компонент е силно препоръчителен за жени, които са в менопауза, тъй като ще им помогне да имат укрепена костна структура.
Полезно за очите
Доматът също е много полезна храна за подобряване на здравето на очите. Това е така, защото е така богата на витамин А, основно хранително вещество, което помага да се защити здравето на очите и да се подобрят очните нерви.
Подобрява здравето на сърцето
Друго от най-изявените предимства на домата е, че той е перфектна естествена съставка за постигане на подобрение във функционирането на сърдечно-съдовата система и по-специално на сърцето. The ликопен които намираме в този плод получава подобряват кръвообращението и следователно предотвратява сърдечно-съдови инциденти.
Съюзник за намаляване на холестерола
Тази храна също ни дава интересна доза разтворими фибри, Компонент, който помага за премахване на мазнините и прочистване на организма. Не забравяйте, че фибрите регулират чревния транзит и следователно помагат на тялото да се освободи от отпадъци и токсини. Хората с повишен LDL могат да се възползват от предимствата на домата, за да прочистят организма си и да регулират нивото на холестерола в кръвта.
Помага за отслабване
Както вече споменахме, доматът е съставка с много ниско съдържание на калории и много съдържание на вода, идеална комбинация, която ще ни помогне да отслабнем. Но ако добавим към това нейния принос във фибрите, получаваме перфектен съюзник, за да можем да задоволим апетита си по-бързо и ефективно.
Идеален за кожата
Друго от свойствата и предимствата на домата е, че той е перфектна съставка за подобряване на здравето на кожата ни и предотвратяване на преждевременно стареене, както и появата на първите бръчки. Вашият принос в антиоксиданти и витамин А че го съдържа, го прави идеална храна за предотвратяване на преждевременното окисляване на клетките. Освен това, благодарение на своя принос във водата, доматът ще подхрани кожата ви вътрешно и ще ви накара да видите по-гладък и по-грижовен тен.
- Контакт
- Помогне
- Правно предупреждение
- Политика за бисквитки
- Политика за поверителност
- Актуализиране на съгласието
Когато се консултирате с нашите новини, ние обработваме вашите данни за сърфиране. Ако приемете, ние и други избрани компании можем да инсталираме бисквитки или да получим достъп до нечувствителна информация на вашето устройство, за да създадем профили, които да могат да се споделят с трети страни, да персонализират съдържанието, да показват реклами, съобразени с вашите предпочитания и да съставят статистика. Може също да споделим вашите данни за сърфиране с нашите рекламодатели и рекламни посредници.
Можете да зададете предпочитанията си за поверителност сега или по всяко друго време. Повече информация
MUNDO DEPORTIVO ви информира, че вашите данни за сърфиране, които включват лични данни, като например бисквитки или идентификатори на реклами, ще бъдат използвани от нас и от други избрани компании за следните цели: създаване на профили за персонализация, избор, доставка и надзор на персонализирани реклами и избор, доставка и надзор на персонализирано съдържание в случай, че сте ни дали съгласието си. Ние също третираме данните ви за сърфиране за статистически цели въз основа на нашия легитимен интерес да имаме точни познания за използването на нашите услуги. И накрая, информираме ви, че споделяме вашите данни за сърфиране с нашите рекламодатели и с рекламни посредници, които могат да ги използват, за да избират своите кампании или да създават и идентифицират рекламни профили, от които сте част.
Ако кликнете върху опцията „Приемам“, ще разберем, че се съгласявате ние и други компании да обработваме вашите лични данни за съобщените цели. Ако кликнете върху опцията „Отхвърляне“, ще разберем, че не искате да обработваме вашите лични данни. Отказът от лечението не означава неполучаване на публичност, но няма да бъде адаптиран към вашите предпочитания. Можете да прегледате предпочитанията си по всяко време чрез опцията „Актуализиране на съгласието“, която ще намерите в долната част на всички наши страници.
Ако искате подробна информация за данните, които обработваме, времето за съхранение или как можете да упражните правата си по отношение на защитата на личните данни, препоръчваме ви да се консултирате с нашата Политика за поверителност