допълнително

Иска ли вашето бебе да си вземе храната? Отваря ли си устата, когато ви види, че ядете? Ако сте на 6 месеца, вероятно сте готови (сяда, не плюе храна и се интересува) и затова е време да започнем допълнително хранене. Със сигурност вашият педиатър вече ви е обяснил. Но малко повече информация никога не вреди. И когато сте прочели всичко, което трябва да знаете за това, ще направите каквото можете, защото тази тема има толкова варианти, колкото има деца по света 😉

Основите

Според СЗО, Допълнителното хранене е това, което се добавя към кърмата или изкуственото мляко, когато вече не е достатъчно за задоволяване на хранителните нужди на бебето. В случай на изключително кърмене, преходът към нормално хранене за останалата част от семейството обикновено варира от 6 до 18-24 месечна възраст. Тоест, ще започнете да предлагате на бебето си храна, различна от кърмата, на 6 месеца и то ще се храни като останалото семейство до 18-24 месеца. Продължаване на кърменето, както вие и вашето бебе желаете, тъй като няма препоръчителна граница за отказ от него.

Въвеждането на храна трябва да бъде адекватно по отношение на разнообразието, количеството, честотата и последователността, да се гарантира, че хранителните нужди на бебето са задоволени, без да се изоставя кърменето, което остава основната храна за неговата пригодност за бебето.

Готово ли е вашето бебе?

Започването на допълнително хранене ще се извърши около 6 месеца, като се започне веднъж на ден, докато се достигне 2 или 3 пъти на ден. В същото време кърменето ще продължи, както е било направено, при поискване, или с кърма, или с изкуствено мляко. Трябва да се започне преди 6 месеца в случаи на неадекватно наддаване на тегло въпреки правилното сучене или ако бебето изглежда наистина подготвено за своето психомоторно развитие.

Указанията, които ще разпознаете, за да разберете, че бебето ви е готово, са следните:

  • На 6 месеца бебетата се закопчават изправени в скута или в столче за хранене.
  • Те имат по-добър контрол на езика, могат да правят дъвкателни движения и са загубили екструзионния рефлекс.
  • Те имат инстинкта да хващат всичко с ръце и да го слагат в устата си.

Тези характеристики правят времето да започне допълнително хранене. И по-конкретно, това са някои от причините, поради които определени семейства избират метода за отбиване, воден от бебето, или се учат да се хранят сами.

Какво, кога и как

Характеристиките на храните, които ще бъдат въведени, ще бъдат следните:

  • Богат на енергия и хранителни вещества
  • Чисто и безопасно
  • Лесно се приготвя в зависимост от това какво яде семейството
  • Ако може да бъде, достъпно и достъпно

Цели храни могат да се предлагат на парчета, подходящи за етапа на развитие на бебето, или с лъжица, но никога с шише.

Е важно е да предлагате храна, след като бебето е сучело или взело шишето. Не забравяйте, че тепърва опознавате храната, все още не знаете какво ще ви храни и ще отнеме глада ви. Така че, ако ги храним, когато са много гладни, те може да са твърде притеснени и да страдат. Вместо това е по-добре те да не са толкова гладни и да са спокойни, оценявайки вкусове и текстури. След кратко време ще разберат, че храната също им отнема глада, ще спрат да сучат толкова много и ще ядат все повече и повече, докато не пропуснат хранене. Освен това майчиното мляко все още е вашата идеална храна.

И поради това идва следното и най-важното и че вашият педиатър също ви е казал, сигурен съм. Никога не насилвайте бебето (или дете, или някой друг!) Да яде. Следователно, ако той е засмукал и вие сте приготвили храната му с голяма обич и му го давате, а той не го иска ... е, запазвате го или го ядете ... защото няма да спечелете нещо, като го принудите. Е, да, може би можете да почистите това, което изхвърлям или да повърна (igg), или да спечелите няколко допълнителни грама, които не са ми били необходими ... В този акаунт можете да прочетете „Моето дете не ме яде“ от Карлос Гонсалес, или „Se me made ball“ от Хулио Басулто.

