Днес ще ви покажем един рецепта, която е идеална за всяка диета.
Опитайте тази авокадо пиле рецепта.
Консумирайте качествени протеини и мазнини с тази лесна рецепта.
- Пилешки гърди на скара със сос от авокадо рецепта
- Съставки
- За маринатата
- Авокадо салса
- Инструкции
- Авокадото ви прави дебели или слаби
- Някои от любимите ни рецепти
Пилешки гърди на скара със сос от авокадо рецепта
Много хора по време на диета не знаят какво да ядат.
Те трудно намират вкусни, питателни и нискокалорични рецепти.
Тихо! Ние ще ви помогнем.
Гледайте видеото, за да откриете триковете за перфектна подготовка.
По-долу ви оставяме съставките и подготовката.
Ах! Ще ви дадем още съвети за вашата диета.
Съставки
Ще започнем със 150 грама пилешки гърди.
За маринатата
1 скилидка чесън.
1 чаена лъжичка зехтин.
1 супена лъжица нарязан кориандър.
1 чаена лъжичка лимонов сок.
1/4 чаена лъжичка кимион.
1/4 чаена лъжичка червен пипер.
сол и черен пипер.
Авокадо салса
Авокадо на кубчета.
1 среден домат, нарязан.
1/4 средно червен лук, нарязан.
1/2 халапеньо, изчистено и нарязано (по избор).
1 супена лъжица кориандър, нарязан на ситно.
1 чаена лъжичка лимонов сок.
черен пипер и сол на вкус.
Инструкции
В голяма купа разбийте всички съставки за маринатата и ги оставете настрана.
Добавете гърдата към маринованата купа.
Смесете до пълното покриване на маринатата.
Използвайте веднага, ако е необходимо, или мариновайте за 30 минути или до 12 часа.
Печете на грил на средно силен огън (съжалявам, че не използвах скарата) или в голям, здрав тиган на котлона за 5-6 минути на страна или докато вътрешността се свари и външната част се овъгли.
Отгоре се залива със свеж сос от авокадо и се сервира веднага.
За приготвяне на соса от авокадо
Комбинирайте всички съставки на соса в малка купа.
Покрийте го с найлоново фолио в хладилника до готовност за употреба.
Авокадото ви прави дебели или слаби
The авокадо те са уникален и вкусен плод (тук е всичко, което трябва да знаете за авокадото)
Авокадото се счита за здравословно от повечето хора, тъй като е богато на хранителни вещества и здравословни мазнини.
Някои хора също вярват, че съдържащите се в тях здравословни мазнини са идеални за отслабване.
Други обаче се опасяват, че тези мазнини могат да причинят наддаване на тегло.
The авокадото съдържа високо съдържание на мазнини и фибри, което означава, че те трябва да имат силен ефект върху чувството за пълнота.
Хората, които са изяли половин авокадо с обяда си, са имали по-слабо желание да ядат до пет часа по-късно, въпреки че ефектът е бил най-силен през първите три часа.
Въпреки че това не означава непременно, че авокадото прави хората по-здрави, то показва, че авокадото може да се впише добре в здравословната диета.
Също така няма причина да вярваме, че авокадото трябва да се избягва при отслабване.