"Един от проблемите е, че на Запад науката за храненето не полага усилия да адаптира диетата към естествения цикъл. Резултатът е диета, която отделя хората от природата."

доминиране

Масанобу Фукуока

Една от причините за безплодието е свързана с хормоналния дисбаланс, многократно преведен в повишаване на естрогена в ущърб на прогестерона.

Прогестеронът и естрогенът са основните женски полови хормони, свързани с менструалния цикъл, бременността и овулацията; и двата хормона функционират нормално балансирано, балансирайки и поддържайки всичко в ред. Диета, стрес, претоварен черен дроб, проблеми с имунната система и контакт с външни фактори (ксеноестрогени) са причинили много жени да страдат от естрогенно увеличение, последствията от което могат да доведат до:

  • Ендометриоза
  • Поликистозен синдром на яйчниците
  • Спонтанни аборти
  • Миома
  • Кисти в гърдите
  • Проблеми с щитовидната жлеза
  • Намалено либидо
  • Силно кървене
  • Нередовни менструални цикли

Антиестрогенната диета може отчасти да помогне за намаляване на доминирането на естрогена и да помогне за възстановяване на баланса между естроген и прогестерон.

Какви храни да ядем?

  • Кръстоцветни тъмнолистни зеленчуци (зеле, броколи, брюкселско зеле, тиква, карфиол, кресон, спанак).
  • Плодове (включете цитрусови плодове в диетата).
  • Кестени, семена, плодове и производни (ядки например и производни масла, богати на Омега 3).
  • Органични яйца (без хормони).
  • Чай от глухарче и лайка (за черния дроб).

* Какви храни да избягвате?

  • Червено и бяло месо (рибите могат да се ядат, стига да не се отглеждат)
  • Соя и нейните производни (съдържа фитоестроген - да не говорим, че по-голямата част, която трябва да се консумира, е трансгенна).
  • Захар и подсладители (препоръчително е да използвате мед).
  • Алкохол (това е от съществено значение, тъй като въздържането позволява по-добро функциониране на черния дроб, съществен орган за хормоналния баланс).
  • Преработени храни (подходящ момент за влизане в кухнята).

Малките промени в нашата рутина могат да доведат до голяма разлика. Това е един от тях.