Здравейте приятели, както беше обещано е дълг, тук ви предлагам рецептата за тарталетки от риба тон за хора, които го нямат, навремето ги правех много в чисти протеинови дни като предястие и както винаги се използват и за вечеря. Можете също така да замените рибата тон с пиле на ленти .

ТУНОВИ ТОРТИ
Съставки
- 2 кутии естествен тон
- 6 Cs разбито сирене 0%
- 3 яйца (за тези, които ограничават жълтъците 3 белтъка и един жълтък)
- 1 C силна горчица (можете да използвате нормално или да пропуснете тази съставка)
- половин лук (средно) нарязан на ситно
- Пипер
Смесете всички съставки и изсипете във форми за мъфини, може да се сложи и в голяма форма, но е по-практично в малки форми.Печете на 180ºC за около 30 минути (следете го) .

dukan

40 коментара:

И печено ли е? Колко минути?

Хм. какъв добре изглеждащ ! Колко време се пече?

Съжалявам момичета, така че виждате колко съм зает, че не бях разбрал, че не съм сложил как се готви, защото вече го добавих, отива във фурната.

О, Боже, отпускам хахахаха, мисля, че този уикенд с малко време ще го направя за лека закуска!

Днес започвам фазата на атаката и тази рецепта много ме устройва, ще я направя днес.

Силвана.
Вече го направих. те са мъртви. Изглежда невероятно, че такива вкусни неща дават резултати в нашата диета. Целувки на всички.

Здравей Силвана,
Току-що започнах тази диета, заедно с моята приятелка Сузи и истината е, че сме много развълнувани. Обичаме вашия блог, тъй като ни помага много и няма да слагаме вече рецептите с тях, хехе. Един от въпросите, които имаме, е за сиренето, в суперите, които сме били, не го намираме съвсем. Бихте ли ни казали какъв вид сирене е или по-добре марката? ние го оценяваме много.
Благодаря ви много и поздрави, Сандра

Сандра: Това е 0% обезмаслено разбито сирене от марката Hacendado, това е розово гърне от 500 грама.

По дяволите рецепти, всички ми изглеждат ужасно, най-лошото при тази диета е, че трябваше да се науча да готвя хахахаха.

Харесах вашия блог.

Благодаря ви много Силвана, нямаме Mercadona тук, или ще се опитаме да го постигнем;)

Приложих рецептата на практика, като смених разбитото сирене за натурално кисело мляко на 0% и много добре. Вече го приготвях два пъти.

Опитах и ​​аз. Излязоха четири тарталети по-големи от този на снимката. Направих една в микро (юк) и още три в конвенционалната фурна и те са по-добри, но бяха сухи и с грозна пинта. Вкусът е добър, въпреки че следващия път може да не добавя старата горчица, защото вкусът им е малко оцет. Благодаря Силвана

Днес започнах с фазата на атака и току-що открих този блог, който мисля, че ще ми бъде полезен. Имам въпрос относно тарталетките, лукът може да се използва на тази фаза.

друг въпрос може да се направи в микровълновата печка?

Енка: Да, можете да използвате лука, в умерено количество, само като подправка, ще видите, че в рецептата се използва само половината среден лук, те не могат да се използват, когато количествата са такива, че биха станали гарнитура. И те не могат да бъдат микровълнови: .

Здравей Силвана, рецептите със сирене излизат много кисели или силни, между другото те са сменили опаковката на 0% сирене от Mercadona, но е същото

Благодаря ви много за цялата тази работа Силвана, вие сте много ценна подкрепа.

Току-що направих рецептата, макар и с няколко вариации:
-2 чаени лъжички естествен натрошен домат (вместо горчица)
-риган, босилек, магданоз и смлени чушки от мелницата Dia, (струва по-малко от 1 евро)
- саше с газификатор (Hacendado)
Използвал съм 2 жълтъка + 1 цяло яйце и съм сложил цяло пъдпъдъче яйце върху някои от тарталетките, преди да сложа във фурната (дузина в Mercadona за по-малко от 1 евро)

Имам 12 солени кифли, които са вкусни, много вкусни, засищащи и на всичкото отгоре супер сладки.

Здравейте Силвана, започнах диетата преди седмица и бих искал да знам дали яденето на хляб Dukan е заменено с овес.

Разбира се, ако рецептата съдържа трици (тъй като има друга с царевично нишесте), вече имате дозата си трици за целия ден .

Здравейте. Аз съм нов в този свят на дукан и обичам всичките ви рецепти.Казвам ви, че вече съм на круиз и в атака 5 дни отслабнах с 2,5 кг. Много съм мотивиран и за първи път търся рецепти на диета!
Исках да ви попитам дали тези тарталети могат да бъдат направени и от пръчки сурими, също би било много вкусно. Седмицата на атака по тази рецепта беше моето спасение, както казвате!

Да, можете да ги променяте, както искате;).

Здравейте. Прекрасна си, в сряда с момчето ми стартирахме режима и сме много развълнувани. Вчера си купих книгата и е страхотна, но вашите коментари, рецепти и разяснения не са слуз от пуйка.
Хиляда целувки и много благодаря

Когато слагам тарталетите във фурната, слагам ли топлина отдолу и кога са отгоре? това е, че се страхувам да не ме изгорят горе. Между другото, как мога да разбера кога са готови?

