няма

ЕДИН ДЕТОКС НА ГОДИНА НЯМА ВРЕДА

Остатъците от лекарства, които се натрупват в тялото след изчезването на ефекта от тях, генерират интоксикация, която е добре да се почиства от време на време, за да не се увеличат рисковете в средносрочен и дългосрочен план. Присъединихме се към момичетата от #deliberar, група за намаляване на вредата от Богота, които са експерти по тези въпроси, за да могат да ни обяснят какво се случва с тялото, когато се консумират наркотици? И защо е толкова важно да се прави детоксикация редовно? Защото детоксикацията на година не боли.

Каролина Пинзон Гомес
Психолог - магистър по превенция и лечение на пристрастяващо поведение

В краткосрочен план употребата на психоактивни вещества обикновено се свързва с промени в апетита, промени в телесната температура, промени в концентрацията, паметта, сензорното възприятие (халюцинации), тахикардия, замаяност, изпотяване, еуфория (екстремно чувство за благополучие) или дисфория (депресивно настроение), дехидратация, диария, повръщане, запек, бруксизъм, тремор и дори пристъпи на паника, параноя, загуба на съзнание или седация.

В средносрочен план може да се появи дискомфорт в стомашно-чревната система, представен при гастрит, инфекции на гърлото и настинки в резултат на афектации в имунната система.

И накрая, в дългосрочен план употребата на наркотици е свързана с остри и хронични заболявания:

  • Респираторни (бронхит, пневмония, туберкулоза, разрушаване на носната преграда)
  • Сърдечно-съдови (аритмии, инфаркти, хипертония)
  • Стомашно-чревни (язви)
  • Неврологични
  • Бъбречна
  • Чернодробна
  • Значителни психиатрични състояния като разстройства на настроението, тревожни разстройства, хранителни разстройства като анорексия и булимия.

Начинът на живот и навиците по отношение на физическата активност, съня и храненето са основни аспекти, когато става въпрос за намаляване на рисковете и щетите, свързани с консумацията на психоактивни, законни и незаконни вещества. Тъй като те пряко влияят върху разположението на тялото, с което индивидът трябва да се сблъска с опита на консумация, преди (подготовка), по време (управление на интоксикацията) или след (детоксикация).

По отношение на детоксикацията, всяко лекарство, което се въвежда в тялото, се метаболизира и елиминира чрез различни органи на нашето тяло, като: бъбреците и черния дроб; Тези вещества обикновено остават в тялото за продължителни периоди, които варират в зависимост от вида на веществото, консумираната доза, паралелната консумация на други вещества, честотата на консумация и органичното разположение на човека.

Водоразтворимите токсини лесно се елиминират от тялото чрез урина и пот, но повечето токсини от психоактивни вещества са липофилни молекули (Matus Ortega, Calva Nieves, Barbosa-Méndez & Salazar-Juárez. 2017), което означава, че те са свързани с дебел; се натрупват в мастната тъкан и се елиминират чрез изгаряне на мазнини, което често е много по-трудно за постигане.

Марихуаната, например, когато се пуши, попада в белите дробове и бързо се абсорбира в кръвта, чрез която се разпределя в тялото. При поглъщане абсорбцията му протича много по-бавно през тънките черва. Веднъж попаднали в кръвта, около 60% от THC (активното съединение в марихуаната) се свързва с липопротеините и бързо се разпределя в тялото, първо до най-напояваните тъкани (бъбреци, бели дробове, черен дроб, стомах, далак, сърце и мозък) и в последствие се натрупва в мастната или мастната тъкан. Натрупаният в тъканите THC бавно се освобождава в кръвта чрез изгаряне на мазнини, така че елиминирането му може да отнеме до 30 дни или повече. (Netzahualcoyotzi-Piedra, Muñoz-Arenas, Martínez-García, Florán-Garduño и Limón-Pérez de León, 2009).

Всички психоактивни вещества имат определена степен на токсичност, по време на периода на тяхното метаболизиране те могат да причинят промени и увреждания на органично ниво, като същевременно произвеждат психологически и поведенчески ефекти. Освен това, според Aldas (2014) наличието на психоактивни вещества в организма многократно генерира процес на привикване на организма, което може да предизвика необходимостта от увеличаване на дозите, за да се постигнат същите ефекти, явление, по-известно като толерантност . Това увеличаване на дозата от своя страна може да увеличи чувството на жажда или това, което познаваме като синдром на отнемане по време на периода на елиминиране на веществото от тялото.

Абстиненцията е набор от физиологични, поведенчески и когнитивни прояви, произтичащи от процеса на елиминиране на лекарството от тялото след процес на адаптация към него. Този синдром може да включва дисфория, тревожност, изпотяване, раздразнителност, нарушение на цикъла на съня, нарушение на апетита, тремор, гадене, повръщане, диария, спазми, психомоторно забавяне, умора и дори заблуди или депресия (Aldas, 2014).

Като част от стратегиите за намаляване на риска и вредата, свързани с употребата на психоактивни вещества, препоръчваме да приложите действия за детоксикация в дните след консумацията. Ако сте редовен потребител, можете да изпълнявате план за детоксикация веднъж на всеки шест месеца, който ще помогне на тялото ви да смекчи евентуални увреждания, особено на органи като черния дроб и бъбреците, въпреки че в никакъв случай това не означава обръщане на последиците от консумацията.

Някои общи препоръки за детоксикация са:

В #deliberar искахме да улесним живота ви и създадохме електронна книга с пълен план за метаболитна детоксикация, която можете да извършите у дома; Този план предоставя стратегии за елиминиране на токсините чрез пот, дишане и изгаряне на мазнини, базирани на три механизма:

  • хранене
  • Физическа дейност
  • Спи или почивай.

Планът за хранене ще ви осигури основните хранителни вещества и фитонутриенти, необходими на тялото ви, за да се прочисти бързо и здравословно. В допълнение към това, ние описваме стратегии за дишане, образи, внимателност, слънчеви бани и използването на парна хидротерапия като съпътстващи елементи на детоксикацията и инструменти за справяне с досадните симптоми на отнемане.

Тази програма ще ви помогне да постигнете състояние на физическо и психологическо благосъстояние, независимо дали искате да елиминирате вещества в търсене на:

  • Намалете риска от повреда от една или повече консумации
  • Намалете нивата на толерантност, получени от обичайната консумация
  • Напускане на вещество напълно.

  • 7 дни у дома
  • Хранителни препоръки (шейкове и настойки, рецепти за закуска, обяд и вечеря)
  • Препоръки за физическа активност (упражнения)
  • Домашни парни бани
  • Слънчеви снимки
  • Диафрагмални дихателни упражнения
  • Упражнения за внимателност
  • Въображаеми упражнения