В какъв ред

Относно ред на въвеждане на храна, последните проучвания вече са показали, че това не влияе на риска от алергии. От 6 месеца могат да се предлагат всички видове храни, с изключение на мед, манголд, спанак и някои запарки, които остават до навършване на една година, и млечни продукти от краве мляко, които остават приблизително до 10 -12 месеца. Ще предлагаме храната постепенно, за да проверим дали бебето не се чувства зле (достатъчно е 1 ден на ден). Тоест, можете да дадете пиле първия ден, зеленчуците втория, плодовете третия, бобовите култури четвъртия ... както възникне, както искате, в зависимост от храната, която докосвате този ден ... няма правила!

За тези, които искат схема (ние обичаме схеми, хе-хе), в този последен пост ви давам една с най-официалните препоръки, така да се каже. Но засега за разглежданата тема ще приемем най-традиционната препоръка да започнем с плодовете и зеленчуците за примера, който ще ви дам. В книгата за родители, написана от проучването Habeat, те предлагат следния ред, за да започне с допълнително хранене. Изглежда много лесно да ме следваш, така че се надявам да те вдъхнови САМО, ако си затрупан с темата:

Цифрите показват деня и, разбира се, можем да променим храните, които се появяват за други, но методът се състои в предлагане на 15 дни, 5 различни зеленчука, по един всеки ден, и след това разпръскване на плодове. Те могат да се предлагат както цели, така и на пюре. Когато вече ядете някои от тези храни, месо, риба, яйца и бобови растения могат да бъдат въведени едновременно или след тези 20 дни, малко по малко.

Според някои изследвания, за да се благоприятства приемането на всички видове храни, те трябва да бъдат разнообразни. Доказано е, че голямото разнообразие и редуване на плодовете и зеленчуците може да благоприятства тяхното приемане в краткосрочен план (Fildes et al. Br J Nutr, 2015). Затова може би е добра идея да предлагате различен плод всеки ден в продължение на няколко седмици.

Като цяло може да се предположи, че скоро ще ядат плодове, зеленчуци и месо. И след това, бобови растения, яйце малко по малко, риба и т.н. Ако се приготвят различни обеди и вечери, включително и плодове, шансовете за задоволяване на всички хранителни нужди, особено желязото, се увеличават, ако се предположи, че кърменето продължава. Ако има притеснения относно желязото, консултирайте се с вашия педиатър, за да видите дали са необходими добавки. В този пост за метода BLISS и в този за желязото също засягам тази тема.

Когато са по-експертни ...

От 8 или 9 месеца можете да му давате храна 3 или 4 пъти на ден, ако можете като семейство.

Освен това вече можете да включите някои храни между храненията, които могат да се състоят от:

  • Банан, авокадо, манго или други плодове
  • Кисело мляко, мляко, млечни десерти
  • Хляб със зехтин
  • И НЕ в бисквитки, сокове, сладкиши, шоколад ...

От първата година бебето вече може да яде 5 дневни хранения, включително основно хранене и между храненията, в допълнение към кърменето, ако е възможно и ако майката и бебето искат.

Най-хубавото е това бебе споделете масата с останалата част от семейството по време на хранене, когато е възможно, за насърчаване на интегрирането им в навика да се хранят заедно. По този начин ще се научите да използвате приборите и чашата преди, тъй като ще видите, че всеки ги използва и ще иска да имитира.

Какво НЕ трябва да предлагате

Тези съвети са винаги приложими, но поне до 2 години. Те не трябва да приемат:

  • Цели ядки или кръгло нарязани храни (колбаси, пълно грозде, цели маслини ...)
  • Закуски като картофен чипс и други подобни
  • Захар и захарни продукти (зърнени храни, кисело мляко ...)
  • Сладкиши (бисквитки, сладкиши и др.), Желе боб и др.
  • Захарни напитки
  • Натуралните или консервирани сокове, най-много половин чаша на ден поради високото си съдържание на захар, далеч не са еквивалентни на плодовете 😉

За постигането на тази цел може да изглежда много трудно, най-лесното е да нямате нищо от това у дома. Ако не сте сигурни кои храни казвам, направете както казаха Хулио Басулто и Хуан Ревенга в интервю, което чух онзи ден, „ако не можете да го купите на пазара - този, който някога сте купували, да -, това е, защото не трябва да го имате у дома ".