Не се притеснявайте, вижте, че фурната отгоре не работи при мен, за да разберете дали са готови, поставете клечка за зъби вътре, ако излезе суха е готова;).

Правя ги скоро, казвам ти как кедарон хи

Днес направих подобни, но те бяха безвкусни ... Липсваше ми лукът. Друг ден ще го пробвам с лук, за да видя дали ми харесват повече.

Благодаря, че улеснихте тази диета за нас, така че е хубаво ... един въпрос, каква текстура имате на вашите тарталети? е, че боята отвън не прилича на нищо като моите, които са доста меки . Поставих ги с "огъня" отдолу във фурната (електрическа), в долната част и със силиконови форми.

Те са компактни, когато сместа е много течна обикновено се случва да са меки, това е така, защото от средата на контейнера с разбитото сирене е по-малко кремообразно, отколкото в началото, опитайте, в този случай когато е повече течност, за да добавите по-малко смути със сирене.

Здравейте Силвана, аз съм нов в това и още не съм започнал, опитвам се да направя рецептите и да науча и след това да започна. Имам да сваля тонове килограми. Тежа 115 кг и измервам 1,70. Правил съм хиляди диети и истината беше добро време от живота ми тънка; но се бори след раждането на сина ми и сега с менопаузата. И тъй като толкова ми писна от диети, искам да започна с тази, която мисля, че е страхотна и особено заради толкова много добри рецепти. На първо място, благодаря по-специално на вас и на другите момичета за това пространство и че знаете, че за първи път в живота си пиша на бум. Забравих, че съм на 48 години, а синът ми на 14 години, но междувременно направих хиляди диети и както ще разберете, подскачате и подскачате и изглеждате. Ами въпросът ми е: как мога да направя тортите и т.н. ... които слагаме в микровълновата да растат?. Нямам фурна и никога не съм използвал микровълнова печка. Затова реших да се уча преди да започна. Простете за волята ми и че знаете, че хлябът е много вкусен. Жалко, че тарталетките не могат да бъдат направени в микровълновата! Моля, кажете ми какво мога да направя. Мисля, че ще започна скоро. Много силна целувка за всички.

Сузи: НЕ разполагането с фурна ще ви ограничи много по отношение на приготвянето на рецепти, овесената каша или хлябът с дукан и десертът с разбито сирене или кифлите могат да бъдат направени в микро, но текстурата не е същата, ако добавите много дрожди За да се покачи, ще бъде много трудно, внимавайте с този детайл;).

Здравейте Силвана, поздравления за вашия блог, той ми е от голяма помощ. Започнах диетата преди три дни, все още имам нужда от други терсове, за да завърша фазата на атаката и истината е, че когато се претегля, съм загубил само 400 грама, може ли това да се дължи на запек? спад 2200, въпреки че може би възрастта също влияе, аз съм на 47 години.
Благодаря за вашата помощ

ЗДРАВЕТЕ, аз съм нов в тази диета, но КАКВО ПОВЕЧЕ НЕЩА ПРАВИТЕ!
МНОГО БЛАГОДАРЯ ЗА ВАШИТЕ РЕЦЕПТИ, АКО НЕ БЕШЕ ЗА ВАС, ЩЕ СЕ ОМРЪМ ОТ ДИЕТА

Здравейте: Това, което официалната страница "изчислява" за вас, е точно това, изчисление, защото всеки организъм е свят и има своя собствена скорост на отслабване въз основа на различни аспекти, присъщи на всяка история. АКО сте загубили само 400 грама за 3 дни, това може да се дължи на много неща, проверете дали правите всичко както е, водата, физическата активност, адекватната консумация на протеини, запекът също може да повлияе и възрастта ви от 46-годишна възраст, метаболизмът се забавя и хормоналните промени се установяват, той остава постоянен и вече ми казвате как се развивате;). за разбирането

Здравейте, благодаря ви много за всички рецепти, ще се науча да готвя с тази диета, хе хе.
Едно съмнение е, че можете да изпиете 0,0 бира, ако излезете за питие.

Не, на теория не може, но по някакъв повод го направих (форсмажорни причини) и това не ме засегна, но разбира се всичко зависи от всеки организъм.

Здравей Силвана,
Благодаря ви много за този блог, той ме мотивира много, току-що направих тарталетките и те се получиха много добри, само че не сложих горчица, а вместо сирене сложих обезмаслено натурално кисело мляко, излезе с същата текстура като снимката, която сте публикували, само един въпрос лукът излиза съвсем цял, ако може да се направи малко по-рано в тиган и след това да го добавите мисля, че би било по-добре, но не може ли да се направи с няколко капки масло или иначе каква друга мазнина бих могъл да използвам?.

Анонимен: (Моля, подпишете коментара си по-нататък, по-лесно е по този начин) Не можете да използвате олио, може би ако искате да накиснете тигана с капчици и да изчистите излишъка с кухненска хартия и след това да "изпържите лука, към който можете да добавите малко вода, ако видите, че тя изсъхва, това е позволено.

Благодаря за блога и рецептата. Надявам се да започна диетата утре, въпреки че имам някои резерви предвид многото коментари, които не съветват тази диета, но така или иначе ще направя тази рецепта, която изглежда много добре.
Аз съм Кончи и за първи път пиша.

Благодаря ви, опитах го и е много добре, на следващия ден ще го опитам както направи Теофил
Кристина