Да бъдем близо до семейството и приятелите си чрез социалните медии и да изразяваме емоции

Хуан Луис Вера - Психолог в жилищен център Sanitas Carabanchel

справяне

Много семейства са в траур, защото са загубили любим човек от коронавируса. Но сякаш това не беше достатъчно драматично, те също не успяха да се справят с тази болка с редовен процес на скърбене. Тези обстоятелства са им причинили усещане за нереалност. Нашият психолог Хуан Луис Вера анализира тази ситуация и ни предоставя два съвета за справяне с нея.

Пандемията, възникнала в резултат на Covid 19, като цяло доведе до радикална промяна в начина ни на живот за всички нас; много силна промяна и много трудна за усвояване. Открихме затворени заведения, празни улици и от седмици бяхме затворени в дома си, ситуация, която можеше да бъде немислима преди малко повече от два месеца, абсолютно, немислима и неприемлива за нас.

Всичко това, което ни генерира, в крайна сметка е огромно чувство на несигурност, на това да не знаем какво ще се случи, да не знаем кога ще свърши или как ще свърши. Или по какъв начин тази драматична ситуация ще започне да намалява. Заедно с това е и тревожността, че много хора трябва да са постоянно вкъщи, без да могат да излизат навън, без да могат да направят живота ни нормален.

Освен всичко това, една от най-драматичните ситуации, които преживяваме, е количеството, големият брой смъртни случаи, които тази пандемия причинява. Смърт при обстоятелства, които също затрудняват извършването на процес на скърбене.

Очевидно всяка загуба на любим човек е сложна, трудно се справя и носи поредица от много интензивни емоции, като тъга, болка, гняв, копнеж по нашия близък.

Това, което се случва, е, че обстоятелствата, при които тези загуби настъпват днес, независимо дали са причинени от Covid 19, правят този двубой много по-труден за справяне. Особено защото не можем да придружаваме любимия ни в дните или седмиците или дори в месеците преди смъртта.

Не можем да бъдем до него, както поради собствената му затвореност, така и поради факта, че той може да бъде хоспитализиран, може би е в резиденция. И ние няма да можем да бъдем там, за да ви придружим, с което оставаме с чувство на безпомощност, безпокойство, че не знаем какво се случва, дори и да ни информират.

Вероятно за член на семейството, който не знае, който не се вижда с любимия си, цялата информация, която получават, ще бъде недостатъчна и те винаги ще имат нивото на мъка, това ниво на предупреждение, докато не получат това обаждане, докато не получат контакт.

Чувство за вина

Има ниво на бдителност, което трудно може да бъде избегнато, защото е естествено и това дори може да накара човека да се чувства виновен. Не че сме виновни, не сме, но можем да се чувстваме виновни, че не сме там.

Ако настъпи моментът на смъртта, по същия начин няма да можем да бъдем с любимия човек, няма да можем да го прегърнем, няма да можем да го хванем за ръка; нещо, което е толкова важно за нас, вероятно няма да можем да го направим.

И по-късно няма да има погребение, на което да споделяме с нашата мрежа за поддръжка емоциите и сбогуването на този любим човек.

Много хора ни казват в наши дни: „Просто не вярвам, че наистина се е случило“, един човек буквално ми каза преди седмица.

"Това е, че загубих баща си преди седмица и все още не давам кредит, все още не мисля, че е истина, не знам как ще преодолея това." И наистина, прав си в смисъл, че не си успял да придружиш любимия си в онези предишни моменти, в онзи момент на смъртта и в последващото сбогуване през погребението.

Неспособността да участваме във всички тези моменти означава, че не сме преживявали тези ситуации

Какво можем да направим по този въпрос?

Трудно е да се дадат насоки, полезни за всички, но можем да посочим няколко идеи, които могат да бъдат от полза:

Едно от тях е, че макар да нямаме нашата социална мрежа наблизо (физически не можем да виждаме приятелите си, не можем да виждаме семействата си поради затвореност), можем да използваме мрежи и технологии за това. Обаждане, или още по-добре, видеоконференция, в която се виждаме или група, чрез WhatsApp или друго приложение за незабавни съобщения, в което можем да включим семейството и да споделим. Нека бъде група, в която да споделяме снимки, видеоклипове, спомени, анекдоти на този любим човек, който вече не е там, защото това ще ни помогне да дадем онова усещане за реалност, което обстоятелствата не са ни позволили, така че ще можем да приемем загуба.

И накрая, а също и много важно: нека изразяваме чувствата си, нека не ги крием. Понякога не искаме да изразяваме как се чувстваме, не искаме да плачем, защото се страхуваме, че хората около нас, може би възрастен човек, за когото се грижим у дома, може би децата ни ... страдат повече.

Страхуваме се да ги накараме да страдат, ако се сринем и, въпреки това, какво е по-човешко от това да плачем за любим човек, който вече не е там, какво е по-човешко и по-необходимо от това да говорим за този любим човек, дори и да се озовем в сълзи, защото всички ние вероятно се нуждаем от това.

Споделяйте чрез социални мрежи телефония, чувства, емоции и ни позволявайте да ги изразяваме; ни позволяват да усетим емоциите, които са нормални, абсолютно нормални в момента.