Кънтри певицата Джеси Джеймс Декер има големи очи за храна и е много горда от това. "Аз съм такъв любител на храната", казва тя на Женското здраве. "Всички около мен, моите приятели, семейството ми го знаят; аз съм гурман." Мисля за храна, когато се събудя и си лягам, чудейки се дали мога да закуся още веднъж. Аз обичам да ям. ".

джеси

Майката на три деца, дизайнер на Kittenish и автор на прясно отпечатана готварска книга, има много неща в чинията си и е открила точно какво й трябва, за да започне всичките си проекти и да остане балансирана. „Харесва ми да съм във форма и да усещам тази енергия“, казва Джеси. „Използвам храната като гориво“.

Начинът на хранене на Джеси обаче зависи от деня и обикновено не спазва определена диета. „Има няколко седмици, когато съм на по-строга диета, защото нещо ми върви“, казва той. „Но знаете ли, в по-голямата си част винаги се наслаждавам на храната и винаги казвам„ всичко в умерени количества “всеки ден.“

Диетата на воините е модерният план за периодично гладуване, но дали е здравословен?

Брук Бърк обикновено яде само 2 хранения на ден на 16: 8 диета с гладно.

Въпреки това, макар тя да не използва термина „периодично гладуване“, хранителните навици на Джеси малко или много попадат в режим на гладуване 16: 8. „Ям това, което искам да ям по това време, но не преувеличавам“, казва той. „Времето е наистина важно за мен“.

Това е, което обикновено ще откриете, че Джеси Джеймс Декър яде и се наслаждава през деня.

Закуска

"Когато се събудя, започвам с малко кафе и малко сметана и стевия. Пия го цяла сутрин", казва Джеси пред Женското здраве. "Не обичам да ям, докато не съм гладен, което обикновено е по-късно, около 11 сутринта."

Когато мрънкането влезе в сила, Джеси поема първото си хранене. "Ще взема хляб от местна компания за хляб. Всяка седмица имам пшеничен хляб с пресен мед", казва той. "Честно казано, това всички ядем на закуска: препечен хляб и масло. Имаме осолено масло, което пропускаме, така че е наистина хубаво и кашаво, когато го намажем на хляба си. Обичаме тоста си сутрин.".

Обяд

Тостът с масло на Джеси е наистина като лека закуска, защото е готов за обяд около 12:30 или 13:00.

Точно това, което ще откриете в чинията си, варира от ден на ден. "Правих тези малки купички с риба тон върху салатата и купчина хумус и шепа пита чипс."

Публикация, споделена от Джеси Джеймс Декър (@jessiejamesdecker) на 7 май 2020 г. в 15:34 ч. PDT

Или, ако пропусне сутрешния си тост, Джеси получава местния хляб за обяда си. - Ще си взема сандвич с риба тон с шепа чипс за барбекю или нещо подобно.

Когато трябва да направи нещо бързо, Джеси също има запас от замразени ястия от Trader Joe's. „Те са толкова добри, ако нямам време да приготвя обяд“, казва той. "Имам ястия от пиле и ориз с индийско къри или масло, а те са толкова вкусни и засищащи. Имам ги скрити във фризера в гаража. Никога не искам да свършат.".

Закуски

Тъй като получава цялата храна, от която се нуждае, от двете си основни ястия (обяд и вечеря), Джеси не обича много да закусва. „За мен става въпрос за по-голям обяд“, казва той. „Не искам да ям нищо до вечеря и нямам нужда от сандвич“.

Вечеря

Освен ако тя и съпругът й (знаете ли, Ерик Декър) не са на среща, Джеси казва, че семейството й винаги яде домашна вечеря и сяда рано. „Вечеряме всеки ден между 17 и 17:30 ч.“

Обикновено тя приготвя нещо от нулата, като паста, пилешки тако, гумбо или лазаня. „Ставаме креативни“, казва Джеси. Друг фамилен фаворит: пържола на скара със страна от печена царевица и доматена салата.

Тя също не се ограничава по време на вечеря. „Когато готвите у дома и знаете какво слагате в храната си, не мисля, че трябва да сте толкова строги“, обяснява тя. "Не винаги мисля, че трябва да се пиле на скара над зеленчуци. Често приготвям домашните си макарони, за да разбера какво има в тестените изделия. Не е толкова трудно и си заслужава.".

Ще намерите много от нейните неща в новата й готварска книга „Просто ме храни“. „Буквално всичко в тази книга е нещо, което съм правил в кухнята си“, казва Джеси на WH.

Десерт

Въпреки че не е лека закуска, Джеси прави място за малко сладкиши и глътки след вечеря. Всъщност те не подлежат на договаряне.

"Трябва да пия десерт по един или друг начин", казва той. "Ще пия шепа бадеми, покрити с шоколад, или ще направя шоколадови бисквитки. Винаги искам десерт, а децата винаги сладолед, така че получаваме галона сладолед от местно място. Не съм голям лед кремаво момиче също. да не се присъединява към тях в това. "

В противен случай Джеси обича да завършва деня с малко вино. "Или ще изпия чаша червено вино, което ми помага да задоволя жаждата си."