Кой друг, който по-малко, знае теорията: за да отслабнете, трябва да ядете пет пъти на ден, да намалите приема на калории, да намалите захарта, да намалите мазнините. И все пак Западът набира тежест с принудителни походи.

спенсър

Нашите предци, напротив, не са яли по пет пъти на ден. Хранеха се, когато можеха и след това гладуваха дълги периоди. По същия начин почти всеки знае теорията: за да отслабнете, трябва да се храните пет пъти на ден, да намалите приема на калории, да намалите захарта, да намалите мазнините. И все пак Западът набира тежест с принудителни походи.

Нашите предци, напротив, не са яли по пет пъти на ден. Хранеха се, когато можеха и след това гладуваха дълги периоди. По същия начин почти всички традиции считат гладуването за отлична практика за придобиване на здраве, прочистване на тялото от токсини, поддържане на тялото във форма и съзнание нащрек. Как да приспособим тази древна техника към изискванията на днешния живот? Чрез периодично гладуване.

Въз основа на обширни изследвания и собствен опит, д-р Майкъл Мосли и журналистката Мими Спенсър запознават читателите с науката за толкова ефективен и окончателен метод, както и метод за прилагането му на практика по прост и приятен начин.

Няма повече да броите калории и да се впускате в сложни и разочароващи диети. Диетата на гладно има отговора: ние сме родени да постим.